在中醫(yī)里，肺主皮毛，給皮膚送去營養(yǎng)，若肺的功能不好，就會導致皮膚出現(xiàn)問題，比如面容憔悴，暗淡無光，起皮屑、毛孔粗大，沒有光澤。還會慢慢出現(xiàn)衰老的狀態(tài)。肺氣虛弱的人，更容易長斑。
日常養(yǎng)肺：不吸煙及二手煙、避免環(huán)境污染和做好防范措施、注意保暖多喝水，多吃白色的食物。
養(yǎng)生養(yǎng)肺：將尾參、桔梗、蒲公英根、菊苣根 四者搭配在一起，制成尾參桔梗茶，有排毒、潤肺、止咳的作用。
尾參，有“補益五臟、滋養(yǎng)氣血、平補而潤、兼除風熱”之功效。對對肺陰虛所致的干咳少痰、咽干舌燥等有一定的治療作用；還可生津止渴。
桔梗，歸肺經，有宣肺、祛痰、利咽、排膿之功效，對咳嗽痰多、咽喉腫痛等癥有很好改善作用。
蒲公英根，有很強的利尿作用，可減少毒素在體內停留的時間，改善體內環(huán)境，提高身體免疫力。
菊苣根，有清熱解毒、利尿消炎的作用，可促進毒素排出，改善血液循環(huán)。
四者搭配在一起，能促進體內毒素排出，潤肺、止咳，非常適合養(yǎng)肺飲用。
如果你的脾氣越來越暴躁，說明你可能走向了衰老的軌道，這是由于體內的雌激素減少導致的脾氣變壞，然而變壞的脾氣，又會加快衰老的速度。這樣就會形成一個惡性循環(huán)，當脾氣暴躁的時候，大量的血液就會流向腦部，從而使得血液含氧量比較低，大量的毒素就會在體內堆積，皮膚受到毒素的刺激，很容易會發(fā)炎，引發(fā)雀斑，暗瘡等肌膚問題，久而久之，還有可能會變成黃臉婆。
日常養(yǎng)肝：忌過度飲酒、亂發(fā)脾氣、忌長時間熬夜，多吃綠色的食物。
養(yǎng)生養(yǎng)肝：金桂菊茶 金銀花+桂花+胎菊+蒲公英根 制成茶包，每天一包，熱水沖泡，可清肝火、排肝毒清肝火。
金銀花，性寒，氣味芳香而藥體輕揚，自古被譽為清熱解毒的良藥，能清熱解毒，可改善口臭，清除體內毒素。
胎菊，性寒，能清肝火，又能散風熱、平肝明目、清熱解毒。臨床上常與蒲公英配合使用，清熱解毒。
蒲公英有廣譜抗菌效果，可以保肝護肝，修復我們的肝細胞，有很好的改善作用。
桂花，性溫，中和寒性，調和茶方。 四者搭配在一起，降火效果后，適合上肝火的。
腸道是身體最先衰老的器官，而它最衰老最明顯表現(xiàn)，就是蠕動的速度減慢，進而特別容易發(fā)生便秘，大量的便便停滯在腸道內，會被重復吸收，令膚色晦暗、長斑等。
日常養(yǎng)腸：每周吃2-3次高纖維食物，每天喝足夠的白開水，多吃蔬菜和水果，常運動。
養(yǎng)生養(yǎng)腸：喝蒲公英大麥青汁，清腸排毒
蒲公英是一種藥食兩用的植物，被稱為“最好的排毒草”、“排毒之王”，蒲公英可以清熱解毒，具有廣譜抗菌作用，有明顯的抗炎活性。蒲公英不僅排腸毒，更能排肝毒，同時養(yǎng)護肝臟，促進肝臟的排毒，可以深層清理體內垃圾毒素。
大麥苗含有豐富的膳食纖維，膳食纖維是調節(jié)腸道環(huán)境最好的營養(yǎng)元素。同時，膳食纖維有很強的潤腸通便作用。
一方面，膳食纖維體積大，可以刺激腸道蠕動，促進便意，減少食物在腸道中停留時間，保留水分不易被吸收；另一方面，膳食纖維在大腸內經細菌發(fā)酵，直接吸收纖維中的水分，增加糞便的體積和水分，使大便變軟，產生通便作用。
兩者搭配，可以起到很好的清腸排毒作用，美容養(yǎng)顏，也可幫助緩解便秘。
隨著年齡的增加，我們的睡眠時間會慢慢減少，進入到老年后每天睡5-6小時就已經足夠，女性進入到30歲以后，由于新陳代謝速度變慢，容易出現(xiàn)睡眠時間縮短，入睡困難等失眠現(xiàn)象。而失眠和心肌供血不足有直接原因。
日常養(yǎng)心：中午小憩一會、忌情緒激動、多運動。多吃紅色的食物、每天泡腳提高睡眠質量。
養(yǎng)生養(yǎng)心：酸奶蘇麻飲——保護心腦血管
“取5毫升蘇麻油 與200毫升無糖酸奶一起攪拌，攪拌均勻后，即可食用。”
蘇麻油，是一種天然植物油，富含不飽和α-亞麻酸，其含量可達67%左右。
研究發(fā)現(xiàn)，α-亞麻酸可降低血清中膽固醇，促進“壞的”膽固醇排泄，還能抑制內源性膽固 醇合成，調節(jié)血脂代謝，保護心血管。
經常食用蘇麻油還能預防癌癥。因，α-亞麻酸的代謝產物可直接減少致癌細胞生成數 量，恢復和提高人體免疫力，有效預防癌癥的形成及抑制它的轉移。
酸奶，富含有益菌，利于身體健康，能促進更多毒素排出。
與酸奶一起攪拌食用后，有助于調節(jié)血脂代謝，保護心腦血管，還有一定防癌作用。
一般來說，每個人每天都會少量脫些頭發(fā)，但過了35歲后，由于體內激素分泌有較明顯的改變，不能如年輕時那樣支持頭發(fā)的生長與維持，脫發(fā)現(xiàn)象會明顯加重。中醫(yī)講發(fā)為腎之華，發(fā)為血之余
日常養(yǎng)腎：多喝水，不要憋尿，少食鹽，控情欲。
養(yǎng)生養(yǎng)腎：番麥須茶：護腎排毒、利尿消炎
將番麥須、玫瑰花、玉竹、蒲公英 四者搭配在一起，制成茶包，每天一包，熱水沖泡代茶飲，利尿消炎、排出毒素，可預防腎炎、腎結石等疾病。
番麥須，性平，歸腎經、膀胱經，有利尿消腫、清肝利膽的作用，可輔助治療腎炎水腫、泌尿系統(tǒng)感染等病。番麥須在民間應用很多，用于治療泌尿系統(tǒng)感染、腎病綜合征、糖尿病、黃疸、水腫等。
玫瑰花，性溫，中和寒性，調和茶性。玉竹，是一味養(yǎng)陰生津之良藥。
