導語：無論在哪個年代，健康長壽都是人們所追求的東西，無論是哪個社會階層的人都希望自己在步入老年時，可以更加健康，離疾病更遠一些。
人老了，不在于運動，不在于喝水，過了60歲，請牢記3條長壽準則
一、關注自己的心情，擁有一個良好的心態(tài)
一般長壽的人心態(tài)都是非常開朗的，遇到事情不急不慌，而且始終保持一種樂觀的心態(tài)，這也是非常重要的一方面。
如果長期抑郁不開心而且暴躁的話，很容易導致體內的肝火郁結，這樣也會引發(fā)身體疾病。如果你能夠保持積極樂觀的心態(tài)，能夠讓身心得到放松，身體自然會更健康，而且也要學會調整自己的情緒，排除不良思緒。
二、健康規(guī)律的飲食習慣
一般長壽的人都是非常喜歡清淡飲食的，這是一個非常重要的因素，清淡的飲食能夠降低腸胃的負擔，加快食物的消化吸收，進而就有助于身體健康。但是清淡的飲食并不代表著只吃素食，而是要食物多樣化，飲食口味要清淡，做到少鹽、少油、少辣。
過咸過油的食物都會對血管造成極大的傷害，而且很容易患上慢性疾病，不僅影響身體健康也會影響到人的壽命。
三、時刻關注身體狀況，定時體檢
當人們的年齡越大，身體狀況一定會有所下降，這是一個不爭的事實。
但是當老年朋友們察覺自己的身體出現(xiàn)問題時，不要慌張，及時去醫(yī)院體檢，及時治療。最重要的是定時體檢，這樣才能及時發(fā)現(xiàn)問題，及時治療問題，避免小病拖成大病。
老年人體檢的重要項目
一、血常規(guī)
血常規(guī)檢查是一項常見的體檢項目，可以通過檢查紅細胞、白細胞、血紅蛋白及血小板數(shù)目，來發(fā)現(xiàn)很多全身性疾病的早期跡象，診斷是否貧血，是否有血液系統(tǒng)疾病，反映骨髓的造血功能等。
二、檢查心臟功能
心臟是人們活著的象征，隨著年齡的增長，血液循環(huán)會變慢，心肌缺血，缺氧的情況就會出現(xiàn)，所以做好心功能的檢查十分重要。
三、肺功能的檢查
肺功能檢查是呼吸系統(tǒng)疾病的必要檢查之一，主要用于檢測呼吸道的通暢程度、肺容量的大小，對于早期檢出肺、氣道病變。
評估疾病的病情嚴重程度及預后評定藥物或其他治療方法的療效，鑒別呼吸困難的原因，診斷病變部位、評估肺功能對手術的耐受力或勞動強度耐受力及對危重病人的監(jiān)護等方面有重要的臨床價值。
四、心腦血管檢查
這是老人體檢的重點，心腦血管疾病是老年人的常見疾病，特別是冠心病，而高血壓是冠心病的誘因之一。
所以要定期做血壓檢查，并要做心電圖檢查，此檢查可了解心肌供血情況、有無心律失常等。若年紀大體力差，還應選擇做心臟彩色B超、頸動脈B超，來檢查血管是否有病變。
四大體檢項目“雷區(qū)”，別再踩雷
一、宮頸刮片檢查篩查宮頸癌
這是一種針對三四十歲女性的檢查，叫做宮頸刮片篩查，用來檢查宮頸癌的。
但在臨床上宮頸刮片檢查由于血液、黏液、炎癥等因素影響，常常會讓樣本模糊，使檢測存在誤差。所以宮頸刮片取樣滿意度平均只有60%，就是說4成的檢查樣本都不靠譜。
篩查宮頸癌最推薦的項目是——TCT。
二、一滴血就能看出患癌風險
不少醫(yī)療機構、體檢中心都會向體檢者推薦一項篩癌檢查——基因測序。檢查費用從數(shù)十萬至數(shù)千元不等都有，他們聲稱只要一滴血就能查出幾十種癌癥，不僅有99.99%的基因檢測準確率，還能查出1000多種遺傳性疾病……
但事實上這種所謂的一滴血查癌癥是非常不準確的，驗血查癌癥主要就是查血液里的腫瘤標志物。可人體體內的腫瘤標志物身就很小也不止一個，而很多炎癥等疾病也會有相同的標志物排出來。
三、X光片查肺癌
目前來說，肺癌是發(fā)病率比較高的腫瘤，也是癌癥死因之首。X光片也是一種大家非常熟悉的體檢項目，很多的體檢中心或者醫(yī)院都將X光作為篩查肺癌的主要手段。但是相對于其他的手段，X關對肺癌的分辨率很低，查出早期肺癌幾率很小。
四、通過抽血測微量元素，來判斷是否缺鈣，不靠譜
醫(yī)生介紹，微量元素是不應該作為常規(guī)的體檢或者是需要檢查的一個項目，它的準確性絕對沒有從靜脈血里面抽查、檢查那么高。
老年朋友不僅要有健康的生活方式，更要保持定時的體檢，避免有疾病不等得到及時的治療。
來源：飲食健康在線
