男人吃什么好這個(gè)很多男性和女性都關(guān)注的話題，男性是家庭的支柱，所以壓力很大，應(yīng)該注意身體健康。
男人吃什么有助于身體
富含維生素A的食品要適量： 維生素A有助于提高免疫力，保護(hù)視力，預(yù)防癌癥。含維生素A較多的食物有動(dòng)物肝臟、乳制品、魚類、西紅柿、胡蘿卜、杏、香瓜等。
含維生素C的食物要充足： 維生素C含量最高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿。
含鋅食物不能缺： 鋅是人體酶的活性成分，能促進(jìn)性激素的生成，可以保持男人的性能力。建議男士每天攝入鋅11毫克左右。含鋅較多的食物還有牡蠣、粗糧、大豆、蛋、海產(chǎn)品等。
含鎂的食物不可少： 鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)、降低血壓、提高男士的生育能力。建議男士早餐應(yīng)吃牛奶、燕麥粥和一個(gè)香蕉。含鎂較多的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、綠葉菜和海產(chǎn)品。
