每逢過節(jié)，胡吃海喝一頓后，對孩子的腸胃都是一場考驗。如何幫助孩子更好地消化吃進(jìn)去的食物而不鬧肚子，是我們今天的主題。
消食健脾助運(yùn)的穴位有很多，肚子上就有不少，選腹部的穴位的好處是近端取穴，對零基礎(chǔ)小白來說，更容易做出效果?？捎械娜藭f：“我天天給娃摩腹，可是好像沒有太多效果?！?/p>
摩腹為什么效果會不好？
很多家長聽說摩腹可以促進(jìn)消化和幫助排便，每天會給孩子摩三五分鐘，對于敏感體質(zhì)的孩子來說，效果也很明顯，但對于年齡比較大或體質(zhì)不太敏感的孩子來說，這種劑量是不夠的。
單獨摩腹，實際上就是運(yùn)用了獨穴療法，獨穴療法由于單槍匹馬作戰(zhàn)，需要一個穴位干更多的活，也就是說我們需要在這個穴位上操作更久，比如說10-20分鐘，甚至更久，不少家長跟我反饋，如果要通過順摩腹促進(jìn)孩子排便，需要摩20分鐘左右。
如何提高效率
如果想提高摩腹的效率，那就得弄個《乘風(fēng)破浪的穴位》選穴組團(tuán)。我給大家介紹一下，第一位是天樞穴。
天樞
定位：臍旁2寸。
操作方法：用指端按揉，稱“按揉天樞”。
作用：疏理大腸，理氣消滯。
第二位是中脘穴
中脘
定位：前正中線臍上4寸。
操作方法：用指端揉或大魚際揉，稱“揉中脘”。
作用：健脾和胃，消食和中。
組團(tuán)比單獨作戰(zhàn)的好處是功效更全面，效率更高，跟我們平時喝的中藥一樣，每樣中藥都只有十來克，但混在一起，就是一支作戰(zhàn)精良的部隊。
順摩腹、按揉天樞和揉中脘組團(tuán)成功后，每一個做3-5分鐘，年齡小做得少，力度輕，年齡大，做得多，力度稍大一點。這9-15分鐘的操作，可以有效促進(jìn)消化和排便，緩解積食引起的腹痛腹脹。
如果腹脹明顯，除了以上三個操作，還可以從中脘開始，沿兩邊肋脅分推，類似于畫“八”字，為“分腹陰陽”，操作50-100次，能促進(jìn)胃腸蠕動將腸內(nèi)積氣排出。
腹部是與消化系統(tǒng)緊密聯(lián)系的位置，耕好這一畝三分地，就能收獲神奇的功效，但還是建議飲食上節(jié)制有度，避免過度喂養(yǎng)。
