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2010.11.09
導(dǎo)讀:只要做好基礎(chǔ)的控油和少吃容易導(dǎo)致上火的食物就可以完全的避免痘痘了?大錯特錯了!雖然痘痘的主要誘因都是由于面部油脂分泌過多導(dǎo)致毛孔被堵塞,臟東西在毛孔處堆積就直接引起痘痘大爆發(fā),可是為什么有時即便做足了控油工作,為了美貌甚至抵擋住了許多食物的誘惑,還是有該死的痘痘不斷的冒出來。
有些生活習(xí)慣看似沒有什么危害,積累到一定的程度,卻會讓你的痘痘大爆發(fā):
壞習(xí)慣1:摸臉和托腮 爆痘危險(xiǎn):★★★★★
錯誤示范:感覺無聊的時候,人總會有一些不經(jīng)意的小動作,例如摸摸嫩滑的小臉,學(xué)學(xué)可愛的美眉們做雙手托腮狀,多動人啊!
原因:其實(shí)這種最無意間的動作卻是面部皮膚的殺手,我們的手是最經(jīng)常接觸外部物體的部分,自然也沾上了不少的灰塵細(xì)菌。在一個不經(jīng)意的摸臉的動作之間,就將手上的細(xì)菌帶到臉上,滋生出痘痘了。
正確做法:年輕人嘛,要耐得住寂寞,千萬不要一時的無聊就用臟手去摸臉。如果實(shí)在存在什么十萬火急的事情非得摸臉,也要在摸臉之前清洗干凈雙手。
壞習(xí)慣2:過度洗臉 爆痘危險(xiǎn):★★★★★
錯誤示范:認(rèn)為洗臉是保持肌膚清潔干爽的基礎(chǔ)步驟,只要一有空,洗!覺得臉上出油了,洗!出了一身汗,洗!
原因:過度的洗臉會刺激皮膚分泌油脂,更容易滋生細(xì)菌,這樣的皮膚環(huán)境更適合痘痘的生長發(fā)育。
正確做法:不管是什么季節(jié),早晚清潔一次面部就已經(jīng)足夠了,當(dāng)然潔面的時候也不能馬虎,否則只會起到事倍功半的作用。在秋冬季節(jié),皮膚感到特別干燥,就更加要減少洗臉的次數(shù),一天一次足矣。
壞習(xí)慣3:流汗后沒有擦干臉 爆痘危險(xiǎn):★★★★★
錯誤示范:只是留了少許汗,并沒有成股留下,何必費(fèi)力去掏紙巾擦汗呢,就讓它自然蒸發(fā)吧。
原因:健康的皮膚是呈弱酸性的,細(xì)菌比較適宜在堿性的環(huán)境下生存。而汗水就是弱堿性的,所以流了汗后沒有擦干臉就會讓臉停留在弱堿性的狀態(tài),給細(xì)菌提供了一個理想的生長環(huán)境。
正確做法:哪怕只是出了一點(diǎn)點(diǎn)汗,還沒有到往下流的程度,也要把臉上的汗液擦干。但是這個擦干僅限于用干的手帕擦干,如果又趁機(jī)給自己的臉蛋來一回變相的洗臉,還是會讓細(xì)菌有機(jī)可乘。
壞習(xí)慣4:喝水不足 爆痘危險(xiǎn):★★★★
錯誤示范:有許多MM只在口渴的時候才喝水,不僅沒有達(dá)到每天8杯水的標(biāo)準(zhǔn),甚至還沒有達(dá)到足以維持肌膚水嫩的水分。
原因:要達(dá)到水油平衡,不僅要外補(bǔ),用噴霧或是保濕水讓皮膚表面保濕,也要內(nèi)服。不能達(dá)到水油平衡,那皮膚自然就會把多出來的油分泌出來。而且不只是在感覺到口渴的時候才要喝水,感覺到口渴身體機(jī)能已經(jīng)處于嚴(yán)重缺水的狀態(tài)了。
正確做法:遵照每天喝8杯水的原則,即使不感到口渴時,也要喝足夠的水,保持身體的水油平衡。
壞習(xí)慣5:太晚睡覺 爆痘危險(xiǎn):★★★★
錯誤示范:反正我有年輕的資本,只要我一興起,管他明天有沒有精神,要等到有睡意才去睡覺。于是每天晚上養(yǎng)成了熬夜的習(xí)慣,生物鐘也被調(diào)到直到凌晨兩三點(diǎn)才上床睡覺。
原因:10點(diǎn)到6點(diǎn)是睡覺的最好時段,因?yàn)?0點(diǎn)到2點(diǎn)是皮膚新陳代謝最活躍的時段,也是皮膚自我修復(fù)和養(yǎng)護(hù)的最佳時段。一定要把握這時候的黃金睡眠休息時間。
正確做法:每天10點(diǎn)鐘睡覺對于眾多朝9晚9的上班族來說不太現(xiàn)實(shí),不妨把時間限定在11點(diǎn)鐘以前。每天晚上在11點(diǎn)鐘之前躺到床上,在子夜時分就可以進(jìn)入深度睡眠期,對皮膚的養(yǎng)護(hù)作用也是一樣的。
壞習(xí)慣6:不愛吃蔬果,只吃肉 爆痘危險(xiǎn):★★★
錯誤示范:我是典型的肉食動物,平時基本上只吃肉,對水果和青菜幾乎不屑一顧。
原因:肉會使消化系統(tǒng)不正常也就是不容易消化,而水果和蔬菜當(dāng)中含有的纖維素就起到相反的效果,能幫助消化道里的食物更好的消化,保持了腸道的暢通,痘痘自然也不容易爆發(fā)。許多水果和蔬菜中海含有形形色色的維生素,這些都是皮膚必須的保養(yǎng)品。
正確做法:均衡飲食,不僅不應(yīng)該只吃肉,還應(yīng)該少吃肉。要想擁有傾國傾城的肌膚,就應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格遵照飲食的金字塔,合理分配攝入的食物類型。
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