在心理學里面有一種說法，得抑郁癥的都是好人。
這不是一個絕對的說法。
它的意思是，
因為一個人不懂得攻擊別人，
沒有發(fā)泄負面情緒的渠道，
因而“好人”會比其他人更容易將攻擊轉(zhuǎn)向自己。
心理學中，
關于人心理功能的防御方式有很多很多種，
大部分人都是用防御來讓自己感覺良好，
但是“好人”運用的防御是——自我攻擊和自毀。
我無法給這類“好人”下個清晰的定義，
實際上這類人，
很可能并沒有明顯的標簽，
或者看上去，也是性格特點不同的。
但是，
他們會有一個共同點，
就是不懂得如何發(fā)泄自己糟糕的情緒，
不懂得如何處理自己的攻擊性，
或者說，他們的潛意識模式在這種發(fā)泄、處理上是有欠缺的。
生活當然不會十全十美，
我們總是會被各種負能量圍繞，
從不發(fā)火、從不失控、
從不表達憤怒、從不攻擊他人，
這樣的人比其他人更容易患上抑郁癥。
你有沒有試過氣得全身發(fā)抖的時候？
我試過，
有一次我和朋友去旅游景點玩，
然后進去之后有一個大爺攔著我們亂收費，
我和他理論不成就發(fā)火了，
他還威脅我要報警，當時我氣的全身發(fā)抖。
我現(xiàn)在還清楚地記得我那種憤怒，幾乎把我整個人都淹沒了。
我也記得我身上涌出對這個亂收費，
不講道理的人的強烈的攻擊性，
憤怒和攻擊性的能量很強，
以至于那一刻我“忘我”地進入了一種很本能的表達攻擊性和憤怒的狀態(tài)。
但這就是人。
人的本能里就有攻擊性。
這種攻擊帶有強大的能量，如果無法釋放和轉(zhuǎn)化，就會毀掉自己。
但在有些人的潛意識里，
憤怒、發(fā)火、攻擊是不能被接受的行為，
會帶來毀滅性的感受。
他們寧可將矛頭轉(zhuǎn)向自我攻擊，
也無法合理表達自己的憤怒壓抑。
這些人可能因為童年母嬰關系，
或者嚴厲的家教，父母相處模式的影響，
在他們的潛意識里，
對他人表達明確的憤怒是極其惡劣的、絕不能被超我允許的行為。
或者因為他們有過巨大的關系創(chuàng)傷，
導致潛意識認為，
如果明確地表達憤怒、攻擊，
則會永久性地毀掉親密關系，
讓他們體驗到一種無法承受的被拋棄感，
沉入深淵的感覺。
因為內(nèi)心深處畏懼關系的破碎，害怕別人覺得自己不好，所以必須壓抑自己去維持關系。
他們無論發(fā)生任何事情，
總是先找自己的原因，
即使對方侵犯了自己的邊界，
他們還是會為對方找理由，
而無法為自己內(nèi)心深處被侵犯被傷害的憤怒找到出口。
如果兩性關系出現(xiàn)問題，
他們會受到巨大的內(nèi)心沖擊。
他們會覺得：
而不是：
“我們哪里出了問題？”，
“對方是不是有什么內(nèi)心問題我之前沒有察覺？”
就像我的一個朋友，
她在一所學校做教師，
是家里的獨生女，
各方面條件都不錯。
三十歲開始，
沒有男朋友的她開始感受到壓力，
這種壓力日趨明顯，
她媽媽給她安排各種相親，
單位的各種年齡階段的女性也對她議論紛紛。
她三十歲沒有男朋友，
本來不是什么問題，
也不代表她是個不好的姑娘，
可是面對別人的議論、父母超越個人界限的插手，
她有憤怒和疑問，她想捍衛(wèi)自我，
卻無法對他人、對父母明確表達出：
你們很過分，我有選擇自己人生的權力，如果你們再這樣我就會還擊了！
盡管理性上，
她知道“做自己”這種價值觀沒有錯，
但是在表達感受的過程中，
她卻不自覺地保持著乖巧、為他人著想、從不傷害他人的固化的人格設置。
她不知道用什么當做她負面情緒的出口，
負面情緒累積得越來越多。
漸漸的，她無法入睡，早醒，
懷疑人生的意義，最后患上了抑郁癥。
當然，
讓那些一貫的“好人”，
要學會去合理表達不滿、不認同、憤怒、攻擊，
真的不是一件容易的事情。
但是如果學不會，
那么這種無法傳遞出去的情緒被不斷壓抑累積，
就很可能會拖垮一個人健康的心理功能，最終被抑郁吞噬。
如果一個人自我價值體系比較脆弱，
太依賴于他人的對待和肯定；
如果一個人太畏懼關系的瓦解，
覺得只要我的憤怒一表達出來，關系就無法修補，
這一類人需要去鍛煉自己的內(nèi)心，
需要慢慢嘗試突破自我，
需要去試試表達你的憤怒和不滿，
然后看一看它會不會給你和你身處的世界帶來毀滅。
即使是毀滅，也是一種涅槃。
什么都不會真的吞噬我們，
但是有毒的負能量吸入太多，
你的生命力就會被吞噬。
健康的活著，比在別人心里活成什么樣要重要得多。
本文配圖來自郁金香畫畫療愈營
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