祛病健身六字訣奇效機理論
王正寶
論文摘要：六字訣具有悠久的歷史,是一種以呼吸吐納為主，配以動作導引，具有防病治病，延年益壽的傳統(tǒng)健身功法。所謂六字即“噓”、“呵”、“呼”、“口四”、“吹（腑）”、“嘻”。作者在長期實踐的基礎(chǔ)上博采眾長，以中醫(yī)學為基礎(chǔ)，以五行生克理論為指導,總結(jié)歸納了十個理論，即五行學說、五臟六腑學說、氣學說、血液學說、經(jīng)絡(luò)學說、意念論、采光論、觀想論、呼吸論、有氧運動論。以此理論指導了實踐，起到事半功倍的作用。如作者曾患多種疾病,習練此功法痊愈.2005年作者出版了<祛病健身六字訣>后,許多患者習練此功,亦痊愈或明顯好轉(zhuǎn).六字訣功法奇效機理有以下六點：通經(jīng)絡(luò)和氣血；以五行相生相克的理論進行全面的調(diào)理；動靜結(jié)合，性命雙修；氣功的三條（三要素）貫穿于功法的始終；采光的效應；逆腹式深呼吸健康長壽。
六字訣具有悠久的歷史,是一種以呼吸吐納為主，配以動作導引，具有防病治病，延年益壽的傳統(tǒng)健身功法。所謂六字即“噓”、“呵”、“呼”、“口四”、“吹（腑）”、“嘻”。作者在長期實踐的基礎(chǔ)上博采眾長，以中醫(yī)學為基礎(chǔ)，以五行生克理論為指導,總結(jié)歸納了十個理論，即五行學說、五臟六腑學說、氣學說、血液學說、經(jīng)絡(luò)學說、意念論、采光論、觀想論、呼吸論、有氧運動論。以此理論指導了實踐，起到事半功倍的作用。六字訣功法奇效機理有以下六點：
一、通經(jīng)絡(luò)和氣血
利用讀字發(fā)音改變口型，用不同的口型呼氣，產(chǎn)生不同的力量（振動相關(guān)的臟腑，消除阻塞），從而達到相關(guān)臟腑經(jīng)絡(luò)的氣血暢通，平衡陰陽，祛病健身延年益壽的目的。人體的主要矛盾是什么？中醫(yī)學認為：人體的主要矛盾是氣血問題，“氣血不通百病生，氣血暢通百病消”。
二、以五行相生相克的理論進行全面的調(diào)理
宇宙之所以能保持著生態(tài)平衡是因為宇宙間五大類物質(zhì)（木、火、土、金、水），依照五行生克的規(guī)律進行運行。人是個小宇宙，有五臟（肝、心、脾、肺、腎與木、火、土、金、水相對應），要保持平衡，也必然依照五行生克規(guī)律進行調(diào)整，頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳是不行的。因為五臟六腑是有機的整體。例如我的冠心病為什么住專家醫(yī)院未痊愈，醫(yī)院僅僅是擴張血管，稀釋血液，這是暫時的緩解，治標不治本。心臟與其母臟——肝臟，與其子臟——脾臟及相克方腎臟等都有直接或間接關(guān)系，心臟有病單純調(diào)理心臟，不可能痊愈。中醫(yī)認為“噓”與“肝”相對應，“呵”與“心”相對應，“呼”與“脾”相對應，“口四”與“肺”相對應，“吹（腑）”與“腎”相對應?？谕?#8220;噓”字音，具有泄出肝膽之病氣，增強功能。又由于肝藏血，對血量的調(diào)節(jié)好了，有助于其子心主血脈的循環(huán)?？谕?#8220;呵”字音可直接疏通心臟和小腸經(jīng)絡(luò)的氣血，增強其功能，并有助于其子脾的運血等?？谕?#8220;呼”字音，不僅有增強脾胃功能，并有助于供給其母心臟的血液營養(yǎng)?？谕?#8220;口四”之音增強肺的功能同時，并可供給心臟充足氧氣。血液不僅依賴于氣的生存，同時亦依賴于氣的推動?？谕?#8220;吹（腑）”字音使腎功能增強的同時，腎水上升，以治心火，心火下降以溫腎水，心腎相交，心腎功能增強。通過生克規(guī)律的調(diào)整達到平衡，平衡就是健康。其他疾病也是如此。
三、動靜結(jié)合，性命雙修。
動態(tài)習練法，確實很好，但它有著本身不可彌補的缺陷，只有用靜態(tài)來彌補。當氣功修煉身體處于靜態(tài)時，人與天地合一，與大自然宇宙同體，使大腦皮層處于一種特殊休息狀態(tài)，交感系統(tǒng)受到抑制而副交感系統(tǒng)興奮占優(yōu)勢，人體不平衡、不協(xié)調(diào)現(xiàn)象受到宇宙自然界協(xié)調(diào)平衡的元氣運轉(zhuǎn)的影響而發(fā)生共振，使人體達到平衡。有不少疾病是在靜態(tài)練習中明顯好轉(zhuǎn)、或痊愈。
本功法也考慮到讓坐輪椅和臥床不起的患者分享我的成果，故在靜態(tài)聯(lián)系中安排了：坐、臥功。
隋代高僧佛教天臺宗創(chuàng)始人智凱在其《童蒙止觀》中，將六字訣用于佛學坐禪止觀法門。這是一種高級靜坐法。
四、氣功的三條（三要素）貫穿于功法的始終。
心理的調(diào)整與生理的調(diào)整緊密結(jié)合，三條中的調(diào)心，是意識鍛煉在三條中起主要作用，現(xiàn)代醫(yī)學的實踐證明了人的心理過程和生理過程是相關(guān)的，人的情緒、感情和意念活動對人的健康有著直接的影響。《中國健康導刊》轉(zhuǎn)載《中國高新技術(shù)產(chǎn)業(yè)報》的文章題為“未來醫(yī)療保健趨勢”，科學家預言人類對大腦在防治疾病方面重要作用的高度重視和全面利用，將是21世紀醫(yī)學的突破。思想、意念、情緒、想象、信念、心理等在防治疾病增進健康起著重要作用。通過想象消除疾病。他們的理論也證明了我長期實踐的正確性。本功法始終面帶微笑。在習練中保持好的心情會生長快樂激素，增強免疫功能。據(jù)有資料報道可殺死1000個乃至100萬個癌細胞。加上良性意念和觀想效果更佳。本功法始終沒有離開意念，故功效明顯。
五、采光的效應
光是一種高級能量，能影響我們的身心，特別是我們的氣，能使我們的潛在能力發(fā)揮出來。
光和氣是什么關(guān)系呢？氣是光的初級態(tài)，光是練氣的必然結(jié)果。古代養(yǎng)生家認為：光即是神，神即是光，光顯即神明，神明即光顯。古人很早就知道采光養(yǎng)生。
光主要來源于太陽，太陽光經(jīng)過折射會出現(xiàn)：紅、黃、綠、青、紫、藍、橙等多種顏色。人體需要這些光，肝要綠光，心要紅光，脾要黃光，肺要白光，腎要紫光。當我們采光時，光又作為一種載體，把宇宙中的能量帶進體內(nèi)。采光就是等于采高級能量。人體內(nèi)有螢光素和螢光酶兩種物質(zhì)，這兩種物質(zhì)平時分開，貯存兩處，并不發(fā)光，在動態(tài)時，這兩種物質(zhì)可能混合在一起便會發(fā)出螢光。
本功法全過程都在采光，尤其是靜功當高度入靜時，激發(fā)體內(nèi)功能，產(chǎn)生氣光現(xiàn)象，故功效很明顯。
六、逆腹式深呼吸健康長壽
調(diào)整呼吸是我們生存的基本因素，也是健康的必要基礎(chǔ)。我們平時呼吸總是太淺，這樣血管里含的氧氣水平低于二氧化碳的水平，因此就會感到疲憊，心跳加快，血壓升高等，所以每人每天應多做幾次深呼吸。美國著名學者霍華德希爾，研究人類長壽學30年，總結(jié)出使人長壽的呼吸法，提倡每天做幾次1—1.5分鐘的深呼吸運動。深呼吸可使肺活量由500毫升上升到2500-3000毫升,通過肺吸入充足的宇宙能量供給身體,可促進血液循環(huán)并通過血液將營養(yǎng)能量送至身體各部,所以若想長壽,秘訣就是呼吸自然綿長。
逆腹式呼吸則更佳。吸氣時小腹內(nèi)收、凹下，使丹田之氣上升到胸膛，先天之氣與后天之氣在胸中會合，具有鍛煉肺的呼吸功能，促進氣在肺內(nèi)的充分融合和與氣體交換的作用。同時給心臟供給充足的氧氣并滋養(yǎng)了胸腺。呼氣時小腹凸起。呼吸時小腹這樣一凹一凸，使臟腑得到了充分按摩。人的衰老與什么有密切的關(guān)系？中西醫(yī)共識：人的衰老主要原因之一與生殖泌尿系統(tǒng)的臟器衰退有密切的關(guān)系，這些臟器都在腹腔，包括重要的內(nèi)分泌腺，如腎上腺、胰腺、前列腺等。逆腹式呼吸，小腹一凹一凸，使這些臟器得到充分的按摩，血液循環(huán)加快，新陳代謝加速，使體內(nèi)的廢物，如多余的糖、自由基、有毒物質(zhì)等，迅速排出，同時這些臟器又得到了豐富的營養(yǎng)，使其延緩衰退，則可延年益壽。
習練此功還可不斷分泌出腦啡,腦啡蘊藏著極大的效力,不僅改善大腦,而且對整個身體都有效果.它也是體內(nèi)優(yōu)秀的“制藥廠”:具有抗衰老,提高免疫功能,可預防疾病,能保持腦細胞的年輕活力,還能將許多分支的老細胞變成年輕細胞.腦啡還具有解除血管收縮,舒暢血流的功能,對心腦血管疾病發(fā)揮異乎尋常的效果,不斷分泌腦啡,是開發(fā)右腦最有效的方法,由于與腦啡相關(guān)的功能絕大部分集中在右腦,開發(fā)了右腦,智慧無窮.作者今年79歲,思維敏感性不低于退休前.
由于上述幾點機理,作者曾患冠心病,胃和十二指腸潰瘍,全身性關(guān)節(jié)炎,嚴重失眠等,已痊愈.其他患者的冠心病,糖尿病,高血壓,氣管炎,肺氣腫等,習練此功法亦痊愈或明顯好轉(zhuǎn).
