這句古話可能很多人沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)，但是大家把它每句話開(kāi)頭一個(gè)字聯(lián)系起來(lái)，就能發(fā)現(xiàn)關(guān)鍵信息了，那就是精、氣、神，再結(jié)合后面的淫、食、眠，答案呼之欲出。接下來(lái)我們就這句話來(lái)聊一聊，它到底是什么意思，有沒(méi)有什么提升方法。
精不足思淫
這句話的意思是指如果一個(gè)人的精力非常的旺盛，精氣十足的時(shí)候，那么他的生命力也會(huì)非常旺盛，這時(shí)他就不會(huì)經(jīng)常惦記男女那點(diǎn)事兒，偏偏是一些腎精不足，精力非常虧虛的人，無(wú)法正常的進(jìn)入一個(gè)休息的狀態(tài)，經(jīng)常的會(huì)用力過(guò)度，并且這類(lèi)人平時(shí)還伴有腰酸腿軟，精神萎靡，筋骨不利，健忘，失眠多夢(mèng)，身體早衰等一些癥狀。
那么，怎么樣才能提升人體的“精”呢？
首先是節(jié)制，這里要注意，不是完全禁止，因?yàn)槿擞杏枰栊故钦＃晃兜乇镏矔?huì)傷身。但是要適度，身體不受影響，第二天不會(huì)覺(jué)得疲憊，說(shuō)明是剛剛好的。
其次是養(yǎng)腎，“腎精化氣”，腎臟健康了，身體里的廢物才能正常代謝，陰陽(yáng)才能平衡。平時(shí)可以按摩關(guān)元穴、腎俞穴、命門(mén)穴等穴位，讓腎經(jīng)保持通暢，腎氣才會(huì)源源不斷地產(chǎn)生。
氣不足思飯
這句話的意思就是說(shuō)，當(dāng)一個(gè)人體內(nèi)的氣充足的時(shí)候， 他可以幫助身體達(dá)到一種平衡的狀態(tài)，讓身體充滿能量，但當(dāng)氣不足的時(shí)候，人就會(huì)覺(jué)得沒(méi)勁，沒(méi)勁了就總想吃點(diǎn)食物給身體補(bǔ)充點(diǎn)能量，但是通常一個(gè)人的氣不足了，就算你吃再多的食物也不會(huì)像氣足的時(shí)候那種精神百倍的狀態(tài)，并且這類(lèi)人平時(shí)還會(huì)伴有腹脹，打嗝，泛酸等癥狀。
那么，怎么樣才能提升人體的“氣”呢？
養(yǎng)氣可以借助三個(gè)穴位分別是氣海穴、膻中穴、足三里，運(yùn)用按摩、艾灸的方法，達(dá)到理氣、補(bǔ)氣的目的，讓體內(nèi)的陰陽(yáng)兩氣達(dá)到平衡。
脾氣和胃氣調(diào)理好了也有補(bǔ)氣的作用，平時(shí)要少生氣，少吃不易消化的食物，若是發(fā)生口舌生瘡、食欲下降、大便黏膩，要及時(shí)消除積食、降胃火。
神不足思眠
這句話的意思就是說(shuō)當(dāng)一個(gè)人精神飽滿、氣宇軒昂的時(shí)候，會(huì)讓人感覺(jué)非常干練，有精神，身體也不會(huì)受到傷害，但當(dāng)一個(gè)人的神不足的時(shí)候，這時(shí)就會(huì)做什么事都沒(méi)有精力，每天都是渾渾噩噩的狀態(tài)，總是看上去一副沒(méi)有睡醒的樣子，并且這類(lèi)人還總是晚上睡不著，白天睡不醒，稍微一活動(dòng)就心慌心悸的，平時(shí)也不怎么愛(ài)吃飯，肚子總是脹脹的，大便也不成形，這種情況我們可以參考?xì)w脾丸來(lái)改善。
那么，怎么樣才能提升人體的“神”呢？
要改掉生活陋習(xí)，不要過(guò)度消耗體力和精神力，晚上早點(diǎn)睡。若是發(fā)現(xiàn)自己精神不濟(jì)，就要好好補(bǔ)眠了，別強(qiáng)撐著。
不能經(jīng)常睡懶覺(jué)，早晨六七點(diǎn)起床為宜，此時(shí)活動(dòng)最好，若是還賴在床上，陽(yáng)氣也會(huì)損耗，引起頭疼、心慌、頭暈等。
適當(dāng)?shù)綉敉饪纯达L(fēng)景，放空大腦，不要總是勞神操心，該放手的事情就放手，心態(tài)放平處事不驚，精神就不會(huì)太勞累。
平時(shí)可多吃些補(bǔ)腦的食物，例如核桃、雞蛋、牛奶，適當(dāng)飲用花茶，聞一聞香氣，聽(tīng)些鋼琴曲，讓生活節(jié)奏慢下來(lái)。
老年人可練習(xí)太極、靜坐、金雞獨(dú)立、深呼吸，保持緩慢節(jié)奏，鍛煉身體關(guān)節(jié)，也可適當(dāng)進(jìn)行益智活動(dòng)，打打麻將和撲克牌，但是要注意不可時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。
“精、氣、神”三個(gè)字聯(lián)系在一起理解，很多地方是相輔相成的，不可只關(guān)注一個(gè)?？偟膩?lái)說(shuō)，這句話就是在告訴我們?cè)趺礃有奚B(yǎng)息，大家可以根據(jù)自己的實(shí)際情況適當(dāng)調(diào)整，增加一些自己的理解在里面也是可以的。人生在世，壽命說(shuō)短不短，只有以健康為基石，才能走向更遠(yuǎn)的地方。
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