隨著現(xiàn)代社會節(jié)奏不斷加快，熬夜加班、996工作制逐漸成為司空見慣的工作模式，這也讓越來越多的上班族飽受失眠的折磨。
長夜漫漫輾轉(zhuǎn)反側(cè)……
夜間多夢易醒，早晨睡醒后仍然感覺疲憊不堪
那么有沒有一種簡單便捷的方法能改善這種情況呢？
答案當然是有啦！
咱們祖國傳統(tǒng)醫(yī)學將失眠稱為“不寐”，其原因主要是：情志異常、飲食不節(jié)、過度勞倦、思慮過度及病后、年邁體虛等因素，令臟腑心神被擾，或心神失于濡養(yǎng)所致[1]。
我們每個人的耳朵都有豐富的血管和神經(jīng)，通過中醫(yī)全息理論，更是總結(jié)出了專門的穴位，治療相應(yīng)的病癥。
有研究發(fā)現(xiàn)[2]有規(guī)律的刺激耳神經(jīng)可引起上行網(wǎng)狀激活系統(tǒng)的有序化激活，調(diào)節(jié)大腦皮層細胞的興奮和抑制功能，達到正常的生理性睡眠狀態(tài)，從而治療失眠。
通過中醫(yī)辨證診斷，給患者做出相應(yīng)的個性化治療方案，在耳朵特定穴位貼上王不留行籽，定期按壓刺激穴位，可以改善很多睡眠問題。據(jù)研究報道顯示失眠常用的耳穴依次為神門、心、皮質(zhì)下、腎、交感、枕、脾、內(nèi)分泌、肝及垂前，主穴中以神門、心、皮質(zhì)下、交感組合多見[3-4]。貼耳穴的辦法：每次貼單側(cè)耳朵，用75%的酒精將耳部消毒2次后，再用醫(yī)用棉簽擦干，然后將王不留行籽貼于耳穴上，平日用手指按壓，力度以自己能忍受為度，2-3天更換另一側(cè)耳朵，10-15次1療程。
除了耳穴，針刺、艾灸等治療方法對失眠也有非常不錯的效果。
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參考文獻
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