腦梗塞主要發(fā)生在老年人身上，還有較多的發(fā)生在肥胖人的身上。體重過大、高血脂都是誘發(fā)
的原因，所以，預(yù)防該病一定要控制體重的增加，不要吃過多的高脂肪的食物。
引發(fā)腦梗塞的4個“罪魁禍?zhǔn)住?，你占了幾個？
1.嗜酒和吸煙
這兩個習(xí)慣是最容易引發(fā)腦梗塞的發(fā)生，因為煙毒可以傷害到血管內(nèi)膜，并且引發(fā)小血管收縮，使官腔變得狹窄，從而非常容易引發(fā)腦梗塞。
而酗酒的時候，尤其是大量喝烈性酒的時候，對血管可謂是百害無利。
2.疲勞過度
現(xiàn)在的人由于生活壓力大，一人做幾分差事，而且經(jīng)常加班，若是休息不好勞累多度的話，就易引發(fā)腦梗塞。
因為這些行為都可以使血壓有所波動或者是使血液的動力學(xué)發(fā)生變化，非常容易使人患上腦梗塞。
3.情緒經(jīng)常處于抑郁中
當(dāng)經(jīng)常郁郁寡歡、或者容易暴怒的時候，容易使血管神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能變得不正常，或者是使腦血管收縮，從而引發(fā)腦梗塞的出現(xiàn)。
4.血壓高、血脂高
經(jīng)常高脂肪、高熱量飲食的人就會導(dǎo)致血壓、血脂升高，血液粘稠度增加，容易導(dǎo)致腦梗塞復(fù)發(fā)。
以上四個，你占了幾個呢？
由于現(xiàn)在越來越多的腦梗塞患者發(fā)病年齡呈呈年輕化，所以想要預(yù)防腦梗塞的出現(xiàn)，我們就要在飲食上多下功夫，通過飲食進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。
①每日膳食中要減少總的脂肪量，增加多 不飽和脂肪酸，減少動物脂肪，以減少肝臟合成內(nèi)源性膽固醇。
②烹調(diào)時不用動物油，而用植物油，如豆油、花生油、玉米油等。
③有些食物如洋蔥、大蒜、香菇、木耳、海帶、山楂、紫菜、淡茶、魔芋等食品有降脂作用，可以根據(jù)需要加以選擇。
④一種茶水是腦梗的“天敵”，專清血管垃圾，血栓輕松消失
每天一杯蕎子茶
蕎子茶富含類黃酮物質(zhì)，也就是蘆丁，其含量高達(dá)90%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管，保護血管。
將苦蕎先蒸后炒制成蕎子茶用來泡水喝最方便。安康是中國硒谷生態(tài)示范區(qū)，土壤富含豐富的硒元素，當(dāng)?shù)厮a(chǎn)的苦蕎的硒含量也達(dá)到了10μg/100g，比其他產(chǎn)區(qū)的苦蕎硒含量高出5倍之多，硒元素可以幫助修復(fù)受損血管細(xì)胞，預(yù)防血管老化。
因此，每天喝點蕎子茶，能起到很好的預(yù)防腦梗及心血管疾病發(fā)生的作用。
