產(chǎn)后不下奶？按摩這幾個(gè)穴位賊管用！
金牌月嫂張英13640574291
我們常說，媽媽的乳房就是寶寶的糧倉，但現(xiàn)實(shí)中有很多寶媽由于乳腺發(fā)育不良、產(chǎn)后失血過多或疲勞過度等諸多原因，導(dǎo)致乳汁分泌不足。
那么，我們?nèi)绾瓮ㄟ^日常護(hù)理，來促進(jìn)乳汁分泌呢？今天就跟大家分享一些產(chǎn)后催乳的按摩手法，快點(diǎn)學(xué)起來吧~1. 產(chǎn)婦仰臥位。兩手搓熱，按摩膻中穴1分鐘。膻中是任脈的穴位，氣會(huì)，在兩乳中間。任，妊養(yǎng)的意思，是女人的生養(yǎng)之本；它是氣會(huì)，能疏通全身的氣；“經(jīng)絡(luò)所過，主治所及”，能調(diào)整乳汁少的問題。2. 分別按揉乳中、乳根、天池、淵腋、膺窗、神封穴共計(jì)2-10分鐘。乳根穴位于人體的胸部，當(dāng)乳頭直下，乳房根部，第5肋間隙，疏通經(jīng)氣助催乳。
天池穴位于胸部，四肋間隙，乳頭外1寸，前正中線旁開5寸處。淵腋穴是足少陽膽經(jīng)的常用腧穴之一，位于腋中線上，腋下3寸，第4肋間隙中。3. 拇指、食指、中指捏拿乳頭2分鐘，像嬰兒吮吸狀。
4. 五指從遠(yuǎn)端向乳頭方向梳乳房5分鐘。5. 點(diǎn)按云門、中府、曲池、合谷各5次。
6.寶媽取俯臥位，滾法施于背部隔俞肝俞、脾俞、腎俞5分鐘。捏脊方法：用食指中節(jié)橈側(cè)緣頂住皮膚，拇指前按，兩指同時(shí)對(duì)稱用力提拿皮膚，雙手交替捻動(dòng)向前。
分娩后一個(gè)月是催乳的最佳時(shí)期，如果到了三、四個(gè)月，效果就不明顯了。
產(chǎn)后1周之內(nèi)過早的強(qiáng)行催乳會(huì)有弊端，除了造成奶水浪費(fèi)和媽媽消化不良外，最嚴(yán)重的是會(huì)導(dǎo)致乳腺炎。
寶媽要確保攝入足夠的水分，多吃催乳效果好的食物，如：雞蛋、紅糖、花生、黑芝麻等，還有金針菜、茭白、萵筍、豌豆、豆腐、絲瓜絡(luò)等蔬菜，也要多吃。
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