血液是我們身體中的河流，一旦河流被堵，身體就會(huì)出現(xiàn)各種異常情況。
比如：血液粘稠。血液粘稠會(huì)促進(jìn)血栓栓塞的形成。使血流減慢，血液中老化的紅細(xì)胞積聚，加重血粘稠發(fā)生凝血，會(huì)出現(xiàn)血凝集等造成血管的栓塞，加速動(dòng)脈硬化，從而發(fā)生心腦血管疾病。而導(dǎo)致血液粘稠的原因，多是飲食沒有節(jié)制，身體肥胖、不喜歡運(yùn)動(dòng)、經(jīng)常熬夜等情況。想要恢復(fù)血液流暢，可以從吃入手。
想要稀釋血液，這里給你介紹3種食物恢復(fù)血管健康。
01、燕麥
燕麥一直都是很多女士的首選早餐，因?yàn)檠帑湼缓攀忱w維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有利于瘦身減肥。
同時(shí)，它還是一種低糖、高蛋白質(zhì)、高能量食品，具有降低膽固醇、平穩(wěn)血糖、維持新陳代謝的功效。
02、黃豆
黃豆?fàn)I養(yǎng)全面，富含有大量的不飽和脂肪酸，多種微量元素、維生素及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
其中，大豆所含的皂甙有明顯的降血脂作用。由于黃豆中含有的脂肪多為不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸容易被人體吸收，而且大豆脂肪可以阻止膽固醇的吸收，對于血脂含量高和動(dòng)脈硬化的患者來說，大豆是一種很理想的營養(yǎng)保健品。
03、洋蔥
洋蔥是我們餐桌上常見的食品，吃油膩食物的時(shí)候，加一下洋蔥能起到解膩的作用。
而且，洋蔥還是一種抗動(dòng)脈粥祥硬化的良藥，因?yàn)檠笫[中含有的環(huán)蒜氨酸是降血脂的有效成分。多吃一些洋蔥，還能降低血液粘稠度、延緩衰老、防止膽固醇過高。
想要緩解血液粘稠，避免危險(xiǎn)發(fā)生。除了可以多吃上述3種食物外，還要從根本著手，遠(yuǎn)離一些容易造成血稠的食物，比如：高糖，高膽固醇，高鈉的食物，對于預(yù)防血稠有好處。
