“每周一問”第226期
“每周一問”是人民教育微信公眾號的編讀互動欄目，意在與教師和家長共同交流教育經(jīng)驗、教學(xué)技巧心得，討論教育熱點話題，實現(xiàn)共同成長。
每期話題展示結(jié)束后，下期主題將在文末提出，歡迎積極留言討論。每期幸運微友將獲贈最新《人民教育》雜志！
開學(xué)了，有的孩子升入更高一級的學(xué)校，有的孩子進(jìn)入新的年級。面對未知，孩子沒急，不少家長反而焦慮了起來。今天，一起來看老師們的好方法，幫助解決家長的“開學(xué)焦慮癥”，讓家長能夠坦然而從容地陪伴孩子迎來新學(xué)期。
上周的【每周一問】中，老師們?yōu)榇蠹曳窒砹讼箲]的好方法，快來看看吧~
每周一問
老師，您如何幫助家長緩解“開學(xué)焦慮癥”？
@甘肅省金昌市第八小學(xué) 李艷：少關(guān)注外在因素 多培養(yǎng)孩子能力
1.少關(guān)注外在因素，做自己不爭高低
家長的焦慮多是來自于比較。各種外在學(xué)習(xí)資源的比較，讓家長抱著“不能輸在起跑線上”的想法拼命為孩子創(chuàng)造“起跑線”。殊不知正常環(huán)境中的一切變數(shù)都是很好的成長資源。即使創(chuàng)造優(yōu)質(zhì)資源，也需孩子主動投入才能有效。家長要從根源上擺正心態(tài)，關(guān)注孩子成長，因材施教，努力做自己，不與他人爭高低，避免產(chǎn)生焦慮情緒。
2.家長群和諧互動，共學(xué)共進(jìn)健康態(tài)
家長是孩子最好的榜樣。老師不妨鼓勵家長們在家長群里相互介紹育兒經(jīng)驗，這種最接地氣的教育往往能產(chǎn)生實效，避免家長好高騖遠(yuǎn)產(chǎn)生焦慮情緒。老師也可適當(dāng)推薦心理教育方面的知識，引導(dǎo)家長學(xué)習(xí)、調(diào)整心態(tài)，在共學(xué)共進(jìn)中形成健康的家教理念。
@金昌市金川區(qū)雙灣鎮(zhèn)中心小學(xué) 李吉梅：巧溝通明態(tài)度，消除焦慮敞心扉
1.理解家長，換位思考。每個家長都希望自己的孩子新學(xué)期能更好，很多家長都希望老師多關(guān)注自己的孩子。作為老師，我們首先應(yīng)該理解家長的這種期盼心理，進(jìn)行換位思考，畢竟孩子都是家長手心里的寶，人之常情嘛！有了理解才能更好地溝通，更好地應(yīng)對。
2.表明態(tài)度，引起共情。可以通過班級群讓家長明白，老師對于每個孩子都是公平對待，孩子的一舉一動都牽動著老師的心，新學(xué)期老師依舊全力以赴，積極營造良好的班風(fēng)班貌，爭取讓每個孩子都能取得更大的進(jìn)步，請家長放心。
3.個別溝通，合作共贏。對于問題生的家長，老師可以主動跟家長溝通交流，因為問題生的家庭往往就會有這樣那樣的問題存在。老師可以私下詢問孩子的假期表現(xiàn)，引導(dǎo)家長如何更好地教育孩子，商議更好的家校共育的方法，爭取家長更多的理解和配合，畢竟合作才能共贏。
@江蘇省蘇州市太倉市沙溪第一中學(xué) 陳玲：“三個關(guān)注”緩解開學(xué)焦慮
關(guān)注榜樣示范作用。家長首先要明確一件事，家長對孩子具有榜樣示范作用，如果自身特別焦慮的話會容易把這種情緒傳遞給學(xué)生。所以，“為母則剛”，家長在孩子面前一定要表現(xiàn)出積極自信的一面，孩子受到感染亦會如此，而家長積極的狀態(tài)也會由外在影響到內(nèi)在。
關(guān)注準(zhǔn)備指導(dǎo)工作。家長在開學(xué)前要與孩子共同做好開學(xué)的準(zhǔn)備工作，給孩子鼓勵與支持。通過做充分的準(zhǔn)備工作來緩解開學(xué)前的焦慮，要有一種“萬事俱備，只欠東風(fēng)”的自信。同時，與孩子進(jìn)行交流，詢問孩子開學(xué)前的煩惱憂愁，給他定向的指導(dǎo)與幫助。當(dāng)孩子定心準(zhǔn)備開學(xué)了，家長也會隨之平靜。
關(guān)注孩子發(fā)展?fàn)顟B(tài)。家長要明確一點，孩子是一個不斷成長的個體，有些時候，孩子的適應(yīng)能力比我們想象的還要強(qiáng)。只要孩子的自理能力、社交能力、表達(dá)能力都相對可以，那么新開學(xué)、新環(huán)境，就是對他們來說最好的成長的鍛煉。
@江蘇省昆山市花橋中學(xué) 周春紅：“三招”打敗開學(xué)焦慮
提前裝飾教室。每年開學(xué)之前，我會號召以前已經(jīng)畢業(yè)的學(xué)生或者班級里的志愿者們來到教室，和我一起打掃教室，然后在黑板報上寫好歡迎孩子們開學(xué)的祝福語以及新學(xué)期寄語。通過裝飾教室，我想給家長們傳遞一個信號：我們都是溫馨的一家人，讓家長放心把孩子交到學(xué)校，減輕開學(xué)焦慮。
手寫一封書信。開學(xué)前我會手寫一封書信發(fā)給各位家長，在信中我會介紹新學(xué)期孩子和家長可能會面臨的挑戰(zhàn)，同時告訴他們我會一直和他們同在，讓他們放寬心。
進(jìn)行電話溝通。開學(xué)前我會和一些特殊的孩子家長進(jìn)行溝通，了解孩子假期期間的表現(xiàn)，提醒孩子盡快收心，幫助孩子樹立新學(xué)期的目標(biāo)，和家長一起協(xié)同育人，幫助家長減輕開學(xué)焦慮。
@江蘇省蘇州市吳中區(qū)寶帶實驗小學(xué) 陳躋云：用一顆真心，消解焦慮，為新學(xué)期充能
進(jìn)行多種形式的家訪。新學(xué)期伊始，我們可以通過多種形式的家訪活動，例如：線上家訪、電話聯(lián)系、邀請入校、家庭訪問等多種方式來與家長建立良好的溝通關(guān)系，用耐心、用心、貼心的話語來關(guān)心學(xué)生的生活，提出新學(xué)期建議和希望，科學(xué)指導(dǎo)，打消家長的焦慮情緒。
贈予有意義的開學(xué)禮物。送學(xué)生飽含著老師心意的禮物，為新學(xué)期新的學(xué)習(xí)注入動力，同時也讓家長感受到老師那份滿滿的愛心。比如：定制姓名的鋼筆套餐、班徽小掛件、一封封老師手寫的鼓勵信……這些都會在新學(xué)期里溫暖著孩子，也感動著家長，讓他們放下焦慮的心。
@甘肅省金昌市永昌縣河西堡第二小學(xué) 常麗輝：焦慮大掃除
1.直面焦慮。對于有焦慮情緒的家長，要及時與其溝通，探究產(chǎn)生焦慮情緒背后的原因，幫家長明晰學(xué)校生活的特點，掌握孩子成長的規(guī)律，區(qū)分現(xiàn)實和想象，引導(dǎo)家長對錯誤觀點進(jìn)行自我駁斥，保持清醒的頭腦，緩解焦慮情緒。
2.聚焦問題。老師努力營造溫馨和諧的談話氛圍，循循善誘，和家長一起直面問題，接受現(xiàn)實。引導(dǎo)他們客觀地審視自己和孩子，發(fā)現(xiàn)閃光點，樹立信心。把關(guān)注點放在自己可以控制的事情上，更關(guān)注孩子學(xué)習(xí)過程中的積極因素，放慢節(jié)奏，做到有條不紊，越有把握則越能做好，越能以平和心態(tài)面對。
3.善創(chuàng)渠道。利用好各種平臺加強(qiáng)家校溝通，通過家長會、班會、家訪等活動，營造積極健康的互動模式，跟家長分享有關(guān)心理學(xué)和教育學(xué)方面的知識，懂得孩子的成長是“馬拉松”，而不是“百米沖刺”。師生之間、生生之間、親子之間多鼓勵、多傾聽，形成家校合力，解除家長的后顧之憂。
4.各安其事。不要過度把注意力放在孩子身上。家長要有自己的愛好，傳播正能量，合理安排工作與生活，在教育孩子和自我成長之間找到平衡點。讀書、運動為孩子做表率，也愉悅自己的身心，讓焦慮沒有生存的土壤。
@江蘇省昆山高新區(qū)漢浦中學(xué) 俞艷君：化繁為簡，輕松上陣
1. 化繁為簡，突出重點。開學(xué)前學(xué)校的通知比較多，班主任要善于整理，盡量一次性發(fā)給家長，不建議每天多條信息轟炸，否則無形中就給了家長不小的壓力。
2. 組織會議，穩(wěn)定軍心。組織一次輕松的線上家長會，介紹一下班級情況以及該年級家長在育兒過程中需要關(guān)注的點。多用“家長可以這樣做”，少說“不要這樣做”，給家長以正能量的暗示。
@江蘇省昆山市婁江實驗中學(xué) 方莼：閱讀靜心，賦能行動
開學(xué)前的家長，往往比孩子更焦慮，原因是“失控感”，我們可以指導(dǎo)父母通過閱讀一些專業(yè)書籍，例如：《歡迎來到一年級》、《我與中學(xué)生家長的31封信》等，將焦慮化為學(xué)習(xí)動力。我們也可以提醒他們通過運動或者興趣愛好來轉(zhuǎn)移注意力，降低焦慮，賦予自己一些正能量。此外，我們還要提醒家長注意不要讓“朋友圈”那些“毒雞湯”錯誤引導(dǎo)自己的言行，防止自己成為將焦慮轉(zhuǎn)嫁給孩子的“污染源”。
@甘肅省金昌市金川區(qū)雙灣鎮(zhèn)中心小學(xué) 楊麗萍：多管齊下，戰(zhàn)勝焦慮
1.架起信任的橋梁。信任是一切人類關(guān)系的基石。開學(xué)在即，在班級群里召開新學(xué)期家長會，將孩子們假期的表現(xiàn)做一個總結(jié)，肯定孩子們的積極上進(jìn)，感謝家長的陪伴和付出。然后告知家長新學(xué)期的規(guī)劃和孩子們的成長目標(biāo)，特別要注意涉及到每一個孩子。不講大道理，用實實在在的行動感化家長，贏得家長的信任和理解，是開展新學(xué)期工作的第一步，也是幫助家長解決焦慮的一劑良藥。
2.建立共情式溝通。老師和家長就像兩只船槳，只有雙方朝一個方向共同努力才能順利到達(dá)彼岸。作為老師，要充分了解每個孩子的家庭情況，對不同層次的家庭采用不同的溝通方法。遇事要多站在家長的角度考慮問題，態(tài)度誠懇，尊重家長。情感上的理解絕對更能給人安慰，比任何語言都有用。通過共情，我們能夠克服與家長之間的溝通壁壘，理解彼此的內(nèi)心和靈魂，也能幫助家長減輕或消除焦慮心態(tài)。
3.傳遞正確的理念。引導(dǎo)家人正確地認(rèn)識自己的孩子，建立切實可行的目標(biāo)，不要相互攀比，接受全新的教育理念，提升自我……都可以幫助家長緩解焦慮。需要我們利用日常的每一次溝通、家長會等契機(jī)不遺余力地引導(dǎo)家長樹立正確教育理念。理念更新了，焦慮的心態(tài)自然也能被克服。
@江蘇省常熟市第一中學(xué) 蔣金娣：寫一封信，上一節(jié)課
1. 給家長寫一封信。向家長講一講開學(xué)前班主任和任課老師們已經(jīng)做好了哪些準(zhǔn)備，自己在班級管理上的幾個小舉措，并強(qiáng)化一下任課老師的特長和優(yōu)點，給家長吃一顆定心丸，用真誠穩(wěn)定家長的情緒。
2. 上好一節(jié)課。錄制一節(jié)開學(xué)前的家庭教育指導(dǎo)微課，指導(dǎo)家長有條不紊地為孩子做好開學(xué)前的各種準(zhǔn)備，如購置學(xué)習(xí)用品、生活物品、調(diào)整家庭作息時間等，讓家長感受到來自老師的細(xì)心、貼心、暖心的關(guān)照。此外也可以指導(dǎo)家長和孩子進(jìn)行一次朋友式的交流，孩子能用他們的堅定讓家長放心。
每周幸運微友
上期的【每周一問】，有三名留言微友獲得我們贈送的最新一期《人民教育》雜志，分別是@方莼、@蔣金娣、@楊麗萍。恭喜這三位老師，雜志會在近期寄出，請以上老師注意查收?。ㄒ舱堖@幾位老師將詳細(xì)郵寄地址與郵政編碼在留言告知，感謝?。?/p>
歡迎大家積極參與我們的話題討論，下一次幸運微友可能就是您哦?。粞灾饕懻撐哪┫乱黄诘膯栴}，標(biāo)題醒目、語言精練更佳，請留下您的工作單位和姓名，以便小編與您聯(lián)系噢?。?/p>
本周，我們特別邀請錢夢娟老師給大家?guī)斫?jīng)驗分享：
江蘇省昆山市花橋集善中學(xué)錢夢娟
走出“焦慮”
新學(xué)年到了，家長們擔(dān)心孩子不能適應(yīng)新環(huán)境，跟不上新課程，于是就會有一系列的“神操作”：想辦法“討好”老師多關(guān)注自己孩子；替孩子買一大堆教輔資料；開學(xué)前一周常在孩子面前“碎碎念”以至于和孩子之間關(guān)系緊張，家庭矛盾一觸即發(fā)……這就是典型的開學(xué)焦慮癥呀，誰說家長不會有開學(xué)焦慮癥呢？
情緒是會傳染的，這樣的狀態(tài)很有可能會影響孩子。暴躁易怒、焦慮厭學(xué)，這不是我們想要孩子成為的樣子。所以，家長們務(wù)必調(diào)整好自己的情緒，這樣學(xué)生才能心無旁騖地學(xué)習(xí)。
一、互通消息，消除未知
1. 積極關(guān)注群消息。家長們的焦慮其實來源于未知，所以班主任要盡可能早地把班級新學(xué)年的安排告知他們。班級所在位置、任課老師的安排、學(xué)校作息時間、報到當(dāng)天要準(zhǔn)備的材料等，班主任以群公告的形式發(fā)在班級家長群里。班主任也許還會把班級精心布置一番，把成果拍成一張張照片，發(fā)到群里。家長們要時刻關(guān)注，偶爾回應(yīng)，與老師形成互動，這樣對于開學(xué)這件事有了一點心理準(zhǔn)備，也會對眼前的未知有了一些信心。
2.私聊溝通探情況。假期里面，大部分的孩子還是缺乏一定的自制力，需要家長的督促。一兩個月的不厭其煩的督促會讓家長產(chǎn)生倦怠感，面對天天“躺尸”的畫面，家長心中大概已經(jīng)能腦補(bǔ)出孩子上課時像聽天書一樣的臉龐，心中的一團(tuán)無名火就升起來了。這時候，家長先要控制好自己的情緒，可以打電話向班主任老師咨詢一下開學(xué)相關(guān)事宜，順便聊一聊自己孩子的情況，聽一聽班主任的建議。
二、轉(zhuǎn)移注意，親子和諧
1.幫孩子做開學(xué)準(zhǔn)備。有的家長會在孩子即將開學(xué)之際千叮嚀萬囑咐各種注意事項，這也是焦慮的一種表現(xiàn)。實際上，多說不如多做。家長可以根據(jù)家長群發(fā)布的相關(guān)消息為孩子做好開學(xué)準(zhǔn)備，比如買文具、打印好要交的材料等。開學(xué)初，學(xué)校會布置給班主任一些班級相關(guān)事宜，比如安全平臺、疫情防控數(shù)據(jù)統(tǒng)計等事務(wù)是需要家長配合做的。家長們要仔細(xì)查看文件，做好記錄，時刻準(zhǔn)備著。
2.陪孩子做親子活動。家長要多和孩子相處，聊一聊假期的趣事，探討一下對新學(xué)期的展望。家長對孩子的內(nèi)心世界有了一定的了解，應(yīng)該也會淡定一些。運動可以陶冶情操，放松機(jī)體，是一個減壓的好辦法。家長可以和孩子一起做運動，不僅自己得到了身心的放松，也能增進(jìn)親子關(guān)系。家長還可以和孩子一起完成一道美食的制作，然后一起品嘗。這樣家長就可以把注意力轉(zhuǎn)移到了具體的事情上面。
三、自我調(diào)整，放平心態(tài)
1.調(diào)整作息，適應(yīng)開學(xué)。家長調(diào)整好自己的作息，適應(yīng)開學(xué)以后陪著孩子早睡早起，為孩子做早晚餐。同時也要督促孩子早睡早起，形成有規(guī)律的生物鐘，幫助孩子開學(xué)以后盡快適應(yīng)。
2.避免攀比，正確期望。在開學(xué)初，家長不要一味地向孩子要成績，使孩子感到壓力山大，從而產(chǎn)生抵觸情緒。要給他們時間，也要看到孩子身上的優(yōu)點。退一步海闊天空，孩子消除了心理負(fù)擔(dān)，會有更大的施展空間。
情緒無好壞，適當(dāng)?shù)慕箲]并不是一件壞事，做好應(yīng)對策略，不讓自己長時間陷入焦慮即可?？偟膩碚f，家長們只要在孩子開學(xué)前關(guān)注好學(xué)校方面的信息、做好開學(xué)準(zhǔn)備工作、調(diào)整好心態(tài)，就能走出焦慮，更好地做孩子學(xué)習(xí)路上的守護(hù)者。
