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5款舌尖上的家常菜營養(yǎng)豐富,做起來還不難!

【地鍋雞】

用料: 地鍋雞、雞半只 約500g、栗子肉 200g、蔥白 一截、桂皮 一片、蒜頭 半頭、姜 一小塊、干辣椒 5個、八角 2個、香葉 2片、米酒 4大勺、糖 一大勺、生抽 3大勺、老抽 一大勺、鹽 適量、蠔油 一大勺、面粉 150g、水 75ml、青椒 1個、紅椒 2個、紅油 一大勺、蒜苗 1根、自制紅油、干辣椒 30g、花椒粉 1大勺、白芝麻 15g、小蔥 5根、姜 1小塊、蒜 5瓣、鹽 1小勺、植物油 350ml;

做法

1.準備食材中筋面粉加一小撮鹽,一邊緩慢倒入水,一邊攪拌;將面粉揉成一個沒有疙瘩的面團,包上保鮮膜醒一會兒;雞肉剪成小塊兒,蔥白切段,蒜頭去皮,姜切片,青、紅椒切碎,蒜苗切碎;

2.起油鍋,下蒜頭,小火翻炒至表面金黃,撈出待用下蔥段、姜片、八角、桂皮、香葉、干辣椒,翻炒出香味;下雞塊,加一點糖,翻炒至雞皮表面微微發(fā)黃,下栗子;

3.倒入米酒、生抽、蠔油、老抽,倒入開水沒過所有食材,蓋上鍋蓋,小火燉煮20-30分鐘;醒好的面團揉搓一下,切分成12等份,把每份面團都搓成圓球,放入清水中泡一會兒;

4.醒好的面團揉搓一下,切分成12等份,把每份面團都搓成圓球,放入清水中泡一會兒;將小面球拿出來按扁,再用手直接扯成橢圓形的餅,然后貼在鍋邊,讓餅一半貼在鍋邊一半飄在湯上;

5.將餅圍著鍋貼一圈,蓋上鍋蓋,繼續(xù)燉煮約15分鐘15分鐘后開鍋蓋,加入炸過的蒜頭,拌入雞肉中,調(diào)整貼餅的位置,把它埋到湯里頭;撒上青紅椒碎,關(guān)火,撒上蒜苗碎;淋上兩大勺紅油后,就著鍋,直接開吃!

【自制紅油】

1.一碗植物油約350ml倒入鍋中,放姜、蒜、蔥,小火慢炸至蔥炸干,撈出蔥姜蒜,鍋內(nèi)油再加熱30秒左右

2.碗里依次放入花椒粉、辣椒粉、白芝麻、一撮鹽,熱油澆入,筷子攪拌均勻

3.等油溫稍稍降下來后就可以裝瓶了,可以久放,做任何涼菜、辣菜放一點都可以提味;

【紅燒鯧魚】

用料: 鯧魚 1條、大蒜 1瓣、姜 1小塊、小蔥 1棵、辣椒 1個、生抽 15ml、老抽 5ml、料酒 15ml、淀粉 10g、白糖 5g;

做法

1.鯧魚去內(nèi)臟后用水沖洗干凈,在魚的身上兩側(cè)斜劃兩三刀;加入鹽,料酒5ml、姜片腌制片刻;大蒜切片、辣椒切圈、小蔥切碎;

2.將鯧魚兩面拍上少許干淀粉備用炒鍋燒熱,用姜塊擦拭鍋底,放入少許油燒熱,將鯧魚放入鍋中,用小火煎至兩面金黃色后,盛出瀝油;

3.鍋留少許底油,爆香蔥、姜、蒜片,下鯧魚、加入生抽、老抽、料酒、白糖;再加入適量清水(水與鯧魚持平),大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮至湯汁濃稠,將鯧魚盛出盤中;

4.剩余的湯汁用水淀粉勾芡淋在鯧魚身上,最后撒上香蔥即可;

【肉末炒粉絲】

用料: 肉餡 2兩、粉絲 2把、蔥姜蒜碎 若干、剁椒 兩勺、生抽 2勺、老抽 少許、料酒 1勺、生粉 一勺、鹽 若干、糖 若干;

做法

1.肉餡放一勺生粉、一勺料酒,用手抓勻后,腌制20分鐘待用

2.粉絲用溫水泡軟,用剪刀剪一下待用;

3.鍋里放油,滑炒肉餡變色后撈出來待用

4.鍋里放少許底油,加蔥姜蒜碎、剁椒一勺翻炒出香味;

5.倒入粉絲,加生抽2勺、老抽少許、料酒1勺,放入肉餡翻炒均勻后,加一勺糖,少許鹽出鍋;

【糖醋里脊】

用料: 里脊肉 500g、雞蛋 1個、白胡椒粉 少量、糖 1勺、白醋 少許、淀粉 適量、番茄醬 適量、熟白芝麻 適量、京蔥 少許、料酒 1勺、鹽 1勺、水淀粉 1小碗;

做法

1.500g里脊肉用刀背拍松,切成條狀,加1勺料酒、半勺鹽、少許白胡椒粉和1個雞蛋。抓勻,腌制20分鐘。腌制好的里脊肉裹上適量淀粉,并拍去多余淀粉。

2.注:通常的做法會掛面糊,但比例調(diào)制不好就容易失敗,例如掛糊太稠,口感不好;掛糊太稀,炸過后肉易老。零失敗的秘訣就在于直接裹干粉,可以讓排條吃起來外酥里嫩。

3.起鍋熱油燒至六分熱(160度左右),放入裹好粉的里脊肉,中小火炸至熟透時撈出;待油鍋燒至九分熱(190度左右),復炸第二次,大火炸至表面金黃酥脆,撈出備用。

4.鍋中留少量底油,放入適量番茄醬中火炒勻,加少許白醋、半勺鹽和1勺糖,加少許水,再倒入一小碗水淀粉(水:淀粉=1:1),轉(zhuǎn)大火勾芡收汁。

5.下炸好的里脊肉翻炒,均勻裹上茄汁后,關(guān)火盛出。撒上少許熟白芝麻和京蔥絲,茄汁版的糖醋里脊完成!

【萵筍炒雞蛋】

用料: 萵筍 1根、雞蛋 兩個、蒜子 適量、料酒、鹽、雞精 適量;

做法

1.萵筍洗凈去皮切成片,雞蛋加入適量的鹽和料酒打散蒜子拍碎;

2.鍋入油燒熱,下入雞蛋液滑散煎熟備用

3.另起鍋入油燒熱,下入蒜末爆香放入萵筍煸炒至軟至熟!調(diào)入適量的鹽;

4.倒入雞蛋煸炒均勻加入一點點雞精調(diào)味即可出鍋;

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