原生家庭，現(xiàn)在討論很多，但很多人對其有誤解，認為一提到原生家庭，就是要責(zé)怪父母、抱怨父母，甚至和父母斷絕關(guān)系，其實并非如此。
討論原生家庭，是為了更好地理解自己、認識自己，以及處理好和父母的關(guān)系問題。
當(dāng)然，我們要承認，有些父母確實在孩子成長過程中，產(chǎn)生了很多負面影響：
比如，因為父母的忽視，孩子形成了自卑性格，不敢拒絕別人，人際關(guān)系應(yīng)對不好；
父母的強勢，讓孩子形成謹小慎微的性格，做事畏首畏尾，工作總是做不好；
等等，
父母親若是沒有處理好自己的過去，不知不覺，我們就會讓這個沒有長大的自己，和子女重演過去的劇本。
那么，怎么做好和父母“和解”這件事呢？我們從三個方面來具說說。
01
和父母和解之路，首先是接納和表達。
話說拿得起，放得下。首先要拿起來，直視它，放下后，才可以一身輕盈。所以要療愈父母關(guān)系，首先要承認童年時期自己遭遇的不公平對待對自己造成的心理傷害，接納一切發(fā)生的事實。
被爸爸媽媽打罵、讓還是孩子的自己帶弟弟妹妹、父母吵鬧打架、關(guān)系不和、被寄養(yǎng)在爺爺奶奶或姥姥姥爺家里、生活在單親家庭或重組家庭里、父母突發(fā)意外、沒有心理準備的親子分離……等等，你認為小時候遭遇的所有不幸，都可以一一回憶起來。
然后找個安靜的氛圍放松下來，嘗試和自己的內(nèi)心鏈接，想象自己的爸爸媽媽就在自己面前，或者當(dāng)著自己父母的面，勇敢的把內(nèi)心壓抑的感受和想法和他們表達出來。
比如：
媽媽，我也是個孩子，卻要擔(dān)負照顧妹妹的責(zé)任。這不是我的義務(wù)，而你卻沒有為此感謝和欣賞我，反而給我那么多的批評、命令和指責(zé)，甚至還因為我沒有照顧好妹妹打了我一巴掌，這不公平！
爸爸，我本來一個聰明活潑美麗的女孩，你們卻因為重男輕女的觀念忽視我，無論我怎么努力，即便我做得比哥哥、比弟弟都好，你們還是忽略我，這不公平！
爸爸媽媽，我也是你們的孩子，卻因為你們當(dāng)時條件有限，只能供一個孩子上大學(xué)，最終選擇了供養(yǎng)弟弟，而讓我放棄了機會，這不公平！
這些本就是真實的，你可以為此在心里或者合適的場域控訴父母：“當(dāng)初你那樣做，我真的很受傷，現(xiàn)在想起來，我還是會覺得很委屈。”
我們需要充分承認和面對這些不公平，不必害怕激起潛藏在內(nèi)心的憤怒和怨恨，只有讓這些深埋的情緒流動，然后被怨恨覆蓋的愛才會涌出來。
正確直接地表達出來，悲傷和憤怒的情緒便會流動，當(dāng)悲傷流動，接納也就開始了，當(dāng)接納開始，愛也就油然而生了，我們對父母所有的怒和怨，不過是求愛不得。
作為療愈父母關(guān)系的第一步，“接納事實”的意義在于“看見”自己當(dāng)時在不公平事件中的情緒，“看見”那些不公平事件對我們造成的影響，將童年時的情緒、恐懼、憤怒釋放，不讓它們繼續(xù)控制、影響我們的生活。
02
其次是，試著去理解和原諒
畢竟我們的父母并非心理學(xué)家，他們也并不完美，但是我們可以用已經(jīng)長大的、成熟的自己來重新看待和父母的關(guān)系。
首先感謝他們賦予我們生命，因為他們我們才得以來到人世間；
一旦開始接受父母親，也接受他們是普通人，這樣我們才能開始接納自已，打開心門讓愛走入我們的生命中，也同時的走出我們對雙親的依賴。
然后就是試著放下這些曾經(jīng)帶給我們痛苦的失落和傷害。
其實父母是無意要傷害我們的，而是他們無力做得更好。
你可以試著去成長，就是要為自己負責(zé)，你要明白發(fā)現(xiàn)父母對你的傷害，只是你一生中被傷害中的普通一個。如何應(yīng)對傷害，則是你需要負責(zé)的功課。而“你不能傷害我”,則還是嬰兒對于母親的訴求，是不愿長大的幻想。
我們無法改變過去已發(fā)生的事件，但我們能改變的是，我們對它的感受，它對我們的沖擊，同時改寫它對你的意義。
家族治療大師瑪莉亞?葛莫利(Maria Gomori)如是說。
無論你的童年是艱難或幸福的，
我們總是可以從其中得到一些寶貴的資本。
而且學(xué)到用成人的眼光，
去了解父母行為背后的原因和意義，
將負面經(jīng)驗轉(zhuǎn)化成正面的力量。
03
最后就是放下與和解
放下之后，便有了接納。
接納，意味著我們接納了現(xiàn)實，包括接納了父母對自己的傷害，以及父母的不完美。
我們知道了，父母并不是我們想象的那個樣子，會按照我們的期待好好愛我們。雖然這時會有些失望，甚至是絕望，但認清了這個真相，我們會輕松一些，因為我們不會那么執(zhí)著地想“為什么父母會這樣對我？”
過去的事情已經(jīng)過去，無法更改，但我們可以改變對過去的看法。
和解不是和好，而是當(dāng)你再提起你的家庭、你對父母，不會怨恨，不會委屈流淚，不會憤怒。
比如，父母在我們說出自己的不滿后，如果父母認同了，也意識到了自己對我們的傷害，那么我們和父母的關(guān)系會更親近；
反之，如果父母還是不在意我們，我們就可以選擇和他們保持距離，不要在浪費時間和精力去改變父母，這也是一種“和解”。雖然沒有增進彼此之間的關(guān)系，但我們看清了現(xiàn)實，接納了現(xiàn)實，能安心當(dāng)下就好。
我們把注意力放在自己身上，照顧好自己，把自己的事放在第一位，學(xué)會好好愛自己。
越長大,越明白了《目送》里這句話:
“所謂父子母女一場，只不過意味著你的他的緣分，就是今生今世不斷地在目送他的背影漸行漸遠，你站在小路的這一端，看著他消失在小路轉(zhuǎn)變的地方，他用背景默默地告訴你，不必追。“
希望我們都能和父母“和解”！
