由于現(xiàn)在社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力大，很對(duì)患者喜歡在閑暇時(shí)看會(huì)書(shū)和看會(huì)報(bào)紙，比如說(shuō)——入廁時(shí)，入廁看報(bào)很容易導(dǎo)致便秘的發(fā)生，不只入廁看報(bào)，其實(shí)生活上很多不良習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致便秘的發(fā)生，并且會(huì)讓便秘一直對(duì)您糾纏不清，這會(huì)讓很多沒(méi)有耐心的患者產(chǎn)生厭煩心理，從而便有了“病急亂投醫(yī)”的“杯具”！為了不讓便秘不再影響我們的身心健康，有個(gè)正確的排便習(xí)慣是非常重要的。
便秘的預(yù)防保健
想要一個(gè)健康的排便習(xí)慣應(yīng)該怎樣做？
合肥瑞金肛腸醫(yī)院專家表示：正常人每日大便1次，大便時(shí)間有早、中、晚飯后的不同習(xí)慣。正常排出的大便是成形軟便，不干不稀，排便時(shí)不感到排便困難，便后有輕松舒適的感覺(jué)，這表明胃腸功能良好。
如果大便秘結(jié)堅(jiān)硬，不僅排便困難，而且由于糞便堆積腸腔，肛門直腸血管內(nèi)壓力增高，血液回流障礙而使痔靜脈叢曲張形成痔瘡。
便秘的治療
為防止大便秘結(jié)，我們應(yīng)該注意什么？
養(yǎng)成定時(shí)的排便習(xí)慣。健康的人直腸內(nèi)通常沒(méi)有糞便，隨晨起時(shí)引起的直立反射，早餐引起的胃、結(jié)腸反射，結(jié)腸可產(chǎn)生強(qiáng)烈的"集團(tuán)蠕動(dòng)"，將糞便推入直腸，直腸內(nèi)糞便蓄積到一定量，便產(chǎn)生便意。
所以最好能養(yǎng)成每天早晨定時(shí)排便的習(xí)慣，這對(duì)于預(yù)防痔瘡的發(fā)生，有著極重要的作用。有人認(rèn)為晨起喝1杯涼開(kāi)水能刺激胃腸運(yùn)動(dòng)，預(yù)防便秘。另外，晨起參加多種體育活動(dòng)，如跑步、做操、打太極拳等都可以預(yù)防便秘。當(dāng)有便意時(shí)不要忍著不去大便，因?yàn)榫萌檀蟊憧梢砸鹆?xí)慣性便秘。排便時(shí)蹲廁時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，或看報(bào)紙、或過(guò)分用力，這些都是不良的排便習(xí)慣，應(yīng)予糾正。
選擇正確治療便秘的方法。對(duì)于一般的便秘病人，可以采用合理調(diào)配飲食，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣加以糾正。對(duì)于頑固性便秘或由于某種疾病引起的便秘，應(yīng)盡早到醫(yī)院診治，切不可長(zhǎng)期服用瀉藥或長(zhǎng)期灌腸。因長(zhǎng)期服用瀉藥不僅可以使直腸血管充血擴(kuò)張，還可以導(dǎo)致胃腸功能紊亂。長(zhǎng)期灌腸，會(huì)使直腸粘膜感覺(jué)遲鈍，排便反射遲鈍，加重便秘，反而有利于痔瘡的發(fā)生。因此若患有頑固性便秘須在有經(jīng)驗(yàn)的?？漆t(yī)師指導(dǎo)下正確治療。
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