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你不知道的日常起居的6個(gè)禁忌

2014-01-03 

健康的生活觀念來自于點(diǎn)點(diǎn)滴滴的積累，了解一些日常起居的禁忌，能很好的幫你避免不良的生活習(xí)慣。下文分享的6個(gè)禁忌一定要遠(yuǎn)離。

一忌：清晨吸煙

早上醒來，身體的新陳代謝還未恢復(fù)到正常水平，呼吸頻率慢，二氧化碳沉積比較多。如果這時(shí)候吸煙會(huì)使支氣管受到刺激而導(dǎo)致痙攣，使二氧化碳排出受阻，從而產(chǎn)生氣悶、頭暈、乏力等癥狀。

二忌：空腹喝牛奶

牛奶中的蛋白質(zhì)經(jīng)過胃和小腸消化成氨基酸才被吸收，而空腹喝牛奶使胃排空很快，蛋白質(zhì)還來不及被吸收，造成營(yíng)養(yǎng)浪費(fèi)，而且蛋白質(zhì)在大腸內(nèi)還會(huì)腐敗成有毒物質(zhì)。

三忌：如廁看報(bào)紙

許多人喜歡如廁看報(bào)，加長(zhǎng)了如廁的時(shí)間。如廁看報(bào)不但會(huì)使排便意識(shí)受到抑制，而且會(huì)使直腸失去對(duì)排便刺激的敏感性，容易引起便秘的癥狀。

四忌：室內(nèi)養(yǎng)鳥

鳥糞中帶有鸚鵡病毒、島型結(jié)核桿菌及寄螨。鳥糞被踩碎后病菌會(huì)飛揚(yáng)在室內(nèi)。長(zhǎng)時(shí)間吸入會(huì)誘發(fā)呼吸道黏膜充血、咳嗽等癥狀。嚴(yán)重的話還有可能出現(xiàn)肺炎和休克的癥狀。

五忌：洗澡時(shí)間過長(zhǎng)

水中的有毒物質(zhì)如三氯乙烯、三氯甲烷等被熱水分別者鞥發(fā)出80%和50%。部分將被人體吸收進(jìn)入循環(huán)系統(tǒng)，危害不小。另外，長(zhǎng)時(shí)間在熱水中洗澡對(duì)心臟也不好。

六忌：睡覺窗戶緊閉

人體入睡后每分鐘要吸入300毫升氧氣，呼出250毫升二氧化碳。如果門窗緊閉，不出三個(gè)小時(shí)，室內(nèi)的二氧化碳量就會(huì)增加3倍左右，細(xì)菌等有害物質(zhì)也會(huì)成倍增長(zhǎng)。因此，睡覺時(shí)應(yīng)留點(diǎn)窗縫讓空氣流動(dòng)。

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