濕氣重引發(fā)腹型肥胖
濕氣重引發(fā)肥胖是很多人都知道的事情。但是肥胖也分為很多類型。其中，以肚子特別大為主要特征的腹型肥胖，和濕氣之間的關(guān)系最大。我們知道，濕邪困脾，因此中焦是濕邪的泛濫之地。痰濕化作脂肪也最容易在我們的腹部堆積。因此，肚子特別大的肥胖患者，要注意濕邪內(nèi)積的問題。
解決之道：多吃利濕、清熱、健脾的食物是非常重要的。山藥薏米大麥粥就很不錯。具體方法是，準(zhǔn)備山藥40克，薏米和大麥各50克。山藥去皮洗凈，切小塊。薏米和大麥洗凈，分別浸泡2小時。鍋置火上，放入薏米、大麥和適量水，大火燒開后改小火熬煮。等粥煮熟的時候，放入山藥，小火繼續(xù)熬煮。等山藥熟了，關(guān)火即可。山藥健脾益氣，薏米利濕清熱，對于改善體質(zhì)很有幫助。
濕氣重引發(fā)氣管炎和慢性咽炎
痰濕能以有形之痰的方式來表現(xiàn)，這就是我們?nèi)粘Ｉ钪兴霈F(xiàn)的痰多、痰液黏稠現(xiàn)象。中醫(yī)又認為肺為儲痰之器，所以當(dāng)一個人痰濕較多的時候，我們就容易出現(xiàn)諸如慢性咽炎、慢性支氣管炎等問題。由于痰濕內(nèi)積所致呼吸道問題，痰液往往呈白色，量非常大。
解決之道：對這類患者，不能一味止咳，還需化痰清熱。百合荸薺鎮(zhèn)咳粥就是不錯的選擇。準(zhǔn)備新鮮百合10克，荸薺30克，糯米、大米各50克，枸杞子和冰糖各適量。新鮮百合洗凈，用水泡發(fā)。荸薺去皮，洗凈，切成片。糯米和大米分別淘洗干凈，糯米浸泡2小時，大米浸泡30分鐘。鍋置火上，放入糯米、大米和適量水，大火燒開之后改小火熬煮成粥，放入荸薺煮熟，最后加入百合與枸杞子，煮5分鐘，放入冰糖，攪拌均勻即可。荸薺清熱化痰，百合滋肺陰，止咳的同時能起到化痰濕的作用。
濕氣重可以引發(fā)濕疹
在濕疹的多種誘發(fā)因素中，祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)特別重視濕熱內(nèi)蘊這一點。所以，和一般人比起來，痰濕很重的人往往也相對容易患濕疹。尤其是當(dāng)外部濕毒和內(nèi)部的濕熱混雜在一起的時候，濕疹的發(fā)生率會更高。
解決之道：清熱利濕，化痰解毒。綠豆海帶薏米湯就是不錯的食療方法。準(zhǔn)備綠豆50克，薏米30克，海帶20克，紅糖適量。將綠豆、薏米浸泡3小時，海帶切成條狀。把綠豆、薏米、海帶放入鍋中，加適量水，燉煮到熟，加紅糖調(diào)味即可。薏米能健脾利濕，和綠豆海帶搭配，解毒止癢的作用特別好。
濕氣重可以引發(fā)便秘
由于痰濕引發(fā)的便秘和腸燥津虧引發(fā)的便秘不同。后者往往便干，大便難解。前者大便不難解，但是在排便過程中呈現(xiàn)明顯的粘膩傾向，即大便不爽。不過，痰濕內(nèi)積日久引發(fā)便秘，也會因為痰濕郁而化熱而發(fā)展成腸燥便秘。
解決之道：除濕清熱、健脾養(yǎng)胃。我們可以借助食療方蘆筍薏米粥。準(zhǔn)備蘆筍40克，薏米和大米各50克，食鹽適量。將薏米和大米分別洗凈，薏米浸泡2小時，大米浸泡30分鐘。蘆筍洗凈，切成段。鍋置火上，放入大米和適量水，大火燒開后改小火，再放入薏米。等粥煮到九成熟的時候放入蘆筍段，加鹽調(diào)味即可。蘆筍作為一種粗纖維食物，可以幫助我們排便，同時還有薏米一同起到清熱利濕的作用，因此適合這類患者服用。
