很多人都聽說過脾胃虛，但是不知道具體都有什么表現(xiàn)，無法判斷自己是否真的脾胃虛弱，如果你出現(xiàn)下面這些身體情況，那么，說明你的脾胃真的虛了哦！
1、臉色發(fā)黃
一個(gè)人臉色暗淡發(fā)黃，可能是由于脾虛。脾虛的主要表現(xiàn)為：吃飯不香，飯后肚子發(fā)脹，有腹瀉或便溏癥狀。
2、眼瞼浮腫
很多人都會(huì)發(fā)現(xiàn)，早上剛起床一睜眼的時(shí)候，自己的眼睛是腫的，也就是輕度的眼瞼浮腫。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載“目窠上微腫，如新臥起之狀”，這其實(shí)是脾虛的一種征兆。
3、鼻頭暗淡
用手摸摸鼻頭會(huì)發(fā)現(xiàn)有一個(gè)小坑，以小坑為中心，周圍就是反映脾臟生理功能、病理變化最明顯的區(qū)域。
如果鼻頭發(fā)紅是脾胃有熱證，表現(xiàn)為特別能吃，但吃完容易餓、消化吸收不好、口苦黏膩等。
4、口唇無血色、干燥
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中指出，“口唇者，脾之官也”、“脾開竅于口”，就是說，脾胃有問題會(huì)表現(xiàn)在口唇上。
一般來說，脾胃很好的人，其嘴唇紅潤(rùn)、干濕適度、潤(rùn)滑有光。相反，如果一個(gè)人的嘴唇干燥、脫皮、無血色，就說明脾胃不好。
5、失眠多夢(mèng)
如果脾胃功能不強(qiáng)健，胃有積滯停留，脾胃升降失常，陽氣不收，向上漂浮，心神被擾，會(huì)導(dǎo)致失眠的出現(xiàn)。
6、睡覺時(shí)會(huì)流口水
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中還指出“脾主涎”，這個(gè)“涎”是脾之水、脾之氣的外在表現(xiàn)。一個(gè)人的脾氣充足，涎液才能正常傳輸，幫助我們吞咽和消化，也會(huì)老老實(shí)實(shí)待在口腔里，不會(huì)溢出。
一旦脾氣虛弱，“涎”就不聽話了，睡覺時(shí)會(huì)流口水。如果經(jīng)常不自覺流口水，可從健脾入手，進(jìn)行調(diào)理。
7、便秘
正常情況下，人喝進(jìn)去的水通過脾胃運(yùn)化，才能成為各個(gè)臟器的津液，如果脾胃運(yùn)化能力減弱，就會(huì)導(dǎo)致大腸動(dòng)力不足，繼而造成功能性便秘。
8、濕氣重
脾是運(yùn)化水濕的，如果脾受到了傷害，水濕則無法完全運(yùn)化，除了會(huì)造成便秘以外，在身體內(nèi)堆積久了，會(huì)造成濕氣中，引起其他病痛。
如果大便不成形，長(zhǎng)期便溏，必然體內(nèi)有濕.如果大便成形，但大便完了之后總會(huì)有一些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是體內(nèi)有濕的一種表現(xiàn)，因?yàn)闈駳庥叙つ伒奶攸c(diǎn)。
如何養(yǎng)好脾胃？
1、規(guī)律飲食、定時(shí)定量、細(xì)嚼慢咽
這是保養(yǎng)脾胃的第一步，特別是胃本來就不好的人，更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。
另外，要注意定時(shí)吃飯，不要狼吞虎咽，更不要站著或邊走邊吃，吃飯時(shí)不要討論問題或爭(zhēng)吵。
2、按摩足三里
足三里（膝眼直下3寸處）是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一，每日按揉50~100次，能健脾和胃、調(diào)中理氣、導(dǎo)滯通絡(luò)，適用于各種類型的脾胃病變。
3、吃對(duì)食物
養(yǎng)脾應(yīng)結(jié)合健脾、祛暑、化濕等方法進(jìn)行調(diào)補(bǔ)，可以吃些綠豆、蓮子、絲瓜、陳皮、鴨肉、鯽魚等。另外，多吃薏仁、茯苓和粳米煮的粥，也能起到滋養(yǎng)脾胃的作用。
扁豆山藥粥
扁豆山藥粥出自于《本草綱目》，其以扁豆、山藥、粳米等為主要原料，煮制成粥食用。具有健脾、止瀉和消暑的作用。對(duì)于脾虛引起的脾不統(tǒng)血、食欲不振有很好的調(diào)理作用，同時(shí)可以增強(qiáng)人體的免疫力。
4、喝健脾祛濕茶
用蒲公英根1g、薏苡仁1.5、赤小豆0.5g、馬齒莧0.3g、芡實(shí)0.2g、綠茶0.1g、淡竹葉0.1g、槐花0.1g做成蒲公英馬齒莧茶包，每日泡水喝，健脾祛濕！
蒲公英歸肝、胃經(jīng)。有利尿、緩瀉、退黃疸、利膽等功效。尤其適合濕熱體質(zhì)，治熱毒、癰腫、瘡瘍，清毒素對(duì)痘痘痤瘡也很有效。用來治濕熱之癥最為適宜。
馬齒莧味甘酸，入心、肝、脾、大腸經(jīng)。清熱解毒，利水去濕，散血消腫，除塵殺菌，消炎止痛，止血涼血。馬齒莧還含大量維生素E、維生素C、胡蘿卜素及谷胱甘肽等抗衰老的有效成分！
薏苡仁入脾，可以健脾除濕，味甘淡，滲利即利水滲濕，像疏通水道一樣將水排走。赤小豆熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩。
芡實(shí)：性平，具有益腎固精，補(bǔ)脾止瀉，除濕止帶之功效，常用于遺精滑精，遺尿尿頻，脾虛久瀉，白濁，帶下。
淡竹葉：甘、淡，寒。歸心、胃、小腸經(jīng)。清熱除煩，利尿，以滲濕泄熱見長(zhǎng)。
5、飯后慢慢走
中醫(yī)有“以動(dòng)助脾”的養(yǎng)生觀念，飯后休息10分鐘散步有助于增強(qiáng)脾胃功能、促進(jìn)消化。
6、調(diào)節(jié)心情
一個(gè)好的心情能夠有效的提高胃口和身體的消化能力。所以脾胃調(diào)理，最重要的就是保持一個(gè)愉快的心情，這樣才能夠有效的保障腸胃系統(tǒng)正常的工作。
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