現代人生活和飲食不規(guī)律給我們的身體健康帶來了危害，三高人群越來越多，其中高血糖患者也非常多，他們一般什么都不敢吃，什么都不能吃，這讓很多患者比較痛苦。其實很多食物都是可以吃的，而且降血糖效果明顯哦。
黃豆能起到降低血糖的作用。 黃豆香姜 材料：黃豆2斤，鮮姜1斤切成片，香醋4斤
做法：將黃豆洗干凈放進瓶子里，鋪一層黃豆加一層鮮姜片，都放好后再倒入香醋，將瓶子密封好泡四個月，每天晚飯后吃兩三片鮮姜和10~20粒黃豆，食用一個星期之后再檢查血糖，就會發(fā)現明顯變化，堅持食用三個月后血糖就很有可能會恢復到正常值了。
苦蕎麥及其制品具有降血糖，增強人體免疫力的作用，對糖尿病、高血壓等病人都有輔助治療作用。這些作用都與苦蕎麥中含有的八大營養(yǎng)成分有關。
在現在生活中患高血糖，高血脂等三高的人群數量特別多，而安吉白茶中的氨基丁酸則是可以降低人體三高的天然物質，它可以在人體的神經系統(tǒng)中進行傳輸，起到降低三高的作用。
所羅門群島是向天果的原產地，醫(yī)藥植物學院研究發(fā)現，產于所羅門群島的向天果，其藥用營養(yǎng)成分遠遠高出其他地區(qū)，它蘊含的活性成分和珍貴的藥用價值，是其他熱帶地區(qū)人工種植所產的向天果沒有的。地區(qū)不同，藥效也完全不同，這正是向天果作為藥用的神奇之處。
向天果性涼，解熱、收斂，無任何副作用，為非常難得的一種植物?！恶R來西亞草藥目錄》中記載， 向天果味苦、澀、性涼，解熱、收斂、種仁強壯。
1、治療高血壓的功效
所羅門原珍向天果對于高血壓的防治是人們熟知的功效之一。人們因為高血壓，身體經常感覺不是，尤其是頭暈頭疼等感覺，嚴重影響正常生活。原珍向天果所含的黃酮及皂角苷能夠擴張血管，增加血管彈性，有效改善血液循環(huán)，達到降壓和保持血壓平衡的效用。
2、治療糖尿病的功效
降糖是人們熟知的功效之二，大家都知道糖尿病是因為人體胰島分泌的胰島素不足以有效分解和利用身體的糖份，致使血糖升高，隨尿液排出體外，長期如此，就造成糖尿病。原珍向天果所含的皂角苷能夠促進胰島素的分泌，分解、利用體內的糖分，達到降血糖的目的。
3、治療高血脂的功效
降脂是大家熟知的功效之三。 高血脂是因為低密度脂蛋白在人體含量多，這是一種對人體有害的脂蛋白。原珍向天果所含的黃酮和皂角苷能夠降低這種低密度的脂蛋白濃度，升高對人體有益的高密度脂蛋白濃度，達到降脂的作用。
4、治療高膽固醇
原珍向天果可以抑制膽固醇的吸收，降低壞膽固醇的含量起到降低膽固醇的作用，也減少因為高膽固醇引起的動脈硬化、中風等疾病。
5、預防心血管疾病
由于原珍向天果能夠促進血液的循環(huán)，增加血管彈性的作用，對心腦血管疾病也起到預防作用，如中風、老年癡呆、動脈硬化等，同時也降低了三高的發(fā)病幾率。
食用方法
吞服
將向天果外殼剝開，用內果仁。果仁對半掰開，確認內芯為白色，將果仁掰碎，用水直接吞服
溫馨提醒 （不建議咀嚼，其苦味太重）。
研粉
將向天果果仁研成粉末，按適當的用量比例服用。
