“養(yǎng)生”這件事從古時(shí)候就開(kāi)始了，特別是帝王。都說(shuō)人生七十古來(lái)稀，古代能活到80歲已經(jīng)算是高壽了。
歷史上最長(zhǎng)壽的皇帝要數(shù)南越的趙佗了，他的壽命長(zhǎng)達(dá)103歲。
據(jù)歷史考究可知，趙佗生活的十分安逸。他非常喜歡玉器和樂(lè)器。都知道玉石對(duì)健康的裨益很多，而且音樂(lè)能是能放松。加上趙佗非常的喜歡吃魚(yú)和貝類食物，所以身體自然好。
而今天所說(shuō)的養(yǎng)生也無(wú)非如此，適量地方運(yùn)動(dòng)和健康的飲食。
相對(duì)古代而言，現(xiàn)在的養(yǎng)生更加的專業(yè)細(xì)致。
四季的養(yǎng)生方式不一，“春養(yǎng)于肝，夏養(yǎng)于心，秋養(yǎng)于肺，冬養(yǎng)于腎”。所以飲食上習(xí)慣也要按照季節(jié)上的變化進(jìn)行更改。
養(yǎng)生另一個(gè)總要的環(huán)節(jié)就是規(guī)律的作息，切忌熬夜！當(dāng)然也不能過(guò)度睡眠。一般來(lái)說(shuō)成年人每天能夠保證6-7個(gè)小時(shí)的充足睡眠就可以了。
當(dāng)然除了飲食上和作息上需要的注意之外，適量的運(yùn)動(dòng)也是必不可少的。每周保持2-3次的運(yùn)動(dòng)，不僅能夠鍛煉機(jī)體，還能夠放松心情。
養(yǎng)生的方法方式很多，合理的飲食，健康的生活習(xí)慣缺一不可！
在生活節(jié)奏越來(lái)越緊湊的現(xiàn)代生活中，每個(gè)人都應(yīng)該為自己制定一個(gè)合適的養(yǎng)生計(jì)劃，養(yǎng)生不分年齡和方式，合適自己的才是最好的。
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