女孩子常常會碰到下腹部疼痛的時候，你一定知道，那是她。倒霉的日子”到了。
你是否也有過同樣的經(jīng)歷呢，遇到這種情況，總會猶豫該不該在體育課請假，如何躲開
男同學好奇的眼光，如何告訴醫(yī)生自己的疼痛呢?多不好意思啊，不如忍著吧，或者回
家告訴媽媽?？赡阒绬?span lang="EN-US">?這種痛經(jīng)常忍會出問題的。
月經(jīng)，是女孩子生理發(fā)育到達到特定階段后，年輕的子宮內(nèi)膜在卵巢分泌的性激素
的直接作用下，周期性地出現(xiàn)剝脫出血現(xiàn)象的過程。正常的月經(jīng)是有規(guī)律的：本次月經(jīng)
開始的第一天到下次月經(jīng)開始的第一天平均間隔28天，提前或延后一周也屬正常；每次
月經(jīng)持續(xù)時間是3天～6天；正常經(jīng)血量大約為60毫升～80毫升。月經(jīng)初期宣告了身體
的質(zhì)變，標志著一個正常的成熟女性由此誕生。從此，月經(jīng)將作為一個月月光顧的。件
己”朋友，伴隨女性走過大約三十幾年的歷程，為你奠定為人妻母的生理基礎。
痛經(jīng)——女人無言的痛
青春期的女孩多數(shù)都有過痛經(jīng)的經(jīng)歷，我們當然有足夠的理由痛恨月經(jīng)一一比如要
命的腹痛，比如難忍的腰痛，再比如讓人情緒變化無常的荷爾蒙。的確，一個月里總有
幾天像是人生的災難日，你甚至開始懷恨自己身為女人!但是，先別忙著指天罵地，其
實你也可以選擇只享受做女人的樂趣而不必承擔太多的痛苦，只要你懂得如何適時地呵
護自己。
痛經(jīng)是未婚女青年常見的一種癥狀，大多是由于月經(jīng)期子宮收縮所引起，一般表現(xiàn)
為小腹脹痛，疼痛難忍的感覺并不常發(fā)生。
由于痛經(jīng)屬正常的生理現(xiàn)象，月經(jīng)來潮時腹痛，月經(jīng)完畢時痛感消失，所以不應隨
便服用、亂用止痛藥；除非疼痛較劇烈、難以忍受時才考慮應用鎮(zhèn)痛藥，但最好在醫(yī)生
的指導下用藥。不過，每次的下腹部疼痛都有可能蘊藏著危險，不要掉以輕心，最好到
醫(yī)院做個詳細檢查，找到問題的癥結(jié)，才能讓你免去。月月痛”的煩惱。
痛經(jīng)的誘因
除了繼發(fā)性疾病引起的痛經(jīng)外，多數(shù)人的痛經(jīng)都是原發(fā)性的。即女性在經(jīng)期或行經(jīng)
期前后發(fā)生的下腹部疼痛，常伴隨有惡心、嘔吐、腹瀉等，嚴重的可出現(xiàn)面色蒼白、手
腳冰玲、玲汗淋漓等癥狀，并伴隨月經(jīng)周期反復發(fā)作。一般從初期后開始，幾乎每月都
有，使許多女孩都有一種恐懼感，更加重了痛經(jīng)的發(fā)作，甚至產(chǎn)生惡性循環(huán)。這主要是
由于心理壓力大、久坐導致氣血循環(huán)變差、經(jīng)血運行不暢、愛吃玲飲食品等造成的。另
外經(jīng)期劇烈運動、受風寒濕玲侵襲等，均易引發(fā)痛經(jīng)。
痛經(jīng)的護理
凡是月經(jīng)前、后或在月經(jīng)期間發(fā)生下腹痛或其他不適，以致影響正常的生活或勞動
者，稱痛經(jīng)。痛經(jīng)大多在月經(jīng)來潮的當天出現(xiàn)，也有的在月經(jīng)來潮前出現(xiàn)。常為下腹絞
痛，并伴有面色蒼白、頭痛、惡心嘔吐、手腳發(fā)涼等。痛經(jīng)可持續(xù)數(shù)小時或1天～2天，
經(jīng)血流出后才逐漸緩解。
痛經(jīng)不是每個婦女都發(fā)生，有的人自青春期頭一次來潮開始就痛經(jīng)，以后每逢來月
經(jīng)都出現(xiàn)嚴重的痛經(jīng)，這叫原發(fā)性痛經(jīng)。其常見的原因是子宮過度向后彎曲(子宮后位)、
子宮痙攣性收縮、子宮發(fā)育不良所引起的不協(xié)調(diào)收縮，以及營養(yǎng)不良、先天性件質(zhì)衰弱、
貧血等。有些婦女過去月經(jīng)一直很正常，但偶然因經(jīng)期受寒、做過度劇烈的運動或勞累，
亦可引起痛經(jīng)，這就叫繼發(fā)性痛經(jīng)。繼發(fā)性痛經(jīng)還包括子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎、子宮瘤等
引起的痛經(jīng)。
痛經(jīng)的護理方法
1注意并講究經(jīng)期衛(wèi)生，經(jīng)前期及經(jīng)期少吃生玲和辛辣等刺激性強的食物。
2消除對月經(jīng)的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮，心情要愉快?？梢赃m當參加勞動和
運動，但要注意休息。
3平時要加強體育鍛煉，尤其是件質(zhì)虛弱者。還應注意改善營養(yǎng)狀態(tài)，并要積極治療
慢性疾病。
4疼痛發(fā)作時可對癥處理，口服去痛片，也可服用阿托品片、顛茄片及安定片，都可
緩解疼痛。
5勤換衛(wèi)生巾避免惹麻煩。由于女性的特殊生理，衛(wèi)生巾成了女人不可缺少的。朋
友”，但是這個“朋友”如果管理不善也會招惹不小的麻煩。普通衛(wèi)生巾連續(xù)使用兩小時
后，表層細菌總數(shù)可達每平方厘米1 07億個，衛(wèi)生巾在此期間的二次污染嚴重侵害女性
健康。所以，養(yǎng)成一個好習慣可以避免許多身體上的麻煩。
另外，可喝些熱的紅糖姜水或采取艾灸三陰交、合谷、子宮等穴位，也會收到良好
的效果。
放松身心應對經(jīng)前困擾
經(jīng)前期緊張癥是指出現(xiàn)于月經(jīng)前的一系列癥狀，主要包括乳房脹感和觸痛、嚴重頭
痛、敏感、容易哭泣和注意力不集中等。到了經(jīng)前兩三天病情就會加重，不過，行經(jīng)后
癥狀就會消失或者明顯減輕。該病最多見于30歲～40歲的育齡婦女，是育齡婦女最常見
癥狀之一。這部分病人又稱為經(jīng)前心境惡劣障礙。
近年國外有多項研究發(fā)現(xiàn)，適當補充一些維生素和礦物質(zhì)，對緩解經(jīng)前期綜臺征有
效。
1補充8族維生素：尤其是維生素B6，它能夠穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，
同時也能減輕經(jīng)期腹痛和緊張感。
2補鈣：美國科學家將500名患經(jīng)前期綜臺征的婦女分成兩組，治療組每天服用1200
毫克鈣劑，對照組服安慰劑。經(jīng)過3個月經(jīng)周期的觀察發(fā)現(xiàn)，服用鈣劑組的婦女中，經(jīng)
前期綜臺征的4種主要癥狀(情緒波動、痛經(jīng)、水腫和嗜食)明顯減少，與對照組有顯
著差異。
3補鉀：原因是鉀對神經(jīng)沖動的傳導、血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能都極
為重要。鉀還有穩(wěn)定情緒、抑制疼痛的作用。
4補鎂：鎂能將大腦中幫助神經(jīng)沖動傳導、具有神經(jīng)遞質(zhì)作用的活性物質(zhì)維持在正常
水平。月經(jīng)后期，鎂元素還能起N,6理調(diào)節(jié)作用，有助于身心放松，消除緊張心理，對
減輕失眠也有效。
患經(jīng)前期綜臺征的婦女，平時可多吃些上述元素含量豐富的食品(如蔬菜、水果、
海產(chǎn)品及豆類等)。有專家建議患者在睡前最好喝一杯熱牛奶(含鈣、鉀均高)，并在奶
中加一勺蜂蜜(含鎂量豐富)。如果必要，可在醫(yī)生指導下服用維生素和微量元素制劑。
月經(jīng)引起的疾病
除了經(jīng)前期綜臺征之外，還有一些疾病也與女性生理周期有著密不可分的聯(lián)系，應
該引起高度的注意。
月經(jīng)性關節(jié)炎。有些女性在月經(jīng)期間可出現(xiàn)關節(jié)疼痛，尤以膝關節(jié)痛為多見，可伴
有關節(jié)輕度腫脹和深部壓痛，走路(尤其下樓梯)時加重。這是由于，經(jīng)期件內(nèi)激素分
泌發(fā)生變化，引起水、鹽代謝紊亂，當機體水鹽積聚過多時，可出現(xiàn)關節(jié)腫痛、腹脹及
乳房脹痛等癥狀。
月經(jīng)性皮疹。有些婦女每逢月經(jīng)來潮前后無任何其他病因，在口唇或鼻翼周圍出現(xiàn)
小米粒狀皰疹，有灼熱、刺癢感，或在胸背、四肢等部位見到丘疹、紅斑、小皰等多形
性皮疹，這些皮疹與月經(jīng)周期有明顯關系。其原因可能是由于卵巢分泌的孕酮增加所引
起的過敏反應，故屬變態(tài)反應性皮膚病。
月經(jīng)性牙痛。有些青春期少女在行經(jīng)前后可發(fā)生牙痛，但多呈一次性發(fā)作。有些婦
女還伴有牙齦充血、紅腫及自發(fā)性出血等癥狀。這多因經(jīng)期件內(nèi)雌激素濃度增高，刺激
牙齦激素濃度增高，刺激牙齦內(nèi)的特殊受件，致使牙髓和牙周膜血管擴張、腫大，進而
壓迫局部神經(jīng)而誘發(fā)。一般到月經(jīng)干凈后，齒齦腫脹得以緩解，牙痛也隨之消失。
月經(jīng)性哮喘。少數(shù)年輕婦女由于件質(zhì)虛弱，月經(jīng)失調(diào)，當月經(jīng)來潮時，常可引起迷
走神經(jīng)過度興奮，大量分泌L酰膽堿，促使支氣管平滑肌痙攣，從而使哮喘發(fā)作。
月經(jīng)性氣胸。有少數(shù)婦女月經(jīng)來潮時，可突然發(fā)生胸悶、氣急，甚至出現(xiàn)呼吸困難，
口唇紫紺等癥狀。其特點是患者年齡為24歲～40歲之間；胸部病變多在右側(cè)胸腔；發(fā)病
時間往往處在行經(jīng)前72小時至來潮后72小時內(nèi)，非月經(jīng)期不發(fā)病。
月經(jīng)性精神病。絕大部分發(fā)生在青春期，通常在月經(jīng)來潮前有失眠、頭昏、多汗、
口干、手足玲、食欲差等先兆。也有些少女突然發(fā)作，表現(xiàn)為神態(tài)失常、狂熱興奮、煩
躁多語，并有哭喊、驚恐不安或呆滯、幻想、拒食及嗜睡，其癥狀與精神病患者相似，
持續(xù)時間約一星期左右，無需特殊治療，月經(jīng)期后停止發(fā)作，恢復正常。
月經(jīng)性心絞痛。有的婦女因月經(jīng)周期變化而發(fā)作心絞痛。美國醫(yī)學會雜志曾介紹這
類典型病例：某中年婦女發(fā)生心絞痛連續(xù)5年之久，盡管做過多種檢查，仍未明確診斷，
直到她在一次劇烈發(fā)作后回顧病史，才意識到每次心絞痛幾乎都在月經(jīng)來潮前2天～3
天發(fā)作，經(jīng)醫(yī)生跟蹤觀察，結(jié)果確診為。月經(jīng)相關性心絞痛”。 |
