相信減脂對每個人來說都是一項終身事業(yè)，因為絕大部分人都對自己的身材不太滿意。
如果對健康營養(yǎng)知識不了解，盲目效仿不科學(xué)的減肥方法，非但沒辦法減肥成功，還會影響自己的身體健康。
下面給大家分享7天減脂餐，邊吃邊瘦，解饞又減脂！
第一天
水煮蝦+水煮土豆+水煮西蘭花
做法：土豆去皮洗凈切塊，放鍋里煮熟，再把蝦放入煮熟，鍋里重新放入一碗水，加入半勺橄欖油，適量鹽，把西蘭花放入焯熟。
第二天
黑胡椒雞胸肉+水煮蘆筍+蒸南瓜
做法：雞胸肉切塊，用黑胡椒，生抽，蠔油腌制，鍋里放入少許橄欖油，把腌制好的雞胸肉煎熟，南瓜切塊，連皮放入蒸鍋蒸熟，鍋里放入一碗水燒開，加入半勺橄欖油，適量鹽調(diào)勻，把蘆筍放入焯熟。
第三天
黑胡椒蝦仁+水煮玉米+黃瓜片
做法：蝦去殼去頭去蝦線洗凈，用黑胡椒，料酒，少許鹽腌制，再用橄欖油煎熟，玉米放入鍋里煮熟，黃瓜洗凈切片。
第四天
香煎雞胸肉+紫薯+西紅柿
做法：雞胸肉切片，用黑胡椒，蠔油，生抽腌制，再用橄欖油煎熟，煮熟放入蒸鍋蒸熟，西紅柿洗凈切塊。
第五天
香煎蝦仁+蒸南瓜+西蘭花+火龍果
做法：蝦去頭去殼去蝦線，用少許鹽腌制，再用橄欖油煎熟，南瓜去皮切塊蒸熟，鍋里放入一碗水，加適量橄欖油和適量鹽調(diào)勻，把西蘭花放入焯熟，火龍果去皮切塊。
第六天
白煮蝦+雞胸肉+紫薯+黃瓜
做法：雞胸肉切小塊，用黑胡椒碎，蠔油，生抽腌制，再用橄欖油煎熟，蝦放入鍋里煮熟，紫薯用蒸鍋蒸熟，黃瓜去皮切成小塊。
第七天
白煮蛋+玉米+蘆筍+小西紅柿
做法：玉米和雞蛋放入蒸鍋蒸熟，鍋里放入一碗水，加入適量鹽和適量橄欖油，把蘆筍放入焯熟，小西紅柿洗凈。
只要方法對，減脂也是很簡單的，想減脂的小仙女們趕緊行動起來吧！
