女人氣血不和的調(diào)理
提要：人們都知道“女人以血為本”但卻不知道“元?dú)狻笔侨梭w生命活動(dòng)的原動(dòng)力，元?dú)膺\(yùn)行受阻稱為“氣滯”，在女人表現(xiàn)為氣血不和；故有“氣為血帥”、“氣行則血行”之說。若氣虛，推動(dòng)作用減弱，就會導(dǎo)致生長發(fā)育遲緩或臟腑功能衰退，甚則血流遲緩，導(dǎo)致氣血不和，更甚者就出現(xiàn)血瘀病癥之發(fā)生。
概述：血液在體內(nèi)周流不息循環(huán)運(yùn)行，給全身組織送去營養(yǎng)，把新陳代謝產(chǎn)生的廢物帶走，血液運(yùn)行不暢或凝滯，稱為“血瘀”?！皻鉁焙汀把觥眱烧叱３；橐蚬?，相互兼夾，影響人體健康。 人體的生長發(fā)育，臟腑經(jīng)絡(luò)的生理功能，血液的循環(huán)運(yùn)行，津液的輸布和代謝，都要依賴氣的激發(fā)與推動(dòng)，方能維持正常。如元?dú)饽芗ぐl(fā)和推動(dòng)臟腑的生理功能，使其不斷地化生新的氣血津液，以供人體之消耗和生長發(fā)育之需要。又如宗氣，貫心脈而行氣血。
一、氣血不和（氣滯血瘀）形成原因：
前面已經(jīng)說過，氣滯血瘀體質(zhì)的形成是一個(gè)較長的過程，首先與情緒、飲食、年齡、環(huán)境、疾病等諸多因素有關(guān)。例如：
1、情緒抑郁、緊張，性格內(nèi)向，有不順心的事都埋在心里，郁結(jié)日久，影響氣血運(yùn)行，就是一般所說的“肝氣郁結(jié)”；
2、嗜食油膩、甜食，血脂過高，或飲食過咸，或飲水不足，均能使血液過分黏稠，導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，就是一般所說的“脾失健運(yùn)”；
3、氣虛、陽虛體質(zhì)，推動(dòng)功能減退，導(dǎo)致氣血運(yùn)行遲緩或瘀積，就是一般所說的“氣不行血、氣虛瘀滯證”；
4、生活環(huán)境寒冷，血管長期痙攣，血行遲緩或凝滯于微血管，就是一般所說的“寒凝血滯”；
5、缺少運(yùn)動(dòng)鍛煉，心肌收縮力減弱，氣血運(yùn)行遲緩，就是一般所說的“心氣虛推動(dòng)無力”； ；
6、近代研究發(fā)現(xiàn)，各種慢性炎癥引起局部組織郁血、水腫、粘連，或病理產(chǎn)物停積于局部，影響氣血運(yùn)行。
二、氣血不和（氣滯血瘀）體質(zhì)的發(fā)病傾向：
1、 氣血不和、氣滯血瘀體質(zhì)引起發(fā)病的傾向，大多具有明顯的“不通暢”特征。例如：一般常見頑固性頭痛、抑郁癥、腦梗塞、心肌梗塞、膽囊炎、腸功能紊亂；女性多見于乳腺小葉增生、痛經(jīng)、子宮肌瘤、惡性腫瘤等。
2、 古今醫(yī)家經(jīng)過長期醫(yī)療實(shí)踐，提出“氣滯血瘀，百病叢生”的觀點(diǎn)，是有實(shí)踐基礎(chǔ)的。醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，微循環(huán)瘀阻，是許多疾病的發(fā)病基礎(chǔ)，也是慢性病久治不愈的原因之一，所以又有“久病必有瘀”的說法。
三、氣血不和、氣滯血瘀體質(zhì)的表現(xiàn)：
1、偏重于氣滯：胸悶喜嘆息，兩脅、胃、腹脹痛，噯氣，咽部如有異物梗阻，性格內(nèi)向，憂郁寡歡，心胸狹窄，情緒波動(dòng)時(shí)易腹痛腹瀉，女性乳房、小腹脹痛，舌色暗，脈弦等。
2、偏重于血瘀：口唇爪甲紫暗，皮膚青紫斑或粗糙，局部刺痛或絞痛固定不移，或觸及腫塊，面部色素沉著，眼圈黑，黃褐斑、女性痛經(jīng)，經(jīng)色紫暗夾有血塊，或閉經(jīng)，舌紫暗或有青紫斑點(diǎn)，舌下靜脈郁血，脈澀等。
3、實(shí)驗(yàn)檢查參考：微血管扭曲、淤阻、局部組織缺血或出血，血粘度增高，靜脈壓力增高，局部有充血、出血、水腫、粘連等變化，B超、X線等影象檢查，局部密度增高，機(jī)體免疫功能下降等。
四、氣血不和、氣滯血瘀體質(zhì)的藥食調(diào)養(yǎng)：
氣滯血瘀體質(zhì)宜選用有行氣、活血功能的藥食療法，例如：
1、常用的藥食有白蘿卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥、銀杏、檸檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。
2、用桃仁、油菜、黑大豆、黑木耳、山楂、大棗、適量煲湯加入適量紅葡萄酒或米醋，對氣血不和有顯著的效果，其中桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用；據(jù)報(bào)導(dǎo)，黑木耳能清除血管壁上的淤積；適量的紅葡萄酒能擴(kuò)張血管，改善血液循環(huán)；山楂或米醋，能降低血脂、血黏度。本人臨床經(jīng)驗(yàn)用此方對女性氣血不和、氣滯血瘀引起的閉經(jīng)服3--5劑能夠使月經(jīng)在3--5天內(nèi)來潮。
五、氣血不和、氣滯血瘀體質(zhì)的飲食禁忌：
1、氣滯血瘀體質(zhì)宜少吃鹽和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度。
2、不宜吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物；不宜多吃肥肉、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、魚籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影響氣血運(yùn)行；不宜吃冷飲，避免影響氣血運(yùn)行。
六、氣血不和、氣滯血瘀體質(zhì)的中藥調(diào)理：
1、氣血不和、氣滯瘀血體質(zhì)宜用行氣、活血藥疏通氣血，達(dá)到“以通為補(bǔ)”的目的。
中藥如柴胡、香附、郁金、當(dāng)歸、川芎、紅花、薤白、枳殼、桃仁、參三七、銀杏葉等行氣、活血藥，有助于改善氣滯血瘀體質(zhì)。著名的理氣、活血化瘀方劑如逍遙散、柴胡疏肝散、血府逐瘀湯、失笑散，應(yīng)根據(jù)氣滯血瘀部位不同靈活選用。
2、氣滯心血瘀阻者可選擇中成藥麝香保心丸、復(fù)方丹參滴丸，可用于心血管瘀阻初起，出現(xiàn)胸悶、胸痛等癥狀時(shí)服用。
3、氣血不和引起胃腹脹痛、噯氣、大便不爽或便秘，可用木香、陳皮、砂仁、檳榔、豆蔻、厚樸、大腹皮、萊菔子、大黃、神曲、山楂、谷麥芽、雞內(nèi)金等，或者用中成藥保和丸、木香檳榔丸行氣、止痛、消食、通便。
4、氣滯血瘀體質(zhì)如兼有肝氣郁結(jié)、情緒抑郁，應(yīng)以心理疏導(dǎo)為主，同時(shí)配合疏肝理氣解郁藥物，如柴胡、郁金、青皮、香附、川芎、綠萼梅、八月札、佛手、木香等。中成藥逍遙丸、舒肝丸、越鞠丸等，均有較好的解郁作用。
七、氣血不和、氣滯血瘀體質(zhì)的生活調(diào)養(yǎng)：
1、科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，人體長期處于氣滯血瘀狀態(tài)，組織缺血，細(xì)胞處于“饑餓”狀態(tài)，會加快衰老。因此，對氣滯血瘀體質(zhì)而言，行氣活血有預(yù)防衰老的功效。
2、在生活上，應(yīng)保持愉快的情緒，有助于改善氣血運(yùn)行。避免大怒、驚恐、憂思等不良情緒對氣血運(yùn)行的影響。
3、堅(jiān)持體育活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量因人而異。每次運(yùn)動(dòng)鍛煉應(yīng)達(dá)到微微出汗的程度。
4、療程發(fā)現(xiàn)人的體內(nèi)水分通過呼吸、皮膚蒸發(fā)和大小便排出。如不及時(shí)補(bǔ)充水分，可使血液中水分減少，導(dǎo)致血粘度增高，血行緩慢。所以，氣滯血瘀體質(zhì)平時(shí)宜多飲水，每天攝入量不低于2000毫升約8杯水)。
5、老年人、女性體弱因元?dú)獾耐苿?dòng)功能減退，容易導(dǎo)致氣血不和、氣滯血瘀。宜常堅(jiān)持“快步走”運(yùn)動(dòng)。據(jù)測試，“快步走”時(shí)所吸入的氧氣，是人體安靜狀態(tài)下的8倍，能大大改善“血瘀”狀態(tài)。
6、根據(jù)中醫(yī)《黃帝內(nèi)經(jīng)》的理論基礎(chǔ)“寒則氣滯”、“寒則血凝”，氣滯血瘀體質(zhì)除衣被保暖外，在寒冷環(huán)境的時(shí)間不宜過久。冬季室溫應(yīng)不低于攝氏20度。夏季使用空調(diào)降溫，室溫也不宜過低，一般宜保持在25～26度左右。每天用熱水泡浴，有利于改善全身氣血運(yùn)行，如能定期進(jìn)行藥浴、按摩，則效果更好。
