文革 2008年11月24日 14:17
孔子曰：“張而不弛，文武而能也。弛而不張，文武而為也。一張一弛，文武之道也?！?div style="height:15px;">
一般來說，長期過度的緊張對身體有害。但是，過于松弛和散漫的生活也不利于健康。人們通常認為緊張會引起諸如神經(jīng)衰弱、高血壓、潰瘍病等等，其實，這只是問題的一個方面。比如神經(jīng)衰弱，從大腦皮層興奮與抑制這對矛盾的轉(zhuǎn)化來看，達不到一定程度的興奮，就不可能有較好的抑制。換句話說，白天昏昏沉沉、精神不振的人，晚上一定睡不好，這是許多人都有體會的。近年來一些學者研究發(fā)現(xiàn)，緊張是保持健康的一劑良藥，只要能正常地、科學地使工作和生活處于適度的緊張狀態(tài)之中，不僅能提高工作效率，增添生活樂趣，而且對身體健康也頗有裨益。
現(xiàn)代人的生活實踐告訴我們，積極進取的精神，來自于健全飽滿的情緒和適度的緊張。適度的緊張，能提高大腦的生理功能，使人思維敏捷，反應迅速。醫(yī)學家們研究發(fā)現(xiàn)，當一個人處于適度的緊張狀態(tài)時，心臟往往要通過加強收縮來排出更多的血液，以供給全身各器官組織，而血管的舒張收縮功能也隨之加強，這對改善心血管系統(tǒng)的功能，減少心血管疾病的發(fā)生是十分有益的。
達爾文曾說過：“壽命的縮短與思想的空虛成正比。”這也就是說，當一個人整天松松垮垮，無所事事，生活節(jié)奏緩慢時，自然就會產(chǎn)生一種莫名其妙的空虛或惆悵，這樣的狀態(tài)對身體健康是非常有害的。反之，如果把生活安排得充實一些，使生活的節(jié)奏緊張一些，就會使生活變得豐富多彩，使人心情愉快，壽命也就相應地延長了。
還有的學者認為，適度的緊張是一種經(jīng)常性的健身運動。因為人們的工作和生活比較緊張時，往往需要使手動得勤一些，腿跑得快一些，這樣，身體各部位肌肉的活動量也得到增加，而這活動的本身就是一種很好的健身運動，可使肌肉發(fā)達，體力增強，并使機體各部位的功能活動保持良好的狀態(tài)。國外心理學家曾為此對百名大公司的經(jīng)理進行調(diào)查，分析后認為，如果采取合適的態(tài)度，緊張將成為健康的刺激劑。那么，怎樣才能保持適度的緊張呢? 可以從以下幾個方面做起：
1.保持緊張而有節(jié)奏的生活。適當?shù)男菹?，精神和肉體可獲得放松，對健康長壽當然是有好處的。但過于松弛、散漫的生活和心理情緒，對健康的害處也是顯而易見的。因為精神上過分松弛，機體各器官的功能也會隨之衰退，機體對疾病的抵抗力也會越來越差。
2.保持一定的體育活動量。體育活動時身體需氧量增加，換氣量增大，只需不到一分鐘，人體的全部血液就可流經(jīng)肺一次。交換的結(jié)果，使身體獲得充足的氧氣，同時可增強心臟功能，使心肌發(fā)達，收縮力增強，促進血液循環(huán)，改善全身營養(yǎng)狀況。
3.堅持勤用腦，防衰老。日本學者研究證明，大腦衰老的快慢，與平時用腦多少有密切關系。經(jīng)常積極從事腦力勞動、閱讀和寫作的人，大腦衰老就慢，而長期不用腦的人衰老就會相對快一些。
