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冬季進補內(nèi)調(diào)比外護更為重要

2013.12.06

雖說冬季是進補養(yǎng)生的好時節(jié)，但也不要太過。飲食上要根據(jù)自己的身體狀況選擇食補和藥補。體質(zhì)弱、消化功能差的人，要選擇“慢補”，適當多吃“當歸羊肉湯”等，還要多吃蔬菜。體質(zhì)好的人進補要“平補”，不要過食油膩食物，以防產(chǎn)生內(nèi)熱而誘發(fā)疾病?？沙浴靶‰u燉蘑菇”、“白果燉烏雞”等。腦力勞動者，在食補的同時可選擇藥補，如六味地黃丸，可補腎健腦防疲勞。

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