當(dāng)身體內(nèi)部出問(wèn)題，不一定需要通過(guò)醫(yī)療器械檢查才能發(fā)現(xiàn)，有時(shí)候它們會(huì)主動(dòng)制造某些異常反應(yīng)刺激到人體大腦，來(lái)告訴主人我生病了。例如睡覺時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)失眠多夢(mèng)、入睡困難的現(xiàn)象，這是身體發(fā)出的疾病前兆。
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睡覺出現(xiàn)這5種跡象，
可能跟肝臟、血虛有關(guān)?
第一種，睡著的特別慢
也許你從10點(diǎn)開始入睡，但是直到12點(diǎn)才能睡著，想這種失眠就是肝郁氣滯型的，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是想的太多了，愛操心，有很強(qiáng)的責(zé)任心，大事小事都放心上。
第二種，睡覺特別淺
有點(diǎn)動(dòng)靜就醒，愛做夢(mèng)。這類人往往都不能進(jìn)入深度睡眠，第二天起床時(shí)依然會(huì)感到困倦，疲乏，注意力很難集中并且愛忘事。這種情況是氣血不足引起的，一般常見于生產(chǎn)后。
第三種，睡著的時(shí)間很短
半夜醒來(lái)后就睡不著了，這還是由氣血引起的，我給大家總結(jié)一下怎么調(diào)理的。如果你是早醒多夢(mèng)，那么你就調(diào)理氣血，如果你入睡難，那么你就順肝，如果你是睡不沉，那么你就調(diào)理腎，如果你是整夜都睡不著，你就需要清清心火了。
第四種，時(shí)睡時(shí)醒
醒了就很難再睡著了。引起這種癥狀的原因是脾胃失和，并且會(huì)附加口膩，口淡，大便不成形的癥狀，這類人平時(shí)要多注意安神。
第五種，整夜都睡不著
這類人呢就是心火太旺盛了，這類人脾氣急躁，日常生活中特別愛生氣，這類人不僅難以入睡，還會(huì)伴隨著目赤口苦，大便干結(jié)，舌紅苔黃的癥狀。
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春季養(yǎng)肝黃金期，
讓你睡一個(gè)安穩(wěn)覺
四季之中，春屬木，五臟之中，肝也屬木，春季，肝最為活躍，此時(shí)，是養(yǎng)肝的“黃金期”。
立春過(guò)后，養(yǎng)肝“黃金期”，滋養(yǎng)肝臟“三步走”!
第一步：農(nóng)歷正月，助肝陽(yáng)(2019.2.5~3.6)
此時(shí)，立春剛過(guò)，處于冬春交替，氣溫偏低，重點(diǎn)要養(yǎng)護(hù)肝陽(yáng)。
對(duì)策：多食兩種菜
第一種，韭菜。
韭菜，辛溫發(fā)散，有助于人體陽(yáng)氣生發(fā)舒暢。
搭配雞蛋，一起炒食，還可滋養(yǎng)肝陰，達(dá)到陰陽(yáng)雙補(bǔ)之效。
第二種，豆芽。
“種生”的豆芽，最適合春季吃，可很好的幫助五臟，從冬藏轉(zhuǎn)向春生，更有利于肝氣疏通，健脾胃。
其中，黃豆芽，可疏通肝氣、健脾和胃、緩解春季氣候干燥導(dǎo)致的“燥熱”。
此外，黃豆芽，還含有較多的維生素B2，可以緩解早春維生素缺乏，又能對(duì)抗春季上火現(xiàn)象。
綠豆芽，入胃、三焦經(jīng)，能清熱解毒、利尿、解酒毒等。
第二步：農(nóng)歷二月，補(bǔ)肝血(2019.3.7~4.4)
到了農(nóng)歷二月，就要助于多補(bǔ)肝血了。
對(duì)策：
1、保證睡眠
睡眠，是養(yǎng)肝血最簡(jiǎn)單有效的方式。不僅有助于養(yǎng)肝血，還可促進(jìn)肝臟的解毒與修復(fù)。
子時(shí)要熟睡，晚上十一點(diǎn)前，要進(jìn)入睡眠狀態(tài)，不可熬夜。
午時(shí)小憩，小睡一會(huì)午覺，可養(yǎng)肝腎，進(jìn)而有利于養(yǎng)肝血，促進(jìn)肝臟健康。
2、食療補(bǔ)肝血
黑芝麻，可滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血潤(rùn)燥，是補(bǔ)肝腎，益精血的食物。
日常吃點(diǎn)黑芝麻，也是補(bǔ)肝血不錯(cuò)的選擇，煮粥食用，簡(jiǎn)單方便。
多吃點(diǎn)莧菜，有助于補(bǔ)肝血。
3、睡前少玩手機(jī)
久視傷肝血，熬夜耗肝血，而睡前玩手機(jī)，既是“久視”，又會(huì)導(dǎo)致熬夜，甚至失眠。
第三步：農(nóng)歷三月，降肝火(2019.4.5~5.4)
到了農(nóng)歷三月，外界的溫度，也就逐漸升高了，此時(shí)的總體感覺，還是很舒適，不冷也不熱。正因?yàn)槿绱?，這一階段，稍加不注意，就會(huì)導(dǎo)致肝火過(guò)旺。
對(duì)策：
1、泡一杯降火茶
準(zhǔn)備小茶包，取蒲公英，菊花，金銀花，桂花，放入茶包，每天取一包，熱水沖泡，代茶飲，即可。
蒲公英，對(duì)于清肝熱，效果尤佳。菊花，能清肝火，又能散風(fēng)熱、清熱解毒，臨床上常與蒲公英搭配。
金銀花，可疏熱散邪、清解血毒。桂花，性質(zhì)溫和，味道清香濃郁，亦可起到中和寒性之效。
2、按揉穴位
太沖和行間，是不錯(cuò)的“降火”搭檔。
太沖穴，在足背，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。
用手拇指指腹，按揉太沖穴，以產(chǎn)生酸、脹、痛感為宜。
行間穴，在足背側(cè)，當(dāng)?shù)?、2趾間，趾蹼緣的后方赤白肉際處取穴。
用手拇指指腹，按揉右太沖穴，以產(chǎn)生酸、脹、痛感為宜。
然后，從太沖推至行間，再推回太沖穴，以此，反復(fù)推揉，即可。
3、飲食清淡，少辛辣
這一階段，飲食上，要格外注意，清淡一點(diǎn)，減少辛辣油膩食物。
清淡飲食，多吃點(diǎn)綠色食物，有助于肝氣抒發(fā)，幫助肝臟排毒，也有助于清熱，減少肝臟上火之癥。
4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
適量的運(yùn)動(dòng)，能更好地適應(yīng)機(jī)體內(nèi)陽(yáng)氣的變化，清除體內(nèi)的毒素，預(yù)防上火。
此外，運(yùn)動(dòng)，也是消除焦慮的好方，從而放松身心，增強(qiáng)抵抗力，同時(shí)，也起到滅肝火的作用。
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