導(dǎo)語：隨著生活水平的不斷提高，越來越多的人開始注重自己的養(yǎng)生意識，養(yǎng)生意識越強是有助于身體的健康發(fā)展，然而，三高疾病問題是我國比較常見的，今天主要是與大家一起討論下高血糖，說到血糖，相信大家最為關(guān)注的就是血糖的標(biāo)準(zhǔn)范圍，或許不再是之前的標(biāo)準(zhǔn)，看完希望對你有幫助。
隨著生活水平的不斷提高，大家在飲食方面的變化還是很大的，這個時候血糖的標(biāo)準(zhǔn)范圍還是會出現(xiàn)調(diào)整的，或許很多人認(rèn)為標(biāo)準(zhǔn)的血糖還停留在3.9-6.1，不過，如今也是已經(jīng)出現(xiàn)了變化，之前的血糖標(biāo)準(zhǔn)還沒有到達(dá)一個確切的狀態(tài)。
目前最新的空腹血糖標(biāo)準(zhǔn)是基于人們的身體素質(zhì)以及飲食習(xí)慣比之前的標(biāo)準(zhǔn)，要出現(xiàn)了一定的改變，而不同年齡段的人也有不同的血糖標(biāo)準(zhǔn)，接下來讓我們共同了解下。
血糖新標(biāo)準(zhǔn)或發(fā)布，不是3.9-6.1，是這范圍，或許你的血糖不算高
青少年
對于青少年來講，身體素質(zhì)都是很不錯的，不過，還是有很多人家長出現(xiàn)了忽略孩子的成長過程，如果青少年在空腹情況下，血糖標(biāo)準(zhǔn)需要維持在4.4~6.1mmol/L之間，餐后血糖需要低于8.0mmol/L，而糖基化蛋白需要低于6.5%。這個范圍還是比較正常的，要繼續(xù)保持，有助于身體的健康發(fā)展。
成年人
成年人已經(jīng)達(dá)到了18歲以上，無論是身體素質(zhì)還是成長發(fā)育都已經(jīng)出現(xiàn)了變化，處于這個階段的人群的血糖的空腹血糖應(yīng)保持在6.1~7.0 mmol/L之間，餐后血糖應(yīng)保持在8.0~10.0 mmol/L之間，糖基化蛋白一般低于7.0%
老年人
所指的老年人年齡處于60歲以上的人，這個階段的老年人是疾病問題的高發(fā)期，這個階段的話是需要注意身體的健康發(fā)展，避免造成疾病問題嚴(yán)重化，也是很容易出現(xiàn)高血糖疾病問題，所以說，平常要勤測量血糖的標(biāo)準(zhǔn)范圍，如果保持在空腹血糖控制在7.0~9.0mmol/L之間，餐后血糖在8.0~11.0mmol/L之間，糖基化蛋白低于8.0%，這就是非常正常的現(xiàn)象。
平常多吃什么有助于降血糖？
1、洋蔥
洋蔥是很常見的一種蔬菜，營養(yǎng)價值也是比較豐富的，主要是因為洋蔥中所含的前列腺素A和硫胺基酸，有擴(kuò)張血管，調(diào)節(jié)血脂，防止動脈硬化的作用。因此，對糖尿病伴有血脂異常者最為適宜。
2、芹菜
芹菜中含有的營養(yǎng)價值是比較常見的一種蔬菜，營養(yǎng)價值也是比較豐富的，可以起到降血糖、降血壓的作用，生活當(dāng)中血糖高的朋友不妨經(jīng)常吃一些芹菜哦！
3、苦瓜
苦瓜是常見的一種蔬菜，雖然味道偏苦，有點澀，但是，它的營養(yǎng)價值是很高的，維生素C的含量也很高，而經(jīng)常吃苦瓜有助于降血糖，生活當(dāng)中，血糖高的朋友可以經(jīng)常吃一些苦瓜哦。
結(jié)語：希望本篇文章對你有幫助，尤其是血糖偏高的人群要多加注意，不要給身體帶來壓力。
