導(dǎo)語
“涼”秋已至，糖尿病進(jìn)入高發(fā)季節(jié)，面對“多事之秋”，“糖友”們該怎樣健康度過呢？
“今年的糖尿病患者比往年有所提高，并且患病人群呈年輕化趨勢，”魏曉波告訴記者，20歲出頭的患者比以往增多，這和人們平時不注意掌握血糖方面的健康知識有關(guān)。那么，“糖友”們應(yīng)該做到哪些預(yù)防，安然地度過秋季呢？專家給出了以下建議。
1飲食上搭配合理，控制血糖
魏曉波建議：秋季飲食過多和過少都不妥當(dāng)，秋季宜選擇水分較多以及一些生津潤燥、纖維量高、易通便、滋腎潤肺的果蔬，如苦瓜、黃瓜、西紅柿等，油炸和含糖量高的食品要少吃。
2因人而異，適量運動
秋季風(fēng)沙大，“糖友”們的外出時間盡量放在上午10點和晚上涼快時候，出門盡量戴上口罩，以免被病毒感染。專家說，很多糖友會出現(xiàn)低血糖的癥狀，外出活動時容易頭暈，可隨身攜帶些水果糖，以免出現(xiàn)生命危險。
3及時監(jiān)測血糖
“糖友”們一定要及時監(jiān)測血糖，科學(xué)用藥，每3個月要做一次糖化血糖蛋白，每1年要到正規(guī)醫(yī)院做一次全面檢查，以防出現(xiàn)急性并發(fā)癥。
4情緒樂觀是關(guān)鍵
據(jù)了解，心理暗示的作用非常強大，保持樂觀向上的精神狀態(tài)，可以幫助人們減少痛苦，提高挫折耐受能力。
5 增強免疫，注意保暖
秋天早晚溫差大，容易感冒。免疫力本就不高的糖尿病患者更易發(fā)生呼吸道感染、尿路感染、婦科感染等疾病，“糖友”們一定要高度警惕，尤其是常伴有高血壓、高血脂的老年患者，一旦感染，病情會加重，血糖易升高，甚至誘發(fā)糖尿病酮癥酸中毒。
文獻(xiàn)來源：糖尿病網(wǎng)
