炎炎夏日，在空調(diào)房里待一整天，是很多人向往的避暑方式?，F(xiàn)代生活中，“枯藤老樹昏鴉，空調(diào)wifi西瓜”逐漸成了夏天的標(biāo)配。
然而，人們有時(shí)會(huì)在吹空調(diào)后感到身體不舒服，比如打噴嚏、咳嗽、乏力、頭痛、怕冷、咽喉干癢、身體酸痛……這些癥狀綜合起來，也就是人們通常俗稱的“空調(diào)病”。
一、什么是“空調(diào)病”？
“空調(diào)病”并不是真正意義上的疾病，目前沒有任何醫(yī)學(xué)指南收錄此疾病。自從1902年威利斯·開利（Willis Carrier）發(fā)明了這個(gè)救人于火爐之中的“神器”，長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)是否會(huì)使人生病的說法一直飽受爭(zhēng)議。
研究者第一次證實(shí)空調(diào)和疾病有聯(lián)系，是在1976年的費(fèi)城軍團(tuán)菌病爆發(fā)事件中。軍團(tuán)菌最喜歡棲息在空調(diào)冷卻塔里，會(huì)隨著空調(diào)的送風(fēng)大量散播，這最后導(dǎo)致了軍團(tuán)菌病的爆發(fā)。但今天我們熟知的“空調(diào)病”，范圍不僅涵蓋軍團(tuán)菌病，日常語(yǔ)境中的“空調(diào)病”是長(zhǎng)時(shí)間使用空調(diào)所引起的一系列身體不適癥狀的統(tǒng)稱，如喉嚨干癢、鼻塞、流鼻涕、全身乏力、皮膚干燥、食欲不振、關(guān)節(jié)酸痛等。
事實(shí)上，“空調(diào)病”是社會(huì)學(xué)診斷的病名，通常凡是與空調(diào)有關(guān)或空調(diào)引起的相關(guān)疾病或癥狀，就能稱之為“空調(diào)病”，多發(fā)生于夏季，老人、兒童和婦女均為易感人群。
二、“空調(diào)病”的常見癥狀1.皮膚過敏
居家環(huán)境容易藏匿過敏原，如寵物皮屑、塵螨、霉菌和煙霧等。空調(diào)上雖然裝有吸塵網(wǎng)、過濾網(wǎng)，能過濾掉一些空氣中容易引起過敏的物質(zhì)，但能力有限。如果長(zhǎng)期不清洗，濾網(wǎng)等部件上積累了大量雜質(zhì)，空調(diào)本身會(huì)變成過敏原。如果空調(diào)沒有定時(shí)清潔，房間也未開窗換氣，這種環(huán)境非常適合各種病菌病毒和螨蟲生長(zhǎng)。此時(shí)，過敏原一旦落在身上，抵抗力差的人群就會(huì)開始出現(xiàn)皮膚不適的癥狀，接著引發(fā)過敏。
2.呼吸道功能異常
空調(diào)房中的空氣濕度低，長(zhǎng)時(shí)間處于這種環(huán)境中的人鼻腔黏膜干燥，病菌從呼吸道進(jìn)入人體的阻力減小，人很容易患上呼吸道感染?？照{(diào)病最明顯的癥狀就是類似感冒相關(guān)癥狀，咳嗽、流鼻涕、打噴嚏等癥狀非常明顯，其實(shí)這是空調(diào)病引起的上呼吸道疾病，如果空調(diào)引起了下呼吸道疾病，則有可能是比較嚴(yán)重的肺炎。
3.皮膚干燥、眼睛干澀
空調(diào)吹久了，房間內(nèi)空氣干燥，皮膚容易發(fā)癢， 這是“空調(diào)病”最常見的癥狀之一，重則發(fā)展為慢性皮膚病，比如異位性皮膚炎。
坐在辦公室，每天對(duì)著電腦屏幕工作，眼睛本身就容易疲勞，吹空調(diào)引起的眼睛干澀更要引起重視。空調(diào)系統(tǒng)不斷循環(huán)，高濃度的二氧化碳持續(xù)累積在空氣中，眼睛在缺氧情況下容易發(fā)紅癢痛。尤其是本身已經(jīng)患慢性結(jié)膜炎或干眼癥的人群，其癥狀會(huì)更加明顯。
4.胃腸道反應(yīng)
目前胃腸疾病已經(jīng)逐漸蔓延成為了全民疾病，不規(guī)律的飲食、不健康的就餐習(xí)慣導(dǎo)致腸胃疾病高發(fā)，夏季吹空調(diào)時(shí)的腸胃不適現(xiàn)象更為普遍。空調(diào)病引起的腸胃不適主要表現(xiàn)為腹脹、腹痛、腹瀉。這是夏天炎熱，人們走進(jìn)空調(diào)房身體突然受涼所導(dǎo)致。
5.頭暈、頭痛
經(jīng)常坐在空調(diào)屋里的人會(huì)感到頭痛、頭暈、注意力不集中。夏日，人們面臨差距很大的室內(nèi)外溫度，皮膚感受溫度由熱入冷，尤其當(dāng)室內(nèi)外溫差超過5 ℃時(shí)，血管熱脹冷縮，從擴(kuò)張狀態(tài)急速收縮，因而出現(xiàn)頭暈頭痛癥狀?？諝庵泻械年庪x子能抑制人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)，緩解大腦疲勞。但是，空調(diào)卻過多地吸附了陰離子，讓屋子中的陽(yáng)離子越來越多，陰離子、陽(yáng)離子失調(diào)也讓人們的大腦神經(jīng)系統(tǒng)跟著紊亂失衡，進(jìn)而出現(xiàn)頭痛頭暈。
此外，吹空調(diào)時(shí)如果體表溫度突然變化，對(duì)面部神經(jīng)造成刺激，引發(fā)神經(jīng)管功能性障礙，容易造成面部僵板、麻木流涎 、口眼歪斜等癥狀，即所謂的“面癱”。
三、清涼與健康如何兼得？1.室內(nèi)溫度適宜
（1）空調(diào)溫度盡量維持在26 ℃。夏季人體感覺舒適的氣溫為26 ℃左右，長(zhǎng)期處于相對(duì)極端的溫度下，身體調(diào)節(jié)能力失調(diào)，久而久之會(huì)導(dǎo)致免疫功能下降，出現(xiàn)各種不適癥狀。
因此，建議一般情況下，最好將空調(diào)調(diào)到26 ℃左右。而且，室內(nèi)外溫差建議不超過7 ℃，否則會(huì)加重體溫調(diào)節(jié)中樞負(fù)擔(dān)，引起“空調(diào)病”。
（2）需要減少突然的冷熱交替。人體在戶外出汗之后，毛孔呈打開狀態(tài)，此時(shí)進(jìn)入空調(diào)房，體溫急劇下降極易危害健康。因此，從炎熱的室外進(jìn)入室內(nèi)，不應(yīng)立即打開空調(diào)，建議過10~20 min后再開空調(diào)。同時(shí)要避免空調(diào)直吹，冷空氣密度大，在空氣中會(huì)向下沉，空調(diào)冷風(fēng)直吹人體會(huì)引起肌肉關(guān)節(jié)酸痛。因此，空調(diào)送風(fēng)方向設(shè)置成向上吹風(fēng)較好。在空調(diào)房中也應(yīng)視情況增減衣物，避免身體著涼。睡覺時(shí)盡量關(guān)閉空調(diào)。睡覺時(shí)人體體溫下降，若徹夜開著空調(diào)，同樣容易引起頭痛、呼吸道感染、腸胃不適等癥狀。睡前一定要關(guān)閉空調(diào)，或設(shè)置睡眠模式。
2.注意通風(fēng)換氣
開空調(diào)會(huì)使室內(nèi)空氣變干燥。窗戶關(guān)閉，空氣不流通，容易讓人鼻塞、喉嚨干、打噴嚏。有研究發(fā)現(xiàn)：在有空調(diào)的密閉室內(nèi)待5~6 h后，空氣中氧氣含量下降13.2%，大腸桿菌含量升高1.2%，白喉菌含量升高0.5%，其他呼吸道有害細(xì)菌也均有不同程度地增加。因此，應(yīng)該注意時(shí)常換氣，建議頻率為1次/1 h，15 min/次，同時(shí)吸煙者應(yīng)自覺勿在空調(diào)房?jī)?nèi)吸煙。
3.多喝水、勤鍛煉、注意個(gè)人衛(wèi)生
長(zhǎng)期在空調(diào)環(huán)境中，人體缺少水分，新陳代謝速度放緩，容易出現(xiàn)不適。所以要保證每天有一定的室外活動(dòng)時(shí)間，多喝水，加速體內(nèi)新陳代謝。同時(shí)要注意保持個(gè)人衛(wèi)生，由于經(jīng)常面對(duì)冷熱交替，皮膚附著的細(xì)菌容易在汗腺或皮脂腺內(nèi)堵塞，引起感染化膿，故應(yīng)定時(shí)洗澡，以保持皮膚的清爽。
4.定期清潔空調(diào)
長(zhǎng)時(shí)間不清洗的空調(diào)中含有大量致病因子，只清潔空調(diào)濾網(wǎng)還不足以清除?？照{(diào)內(nèi)部結(jié)構(gòu)復(fù)雜，風(fēng)道、換熱器、導(dǎo)風(fēng)板等部件上均會(huì)積累大量灰塵和細(xì)菌。因此建議每年至少請(qǐng)專業(yè)人員徹底清洗、檢修一次空調(diào)。尤其在夏季，家庭中要定期對(duì)空調(diào)濾網(wǎng)進(jìn)行清洗消毒，并注意防止消毒液殘留揮發(fā)。
5.使用加濕器
長(zhǎng)期處在干燥的環(huán)境中，身體會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀、嘴唇干裂等不適，每一次呼吸，吸入的是干燥空氣，呼出的是濕氣。這樣會(huì)加劇身體水分的散失，時(shí)間一長(zhǎng)鼻黏膜、氣管黏膜就會(huì)很干燥，病毒、細(xì)菌就可能乘虛而入。有研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)空氣濕度控制在40%~70%時(shí)，病原體致病力、傳播能力會(huì)迅速下降，空氣保持在此濕度時(shí)，人也會(huì)感到更舒適。使用空調(diào)時(shí)，室內(nèi)的空氣會(huì)變得干燥，此時(shí)使用加濕器增加空氣濕度會(huì)有效解決以上情況。
6.合理飲食
其實(shí)不光在夏天，多喝溫水、多吃蔬菜水果、適量攝入維生素及微量元素、保證身體的免疫力，是時(shí)刻都應(yīng)該注意的問題。密閉的空調(diào)房間內(nèi)，人的體溫調(diào)節(jié)、水鹽代謝以及循環(huán)、消化、神經(jīng)、內(nèi)分泌和泌尿系統(tǒng)都會(huì)發(fā)生變化，而夏天人們食欲減退，也會(huì)限制營(yíng)養(yǎng)的吸收。
喝粥是?種很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的辦法，有增強(qiáng)食欲、補(bǔ)充體力、補(bǔ)充水分、調(diào)養(yǎng)腸胃的功效。還可以適當(dāng)攝入?些食醋，醋酸具有促進(jìn)新陳代謝的功效，同時(shí)能抑制細(xì)菌，對(duì)因吹空調(diào)過度引起的腸道疾病有很好的預(yù)防作用。如果吹空調(diào)著涼，可以適當(dāng)飲用生姜茶，其具有溫中散寒，發(fā)汗解表的作用，并且少有禁忌，適合絕大部分體質(zhì)的人群。
綜上所述， “空調(diào)病”雖然不算病，但癥狀嚴(yán)重時(shí)需要及時(shí)就醫(yī)。夏天到了，希望人人保持良好生活習(xí)慣，對(duì)“空調(diào)病”說不，對(duì)潛在的健康威脅說不。
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