一提拉耳尖法：用雙手拇食指捏耳上部，先揉捏此處，然后再往上提揪，直至該處充血發(fā)熱，每次15-20次，此處的穴位有神門(mén)盆腔內(nèi)外生殖器足部踝膝胯關(guān)節(jié)以及肝陽(yáng)穴風(fēng)溪穴等。
二上下按摩耳輪，并向外拉：以拇食二指沿耳輪上下來(lái)回按壓揉捏耳輪，使之發(fā)熱發(fā)燙，然后再向外拉耳朵15-20次，耳輪處主要有頸椎腰椎胸椎腰骶椎肩肘等穴的反應(yīng)區(qū)。
三下拉耳垂法：先將耳垂揉捏搓熱，然后再向下拉耳垂15-20次，使之發(fā)熱發(fā)燙，耳垂處的穴位有頭額眼舌牙面頰等穴。
四按壓耳窩：先按壓外耳道開(kāi)口邊的凹陷處，此部位有心肺氣管三焦等穴，按壓15-20下，直至此處明顯的發(fā)熱發(fā)燙，然后再按壓上邊凹陷處，此部位有脾胃肝膽大腸小腸腎膀胱等穴，同樣來(lái)回磨擦按壓15-20次。
剛才介紹的耳部四種按摩手法，基本上將耳部各處都按摩到了，按摩的程度一定要有發(fā)熱發(fā)燙的感覺(jué)，這樣就明顯的促進(jìn)了耳部的血液循環(huán)，這種治療的信息就會(huì)通過(guò)體內(nèi)的傳導(dǎo)經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)到相應(yīng)的臟腑，改善相應(yīng)臟腑的功能，起到治病和保健的作用
第五步是用食指和中指延著下耳根向上耳根推，中指放在耳前，食指放在耳后，二手指都要用勁向上推，推40-50次左右，推后不但耳部發(fā)熱，面部頭部都有明顯的發(fā)熱的感覺(jué)，這對(duì)健腦治療頭痛頭昏神經(jīng)衰弱耳鳴等等都有非常好的療效而且還有明顯的美容效果，愛(ài)美的女士你不妨試試看，按照我教你的方法按摩耳部后再用勁的推耳根的前后，一套操做下來(lái)，最多10分鐘的時(shí)間，你的面部明顯的有發(fā)熱發(fā)燙的感覺(jué)，當(dāng)面部的血液循環(huán)明顯增加后，自然帶給面部肌膚充足的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)也增強(qiáng)了代謝產(chǎn)物的排出。經(jīng)常的按摩，你就會(huì)看到你的面部富有光澤彈性
最后再用十指干梳頭，可以刺激頭部的經(jīng)絡(luò)，增加腦部的血液循環(huán)，降低血壓，有效的治療和預(yù)防腦動(dòng)脈硬化腦血栓的發(fā)生，每次手梳頭的次數(shù)也不應(yīng)少于30-40次。
剛才介紹的是一套簡(jiǎn)單的耳部按摩操，你可以在睡覺(jué)前和起床后坐在床上每天做兩次，方法很簡(jiǎn)單卻起到了全身保健治病的效果，特別是堅(jiān)持耳部的按摩可以起到補(bǔ)腎固腎及補(bǔ)氣治療氣虛的保健功效，對(duì)老年人的腎虛尿頻夜尿多前列腺炎及患有陽(yáng)痿的病人，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)耳部的按摩，幾個(gè)月后都可以見(jiàn)到明顯的效果；對(duì)小兒的遺尿癥哮喘及體弱多病的孩子，家長(zhǎng)每晚在孩子睡覺(jué)前給孩子按摩雙耳，可以治療這些疾病，并能增強(qiáng)孩子的體質(zhì)，這一治療方法需要家長(zhǎng)要有耐心，堅(jiān)持半年一年，您一定會(huì)看到您的孩子身體慢慢地強(qiáng)壯起來(lái)
按摩耳朵養(yǎng)生法
耳朵不僅是一個(gè)聽(tīng)覺(jué)器官，能準(zhǔn)確地聽(tīng)到外界聲音，而且還是一個(gè)平衡器官，內(nèi)耳的前庭分析器掌握著身體平衡。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為：“腎主藏精，開(kāi)竅于耳”，人體的許多疾病，可由耳朵發(fā)出信號(hào)，比如腎氣衰退時(shí)便可引起耳聾、耳鳴，動(dòng)脈硬化的人也常先發(fā)生耳聾。耳朵還與壽命有關(guān)，耳朵垂上沒(méi)皺褶、聽(tīng)力好的人壽命長(zhǎng)，耳朵垂上有皺褶、聽(tīng)力差的人壽命短。
經(jīng)常按摩自己的耳朵，不僅能增強(qiáng)耳朵的聽(tīng)力和平衡作用，而且能起到養(yǎng)生保健作用。其方法簡(jiǎn)便易行，沒(méi)有副作用，堅(jiān)持按摩一段時(shí)間，就會(huì)體會(huì)到它的好處，方法如下。
1.揉耳廓：將兩手掌搓熱，用兩手掌的掌心對(duì)準(zhǔn)耳廓輕輕揉搓，先上下揉，再前后揉，最好轉(zhuǎn)圈揉，直到局部發(fā)紅發(fā)熱為止。
2.拉耳垂：兩手拇指、食指捏住兩耳垂，輕輕牽拉，先向上下?tīng)坷?0下，再向前后牽拉50下。
3.鉆耳孔：兩手的小手指分別插入兩耳外耳道，前后旋轉(zhuǎn)，像鉆頭鉆東西一樣，連續(xù)鉆50下。
4.按耳屏：兩手食指按壓住耳孔前面的耳屏，一按一松，使外界的氣體對(duì)鼓膜產(chǎn)生按摩作用，連續(xù)按壓50下。
5.推耳背：兩手四指并攏托住耳朵后背，輕輕向前推，使耳廓蓋住耳孔，然后松開(kāi)，如此反復(fù)推耳背50下。
上班族常按摩耳朵可緩解壓力消除疲勞
現(xiàn)在的上班族身心壓力大，經(jīng)常頭痛腦熱、腰酸背疼。中醫(yī)藥專家建議大家，不妨學(xué)學(xué)清代的長(zhǎng)壽皇帝乾隆的保健方法———“耳常彈”。在工作間隙，或上下班途中，將耳朵揉一揉、拉一拉。每天只需花幾分鐘，不僅可減輕身體的不適癥狀，還能使人神清氣爽、精神振奮、疲勞消除。
首先是摩擦耳廓。以掌心前后摩擦耳廓正反面10余次，這樣可以疏通經(jīng)絡(luò)、振奮臟腑，對(duì)全身起到保健作用。然后，用拇指、食指上下摩擦耳輪部10余次。別看方法簡(jiǎn)單，對(duì)于緩解上班族常見(jiàn)的頸、肩、腰、腿痛，以及頭痛、頭暈很有效果。
摩擦完畢，該上下提拉耳朵了。用拇指、食指先向上提拉耳頂端10余次，此法對(duì)情緒急躁或身有病痛的人有鎮(zhèn)靜、止痛、退熱、清腦的功效。再用拇指、食指夾捏耳垂部向下再向外揪拉，并摩擦耳垂10余次，可防治頭暈、眼花、近視、耳鳴、痤瘡、黃褐斑等癥，是美容要法。
最后，再對(duì)全耳進(jìn)行一次“總動(dòng)員”：用食指指腹自耳部三角窩開(kāi)始摩擦耳甲庭、耳甲腔各10余次，使之發(fā)熱，這一手法對(duì)內(nèi)臟有很好的保健作用。
