情緒包括情緒、情感、自尊、面子、榮耀。
心理學(xué)中有兩個(gè)重要的主題，一個(gè)是認(rèn)知和智能，即理性驅(qū)動(dòng)；另一個(gè)是情緒和情感，即感性驅(qū)動(dòng)。
不管是理性驅(qū)動(dòng)還是感性驅(qū)動(dòng)，只有符合客觀事物本質(zhì)與規(guī)律的真理真相驅(qū)動(dòng)，才有可能做成事情。
興趣、性格、智能、人格，都對(duì)我們的生存、生活和發(fā)展起著重大的作用。
情緒和情感，在現(xiàn)實(shí)中，我們經(jīng)常處于這樣或那樣的、好的或壞的心情或感受之中。
情緒有兩種特殊存在形式，其一為內(nèi)在狀態(tài)或體驗(yàn)，其二是外顯表情。
情緒心理學(xué)是研究情緒的科學(xué)，包括快樂與悲傷、期望與失望、愛戀與淡漠，憤怒、恐懼、焦慮與憂郁等情感變化的奧秘。
第一章 自我塑造：智能，情緒，意志；
第二章 個(gè)性特征；
第三章 情緒與認(rèn)知的區(qū)別；
第四章 情緒類型。
第一章 自我塑造
自我塑造是對(duì)自己個(gè)性全面的認(rèn)知，對(duì)自己智能、性格和情感的全面認(rèn)識(shí)和把握。這一過程，主動(dòng)和有意地強(qiáng)化優(yōu)點(diǎn)和改變?nèi)秉c(diǎn)，把自己塑造為心理功能健全的人。只有具備良好的心性、品格和能力，才能承載強(qiáng)勢(shì)文化，人生與事業(yè)才可能獲得成功。
一、智能（智力＋能力）
智能包括感知能力、思維能力、記憶力、實(shí)踐力、創(chuàng)造力等多方面的結(jié)構(gòu)成分，構(gòu)成分析、概括、判斷、選擇、決策、執(zhí)行解決問題等復(fù)雜過程。
二、情緒
情緒是人對(duì)客觀事物的內(nèi)在態(tài)度體驗(yàn)以及相應(yīng)的外顯行為反應(yīng)。
態(tài)度包括認(rèn)知、情緒和行為趨向（價(jià)值觀）三個(gè)方面：價(jià)值觀決定態(tài)度，認(rèn)知、情緒是影響態(tài)度的重要因素，態(tài)度決定行為，行為反過來也影響態(tài)度。
（1）情緒有多維性：情緒有多種存在形式。多維，是指它包含著多水平的激活度、緊張度和享樂度。
（2）情緒有激活性：它在一定程度上是不可控制的。意志可以控制情緒。
（3）情緒有混合性：經(jīng)常表現(xiàn)為多種情緒的混合。
先天基本情緒：快樂、痛苦，興趣、厭惡，憤怒、恐懼、悲哀等。
后天復(fù)合情緒：
擔(dān)憂、焦慮、憂郁、抑郁，
羨慕、嫉妒，
怨恨、敵意，
歉疚、內(nèi)疚、羞恥，
欣賞、渴望、眷戀，
沉靜、激動(dòng)，
輕松、緊張等。
（4）情緒是人際交流的手段，情緒是一種心理信息，通過表情表達(dá)出來。
（5）情緒是一部“監(jiān)視器”，監(jiān)視心身狀態(tài)。
幾種重要而常見的情緒。
1．興趣
興趣是個(gè)人力求接近、探索某種事物和從事某種活動(dòng)的態(tài)度和傾向，亦稱“愛好”。
一個(gè)人對(duì)某事物感興趣時(shí)，便對(duì)它產(chǎn)生特別的注意，對(duì)該事物觀察敏銳、思維活躍、記憶牢固、情感深厚。
興趣可分為物質(zhì)興趣與精神興趣，直接興趣與間接興趣，短暫興趣與穩(wěn)定興趣。
2．快樂
快樂是人類一種心靈上的滿足，是精神上的一種愉悅，是由內(nèi)而外感受到的一種非常舒服的感覺。比喻人的一種開心、高興的狀態(tài)。
3．痛苦
痛苦是一種廣泛而不安的人類感受，指身體疼痛苦楚；也指精神上的折磨疼痛，希望的破滅而出現(xiàn)的心理不平衡狀態(tài)；也是佛學(xué)中對(duì)現(xiàn)世人生基本情狀的描述。
4．抑郁
抑郁是一種思維緩慢、情緒低落、語言動(dòng)作減少和遲緩的疾病狀態(tài)。其核心是情緒低落、興趣缺乏以及樂趣喪失。
抑郁（也包括憤怒、抱怨、焦慮、恐懼等）的本質(zhì)是思維錯(cuò)誤：“我們是世界的中心，世界都要圍著我轉(zhuǎn)”，當(dāng)外界不能滿足自己的愿望和需要時(shí)，就會(huì)感到失望或沮喪，繼而發(fā)展到服從或麻木，長期的失敗就會(huì)導(dǎo)致無助或絕望，形成一種動(dòng)機(jī)缺失、認(rèn)知缺失、情感缺失、意志缺失的生命狀態(tài)，表現(xiàn)特征是思維緩慢、情緒低落、語言和動(dòng)作減少或遲緩。
抑郁的根源是比較以自我中心，把自己的幸福、快樂甚至命運(yùn)寄托在他人他事他物上，當(dāng)外界反應(yīng)常常不能滿足自己的愿望時(shí)，產(chǎn)生的一種無助與絕望狀態(tài)。
抑郁的本質(zhì)是欲望太多，能力太差，需求太多，實(shí)力太弱，自己掌握不了自己的命運(yùn)，缺少生活支配感。
父母素養(yǎng)、家庭氛圍和教育方式，是孩子產(chǎn)生抑郁的根源，多贊美，多鼓勵(lì)，多肯定，鼓勵(lì)孩子從小事做起，不怕犯錯(cuò)，不怕失敗，培養(yǎng)孩子的主動(dòng)性、支配感、掌控感和獨(dú)立性。
5．壓力與應(yīng)激
心理壓力又稱為心理應(yīng)激，是指來自個(gè)人心理的、現(xiàn)實(shí)社會(huì)的、世俗文化的各種事件，被大腦皮層接受，在個(gè)人認(rèn)知、思維，情感、價(jià)值觀等因素的作用下（心智模式），大腦將刺激信號(hào)加以轉(zhuǎn)換成抽象觀念，并進(jìn)行加工、處理、存儲(chǔ)，再通過神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)的相互作用而導(dǎo)致各種疾病。如食欲改變、失眠，擔(dān)心、緊張，焦慮、恐懼 ，抑郁等。
因?yàn)楣芾砬楦小⑶榫w的大腦右半球，與管理認(rèn)知、思維的大腦左半球，同時(shí)管理著人體的植物性神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，如心跳、血壓、呼吸、消化、血糖、內(nèi)分泌等。
三、情緒調(diào)節(jié)
要做一個(gè)情緒健康的人，有如下心理機(jī)制需要建立。
1．自知―達(dá)觀：人貴有自知之明，豁達(dá)、樂觀。
2．進(jìn)取―目標(biāo)：人要有奮斗目標(biāo)，立定志向，塑造未來。
3．興趣―選擇：要根據(jù)自身潛能去選擇目標(biāo)。
4．緊張釋放：壓力使人覺得與目標(biāo)有距離，需要努力，促使人付出能量，但壓力過大則產(chǎn)生緊張，所以緊張需要得到釋放。
5．理性思考：盡可能的用理性和意志控制自己的情緒與行為。
6．溝通交流：能與家人、朋友說心里話。
第二章 個(gè)性特征
人格的七種特征：氣質(zhì)特征、態(tài)度特征、情緒特征、社交特征、道德特征、意志特征、理智特征。
（1）氣質(zhì)特征：外傾―內(nèi)傾性，包括活躍―安靜、熱情―淡漠、興趣廣泛―興趣專一等。
（2）態(tài)度特征：正向—負(fù)向，積極—消極，樂觀—悲觀等。
（3）情緒特征：情緒性，包括快樂―痛苦、沉靜―激動(dòng)、輕松―緊張等。
（4）社交特征：親和―宜人性，包含坦誠―含蓄、寬厚―尖刻、熱情―冷漠、傲慢―謙虛等。
（5）道德特征：認(rèn)真―責(zé)任感，包括義務(wù)感、負(fù)責(zé)精神、認(rèn)真、謹(jǐn)慎、守紀(jì)律等。
（6）意志特征：認(rèn)真―堅(jiān)持性，包括堅(jiān)忍不拔、探索鉆研、意志堅(jiān)強(qiáng)等。
（7）理智特征：包括感覺、思維、記憶、想象等認(rèn)知過程的理性或感性。
第三章 情緒與認(rèn)知區(qū)別
情緒與認(rèn)知不同，它是感性的，它與客體狀況、主體的切身需要、和個(gè)體對(duì)主客體關(guān)系的認(rèn)識(shí)相聯(lián)系著。
情緒與認(rèn)知是帶有因果性質(zhì)和互相伴隨而產(chǎn)生的。
情緒可以發(fā)動(dòng)、干涉一般認(rèn)知過程和情緒行為；可以組織或破壞意志認(rèn)知過程和意志行為，即積極的情緒對(duì)認(rèn)知和意志行為起激勵(lì)作用，消極的情緒對(duì)認(rèn)知和意志行為起破壞作用。
對(duì)事物的認(rèn)知與主客體關(guān)系的評(píng)價(jià)（真理與價(jià)值）所形成的理性和意志，則可以發(fā)動(dòng)、轉(zhuǎn)移或改變情緒反應(yīng)和體驗(yàn)。所謂換一種看法，就是換一種活法，就是這個(gè)意思。
第四章 情緒類型
人類的基本情緒有11種，它們分別為：
興趣、厭惡，
愉快、痛苦，
傲慢，
憤怒、恐懼，
悲傷，
驚奇，
羞恥、內(nèi)疚。
悲傷的四個(gè)階段：否認(rèn)，憤怒，沮喪，接受。
情緒可以劃分兩個(gè)維度：愉快度與強(qiáng)度。
愉快度又分為愉快與不愉快；
強(qiáng)度又分為中等強(qiáng)度與高等強(qiáng)度。
愉快—高等強(qiáng)度為高興；
愉快—中等強(qiáng)度是輕松；
不愉快—高等強(qiáng)度是驚恐；
不愉快—中等強(qiáng)度為厭煩。
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