肥胖是因?yàn)轶w內(nèi)「濕氣」太重嗎?
許多美眉多屬于水腫型肥胖，也就是體型看起來比較臃腫、腹部肥滿、食欲旺盛，并伴有胸悶、痰多、容易疲倦等現(xiàn)象，中醫(yī)也可稱之為痰濕型肥胖。
痰濕型肥胖多因脾氣虛弱，中醫(yī)：三大明星減重藥材
一般都認(rèn)為肥胖癥只是人體內(nèi)積存過多脂肪或水的緣故，投以清脂利水之方法，認(rèn)為就可以達(dá)到減肥的效果。
中醫(yī)師表示，其實(shí)肥胖講求辯證論治，痰濕體質(zhì)往往只是其中的一種，痰濕體質(zhì)容易造成脾氣虛弱、真氣不足。
多由痰濕內(nèi)停所引起，因此最重要的機(jī)能在于脾，脾臟功能正常，能消化飲食，運(yùn)輸食物精華到全身，以供五臟六腑、四肢及全身的營(yíng)養(yǎng)。
若真氣不足，不能正常運(yùn)輸食物精華到全身，不能將體內(nèi)多余脂肪排出，就容易造成脂肪及痰濕瘀積于肌膚之中，而成肥胖癥。
針對(duì)痰濕體質(zhì)，中醫(yī)調(diào)理以燥濕化痰、消食理氣的方法改善體質(zhì)，治療效果相當(dāng)好。
化痰的部份，中醫(yī)常常使用陳皮、茯苓與山楂理氣健脾、燥濕化痰，運(yùn)化中焦，緩解脘腹痞脹，所以陳皮、茯苓與山楂，常常是中醫(yī)減重常用方。
減重停滯不前怎么辦？
中醫(yī)師表示，但是臨床上發(fā)現(xiàn)，這樣的做法減重有限，常常減了1到2公斤就停滯不前，因此中醫(yī)調(diào)理也必需將情緒、內(nèi)分泌、年紀(jì)等因素列入考量及治療，結(jié)果發(fā)現(xiàn)效果不錯(cuò)。
原來情緒影響內(nèi)分泌，以及新陳代謝，也容易產(chǎn)生肥胖，這類型的朋友常郁悶嘆氣、容易失眠多夢(mèng)、易緊張、煩躁、經(jīng)常覺得疲倦、情緒常常起伏不定。
其實(shí)就算中醫(yī)所謂肝郁氣滯型肥胖，這時(shí)采用疏肝理氣的玫瑰花、肉桂皮、佛手柑，就是很好調(diào)節(jié)情緒的中藥。
最好再加上決明子，因?yàn)闆Q明子入肝經(jīng)，有清肝明目、養(yǎng)陰清熱的功效?，F(xiàn)代藥理研究也發(fā)現(xiàn)，決明子不僅具有降血壓、通便等作用，而且還能夠降血脂，所以減重時(shí)，決明子絕對(duì)是不可或缺的藥材。
中醫(yī)認(rèn)為，肝系統(tǒng)是調(diào)節(jié)脂肪代謝的重要器官，情緒不穩(wěn)會(huì)影響肝系統(tǒng)的運(yùn)作失衡，造成肥胖。
而決明子清肝熱，有改善便秘的效果，搭配疏肝理氣的佛手柑、玫瑰花，對(duì)于情緒導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)型的肥胖，有很大改善效果。
寒濕凝滯型肥胖：像一顆西洋梨、下半身容易水腫
中醫(yī)師表示，再來，還有女性常見寒濕凝滯型的肥胖，這類型的朋友腰部以下的脂肪囤積較多，上半身較纖細(xì)，身材線條看起來像一顆西洋梨，是亞洲女性常見的身型。
通常伴隨下半身容易水腫、代謝能力較差，容易有腹脹等腸胃不適的困擾，有些患者還有疲倦、無力、肌肉松軟的情況。
大蒜含大蒜素，助降血脂、分解脂肪，達(dá)到減重效果
這時(shí)，有一個(gè)法寶就是大蒜。中醫(yī)認(rèn)為大蒜味辛、性溫，入脾、胃、肺，暖脾胃，消癥積，解毒、殺蟲的功效。
大蒜具有明顯的降血脂、分解脂肪，達(dá)到減肥的效果，尤其是下半身肥胖者，一般人都是上半身的溫度高，下半身的溫度大約只有30℃;
因?yàn)轶w溫較低，而使得血液循環(huán)較緩慢，所以較易將多余脂肪囤積形成下半身肥胖。
雖然，有些人不喜歡大蒜的味道，但生吃的確要比熟吃好。蒜的藥用功效來自于它的辛辣味，也就是其中的大蒜素，如果把它炒熟，大部分大蒜素會(huì)揮發(fā)或受熱分解，這樣就大大地降低了大蒜的保健功效。所以大蒜盡量還是生吃好。
另外，也可選擇吃糖蒜或醋蒜。但是不要空腹生吃大蒜，因?yàn)樗男晾边^于強(qiáng)烈，會(huì)讓人產(chǎn)生胃痛、上腹部燒灼感，易引起急性胃炎，誘發(fā)慢性胃炎及潰瘍病的復(fù)發(fā)。
除了上述茶飲，搭配飲食上也必須特別注意，應(yīng)選擇溫和的食物，像是可多吃些魚類、瘦肉、蛋類、黃豆等蛋白質(zhì)含量高的食物，以及含糖少、含維生素豐富的蔬菜、水果等。
減少甜食、多脂肪、淀粉含量多食物的攝入，科學(xué)合理的控制主食的攝入。
如果原來食量較大，可采取遞減法，逐次減少每日進(jìn)食量。對(duì)淀粉含量多的食物及甜食，例如：花生、馬鈴薯、蜂蜜、果汁、蛋糕、藕粉等，建議少吃。
另外，還要搭配持續(xù)性的運(yùn)動(dòng)，比如核心肌群的運(yùn)動(dòng)等，有助于緊實(shí)肌肉線條，視覺上看起來就會(huì)比較苗條。
核心肌群愈發(fā)達(dá)，所帶動(dòng)手腳活動(dòng)就會(huì)愈靈活，減重的視覺效果也會(huì)更明確。
聯(lián)系客服
