我們每天都要洗澡,可是作為頂天立地的男子漢,你可否知曉男人洗澡有什么講究嗎?溫度、時(shí)間、姿態(tài)……如果你的精神不佳,腰酸背痛,甚至你發(fā)覺自己患了不育癥,都可能與洗澡相關(guān)?？梢赃@么說,男性洗澡,學(xué)問多多!
　　
　　應(yīng)該洗冷水澡還是熱水澡?
　　也許很多男人會(huì)想,那么熱的天氣,不洗冷水澡,難道還要洗熱水澡嗎?冷水澡當(dāng)然暢快,不過,你有沒有發(fā)現(xiàn),有時(shí)候洗完冷水澡之后會(huì)感到四肢乏力,腰酸背痛。
　　所以,男人洗澡,還得講究水溫。水溫過冷,很容易造成皮膚毛孔突然緊閉,血管收縮,導(dǎo)致體內(nèi)的熱量不能及時(shí)散發(fā)出來。如果長(zhǎng)期洗冷水澡,可能還會(huì)日積月累導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎和慢性消化系統(tǒng)疾病。
　　如果水溫過高,那可是老生常談的話題了,會(huì)因?yàn)轶w內(nèi)能量消耗大而造成疲勞。
　　而水溫高對(duì)男性的影響尤為明顯。在男科診室里咨詢不育癥的男人,有非常高的比例是因?yàn)槌ＨドＤ没蛘叱Ｈヅ轀厝?導(dǎo)致睪丸生精功能下降。夏季睪丸已經(jīng)處在高溫的環(huán)境中了,尤其對(duì)于未婚未育的男人來說,大熱天里再去做桑拿等“高溫浴”,絕對(duì)會(huì)對(duì)你以后的生育功能造成損傷。另外,因?yàn)樗疁靥?會(huì)使全身表皮血管擴(kuò)張,心腦器官血流量減少,發(fā)生缺氧。加上浴室內(nèi)如果不通風(fēng)的話,還可能導(dǎo)致暈厥等狀況的發(fā)生。
　　所以,一般洗澡水的溫度與身體溫度接近是最合適的,即37℃左右。冷天洗澡的時(shí)候,水溫可以調(diào)高一些,在45℃以下,但是也不要太高。洗冷水澡,溫度在15℃左右最為合適。
　　水溫控制好了,對(duì)身體還有其他效果,人體疲勞時(shí)經(jīng)常表現(xiàn)為肌肉酸痛,而溫水浴對(duì)交感神經(jīng)有刺激作用,可以達(dá)到鎮(zhèn)靜效果:洗澡的水溫在34℃到36℃時(shí)有鎮(zhèn)靜止癢作用;37℃~39℃時(shí)最能解除全身疲勞;40℃~45℃時(shí)有發(fā)汗鎮(zhèn)痛作用。
　　洗澡時(shí)間宜長(zhǎng)還是短?
　　前不久,一位三十多歲的青年男性在洗澡的時(shí)候暈厥,被120急救醫(yī)生接到急診室。當(dāng)時(shí),大家都以為他是因?yàn)槊簹庵卸舅碌??？蓻]想到,醫(yī)生檢查過后,發(fā)現(xiàn)他只是因?yàn)槿毖鯇?dǎo)致了暈厥,再詳細(xì)問了一下,他暈厥前已經(jīng)洗了1個(gè)小時(shí)的澡,難怪!
　　所以,很多女性會(huì)在洗澡方面對(duì)男性刮目相看,平時(shí)這個(gè)男人做事雷厲風(fēng)行,可怎么洗澡能洗1個(gè)小時(shí)?不可否認(rèn),一天的忙碌下來以后,舒舒服服地洗個(gè)熱水澡,的確是最為享受的一件事。其實(shí),很多人都喜歡洗熱水澡,或者長(zhǎng)時(shí)間泡在浴缸里,其實(shí)這樣做是不安全的。水溫過高,血管就會(huì)擴(kuò)張,長(zhǎng)時(shí)間洗熱水澡,會(huì)讓血液寄存在身體的各個(gè)部分,供應(yīng)大腦和心臟的血液就會(huì)減少,加上洗澡出汗丟失體液,很容易造成暈倒或者心腦血管疾病發(fā)作。所以,15分鐘是最合適的時(shí)間。如果你喜歡被水沖刷的感覺,那么最長(zhǎng)也不要超過30分鐘。
　　洗澡的時(shí)機(jī)也要掌握。對(duì)于嗜酒的男人,要注意酒后不應(yīng)洗澡。酒精會(huì)抑制肝臟活動(dòng),阻礙體內(nèi)葡萄糖的恢復(fù)。酒后洗澡,血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充,容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力,嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。
　　運(yùn)動(dòng)后也不應(yīng)立即洗澡。否則容易引起心臟、腦部供血不足,甚至發(fā)生暈厥。
　　坐浴還是站浴?
　　坐浴對(duì)患有前列腺疾病或者痔瘡的男人是最有益的,因?yàn)闇厮】梢允咕植繙囟壬?、肌肉放松、血管擴(kuò)張、血液循環(huán)加快,促進(jìn)局部炎癥滲出物的消散與吸收,從而緩解癥狀。
　　男人股臀多出汗,容易發(fā)生股癬。如果注意便后清潔和坐浴并擦干,衣物能夠注意曬干、烘干,并且外用癬藥,股癬就能夠很快痊愈。
　　但是,坐浴也要把握時(shí)間和溫度。長(zhǎng)時(shí)間坐浴會(huì)使睪丸溫度增高,影響睪丸的生精功能,嚴(yán)重的還會(huì)造成睪丸損傷,導(dǎo)致睪丸分泌激素減少。所以,男性坐浴時(shí)一定要注意時(shí)間和水溫,時(shí)間不可太長(zhǎng),水溫不可太高。
　　洗澡增強(qiáng)性功能?
　　洗澡是讓人身心放松的最佳時(shí)機(jī),但如果能適當(dāng)?shù)夭捎美錈崴惶嬖?則有助于增強(qiáng)男子的性功能。冷熱水交替浴是一種很古老的增強(qiáng)男子性功能的鍛煉法。其具體方法是先在澡盆內(nèi)用溫水浸泡身體,待充分溫?zé)岷笤俪鲈枧?然后用稍冷的水進(jìn)行淋浴,如此反復(fù)3~5次,可使男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、疲勞感減輕。
　　另外,入浴時(shí),如能利用蓮蓬頭將溫水淋至腹股溝周圍并輔以手部的按摩,也會(huì)收到異曲同工的作用。因?yàn)楦构蓽鲜窍虿G丸輸送血液以及神經(jīng)出入的“交通要道”,腹股溝的血液循環(huán)對(duì)男子的性功能至關(guān)重要。
　　洗澡能治什么病?
　　●飯前飯后立刻洗澡都不好,不利于食物消化。不過,當(dāng)有消化不良、食欲不振時(shí),可以在飯前30分鐘入浴,并用溫水刺激胃部。待身體暖和后,再用噴頭在胸口周圍沖一沖熱水,每沖5秒休息1分鐘,重復(fù)5次;坐浴時(shí),在40℃以下的熱水中泡澡20~30分鐘,同時(shí)進(jìn)行腹式呼吸,然后用稍冷的水刺激腹部,能促進(jìn)胃液分泌,提高食欲。胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍者,在42℃左右的熱水中浸泡3~4分鐘,可控制胃酸的分泌,減輕和控制病情。
　　●有高血壓的人在39℃~40℃的溫水中洗20~30分鐘,血壓可比之前降低5~20毫米汞柱。
　　●當(dāng)肌肉疼痛、脖子僵硬時(shí),可以將40℃左右的熱水在疼痛部位沖5分鐘左右,特別是容易疼痛的頭、肩和腰部,可以邊沖邊做柔軟運(yùn)動(dòng),頸部前后左右轉(zhuǎn)動(dòng),可促進(jìn)血液循環(huán)。
　　●如果因?yàn)樘嶂匚锘蚴茏矒舳W了腰,不宜馬上洗澡,否則會(huì)加劇疼痛。應(yīng)等疼痛緩解后,在42℃的熱水中浸泡10~20分鐘,這樣有助于消炎、止痛。其他腰痛可用熱水在腰部周圍來回沖浴,最好邊沖邊做腰部伸屈運(yùn)動(dòng)。
　　●如果足部浮腫,可以先用熱水從腳尖往腳背來回沖浴,之后再用18℃左右的冷水沖同一地方約10秒鐘,邊踏步邊沖,重復(fù)5次?！季庉?修遠(yuǎn)〗