自律人生是許多人的心頭愿景，但如何做到自律，卻把許多人給困擾住了。如何讓自己更自律？今天我們便來聊一聊這個話題，看看內(nèi)驅(qū)力和外驅(qū)力這兩個因素，如何在我們的自律過程中發(fā)揮作用。
如何讓自己更自律？簡析內(nèi)驅(qū)力和外驅(qū)力
何為自律？自律即自我約束，表現(xiàn)在日常生活中就是：我需要做某事時可以立刻去做某事，我不需要做某事時可以立刻停止行動。而對自律造成影響的力量有兩個：自驅(qū)力和外驅(qū)力。
當我們的這兩個力量足夠強烈時，我們就會知道我們要去做什么，那么我們就可以在需要做某事時積極去做，而在影響我們終極目標的誘惑面前，我們就擁有充足的抵抗力。因為自驅(qū)力和外驅(qū)力的存在，我們能夠控制自己做什么，不做什么。
但這兩個力量是有區(qū)別的，并且他們對于自律的影響也有所不同，下面我們便來分析他們的不同。
內(nèi)驅(qū)力，即來自我們內(nèi)部的驅(qū)動力，我們可以將其理解為我們的欲望。只有當我們的欲望告訴我們，我們想要什么時，我們才有前進的動力。
外驅(qū)力，即來自外部環(huán)境的驅(qū)動力。比如說，在學校時老師督促我們學習；又比如說，在工作中領導催促我們工作。這種“督促”和“催促”，就是外驅(qū)力。
如果我們想要依賴外驅(qū)力來達到自律，我們就會發(fā)現(xiàn)外驅(qū)力不會一直存在，當外驅(qū)力消失時，我們就會失去做事的動力。比如說在老師的監(jiān)督下，我們能夠認真學習。而一旦老師不在我們身邊，我們就會變得懶散，這時自律也變成了一個空談。
而如果我們依賴內(nèi)驅(qū)力來達到自律，那么我們就會發(fā)現(xiàn)，無論在什么環(huán)境中，內(nèi)驅(qū)力都能永遠陪伴我們。即便沒有人監(jiān)督、督促我們，我們依舊能做到嚴格的自律。因為我們的內(nèi)心有動力，它就能永遠驅(qū)動我們前行。
所以當我們想要讓自己變得更自律時，我們就需要調(diào)節(jié)內(nèi)驅(qū)力和外驅(qū)力在自己行為中所占的比重，減少對于外驅(qū)力的依賴，而把更多地精力放在培養(yǎng)我們的內(nèi)驅(qū)力上。
想要培養(yǎng)內(nèi)驅(qū)力，我們可以嘗試下以下幾種方法：
1、賦予自己所做的事情更多意義
何為賦予自己所做的事情更多意義？舉個例子：
小A和小B都在工地搬磚，但小A天天都愁眉苦臉，而小B卻干得開開心心。于是小B不解，便去問小B：“你為什么可以做的這么開心？”小B沒有直接回答小A的問題，而是反問了小A一個問題：“你為什么搬磚？”
小A想都沒想，就立馬說出了自己的答案：“掙錢養(yǎng)家啊！”小B聽到小A的答案后，微微一笑道：“我是為了建設大樓?。 ?/p>
通過這個例子我們可以發(fā)現(xiàn)，小B之所以干得更開心、更起勁，是因為他和小A做事時的驅(qū)動力不同。小A是被外力驅(qū)動，不得不做。而小B呢，則認為自己在建設大樓，是自己主動在做。于是他既有更強的動力，也干得更開心。
賦予你正在做的事情諸多美好意義，哪怕這些并不存在。這些或真實、或虛幻的意義，都能讓我們的內(nèi)驅(qū)力變得更強。
2、明確自己的理想和目標
設想一下，當我們在射箭的時候，如果前方?jīng)]有一個靶子，那么我們射出去的箭自然就會歪歪斜斜，沒有什么力量。而當我們前面有一個靶子的時候，那么我們的目標就明確了，即射中靶心。這時候因為這個目標的存在，我們射出去的箭就會又有力量、又有準心。
生活中做事也是這樣，當我們有一個明確的目標的時候，我們就會有無窮的動力。而這種無窮的動力，就是我們的內(nèi)驅(qū)力。我們能夠看到許多人在生活中渾渾噩噩，那就是因為他們沒有明確的目標，所以他們喪失了方向，變得越來越沉淪。
如何讓自己更自律？通過對內(nèi)驅(qū)力和外驅(qū)力的分析，希望大家能夠?qū)@問題有更深的了解。
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