有一句名言是：我們不是有精神體驗的人，我們是有著人類經驗的精神生物。
如果說，在傳統(tǒng)認知中，我們需要物質食糧，才能健康成長，才能擁有完滿生活。
那么，一個迫切需要醒悟的認識是：沒有精神食糧的補給，精神孱弱的人類群體，無法走得長遠，也無法真正擁有幸福。
可以說，2020的伊始，各種天災人禍，讓我們認識到，精神不富足的人類，即使登峰造極的去追求物質財富，也不過是釀造各種悲劇和慘劇。
想要真正擁有幸福的人生，我們還需要為靈魂喂食養(yǎng)料，追求深層次的精神目標。
在人生中的每一個境遇中，去感受，去愛，去同情，去體驗，用內心的精神能量，幫助我們在復雜的世界，做對的選擇，走對的路，過合乎心意的人生。
因為靈性的成長，才會為現實的人生，指引正確的道路。
所以，2020，我們需要培養(yǎng)自己，擁有更多的精神能量，讓我們更好的抵御焦慮，抑郁，化解痛苦和疲憊，既不至于迷茫，也不至于迷途。
1.我們要找到自己的信仰
你相信什么？這是一個很寬泛，也很難回答的問題。
很多人以為信仰，只是局限于宗教信仰，其實，信仰的范圍很龐大，宗教只是一部分。
信仰，意味著向內看，去詢問自己的感受，追求終極的使命，無論這盡頭是上帝，源頭，宇宙，還是別的什么。
因為信仰的緣故，我們才能在任何困厄面前，知道自己應該怎么做，才能在日常生活中，不斷的去練習。
信仰，是我們的精神向導，仁慈的，非物質的支持系統(tǒng)，幫助我們度過人生的任何時段，并讓我們得以成長為自己喜歡的人。
2.我們要誠實的面對自己
很多情況下，我們生活在謊言中，久而久之，我們會偏離內心的初衷，忘記聽一聽內心的聲音。
比如，我們和一個人談戀愛，我們會考慮結婚，因為他出現時，我們剛好孤獨，因為他的條件，剛好和我的匹配，但是，我們沒有去問問自己的內心，我們真的特別渴望結婚嗎？眼前的人，真的會給我?guī)碛鋹倖幔?/p>
我們壓抑這些感覺，并試圖說服自己，我們害怕臨陣脫逃，聽從名人名言，而不是自己的直覺，我們活成大多數人的樣子，而不是生活的真相。
因為我們生活在一個，重視規(guī)則，多過感受的國家，重視道理，多過直觀感覺的民族。
但是你要相信：你是存在于身體中的純粹能量，沒有什么會取代你，也不會有什么能傷害你，你唯一需要做的，就是忠實于自己。
3.我們要培養(yǎng)反躬自省的能力
你一旦你相信什么，就需要你在生活中踐行什么。
可是，我們真的在實踐自己所宣揚的嗎？我們有違背自己的信仰做事嗎？我們是一個深陷矛盾中的人嗎？
我們的生活中，習慣了從外在找原因，可是其實我們自己，才是最大的原因，因為如果我們不改變，我們所看到的世界，就不會改變，如果我們渴望生活發(fā)生改變，我們就需要從自己開始改變。
反躬自省的能力，讓我們能夠在面臨一切困厄和挫折，冷靜的思考，有時候，停下來，接受內心的批評，是為了更好的前進。
4.培養(yǎng)內心的平和
在疫情期間，有些人窩在家，面對各種新聞資訊，焦慮不安，而有些人，卻能保持內心的平和，堅持規(guī)律的生活。
因為外在生活的平和，取決于內心的平和。
村上春樹說：痛苦不可避免，但痛苦是可選的。
我們可以選擇理解，原諒，超越，也可以選擇報復，抵抗，憤怒。往往傷害我們的，不是痛苦本身，而是我們對待痛苦的方式。
在當下完全體驗事物，然后讓它們過去，不要執(zhí)著于一件事或另一件事，因為無論如何，一切都會在下一個階段改變。
當一個人允許自己放下困擾，享受內心的空白時，他就有了非凡的平靜和安寧。
5.培養(yǎng)更多的同理心
同理心，讓我們能夠更好同情他人，也更好的幫助他人，可以說，同理心，是人類一切溝通和互相關愛的基礎。
同理心，讓我們可以用一種，更富有同情心的方式生活，這不會消弱我們對積極事物的感知，反而會消弱我們過分活躍的自私和自我。
當一個忘記自己時，就看到了別人。同樣，當一個人，將別人看作自己時，就會知道該如何愛他人。
同理心，讓你免于被不健康的欲望耗損，反而儲備更多有價值的能量。
6.認識到人類命運息息相關
精神生活的一部分包括向內看，但同樣重要的一部分，要求你向外看。
正如我們所看到的，我們并不是孤立的生活在這個世界上，即便我們常常感到孤獨，但是我們依賴很多人而生活。
我們呼吸的空氣，我們吃的食物，我們享受的事物，這些，讓我們和其他人，彼此聯結。
他們觸摸你的生活，你觸摸他們的生活。
他們影響你的生活，你影響他們的生活。
我們只有用一種聯結的思想去生活，才能深刻意識到，我們的所作所為，最終都會反彈到我們自己身上，因為我們如何對別人，正如別人如何對我們。
7.培養(yǎng)寬容的能力
雖然我們都是人類，以非常緊密的方式聯系起來，但我們每個個體，都是千差萬別的。
同理心，讓我們理解別人，寬容的能力，讓我們接納和我們不同的人。
每個人，都有自己的表達方式，信仰，愿望，習慣，選擇，如果不危害社會，我們就需要培養(yǎng)自己，寬容面對的能力。
因為這些差異，是沖突的根源，但寬容，讓差異變成特色。
寬容是接受這些差異，而不是讓它們制造分歧。因為生命中的一大奇跡是，我們可以擁有數十億這樣完全獨特的個體，他們都有自己的天賦奉獻給這個世界。
如果我們過于苛刻，就看不到這個世界的精彩。
8.學會活在當下
塞繆爾·貝克特：先跳舞，回頭再思考，這是自然規(guī)律。
我們習慣為了明天而憂慮，于是，錯過了今天，因為總是錯過，所以很多時候，我們沒有真正的享受當下。
而培養(yǎng)活在當下的能力，是指，你吃飯的時候，體味那口飯的滋味，你讀書的時候，沉浸在書里的世界，你無事可做的時候，就體驗空白，體驗時間靜靜流淌。
當你走在靈性的道路上時，停止外在的噪音，專注于當前的生活，會讓你體味安靜的孤獨，以及體驗靈魂的休憩。
奧地利精神病學家，維克多·弗蘭克，在他的著作《人類對意義的探索》中，創(chuàng)造了「存在的真空」一詞。
所謂「存在的真空」，是指，當我們喪失精神的成長時，人類會在現實生活中，陷入真空狀態(tài)，感受到生命的空虛，和生活的無意義。
而培養(yǎng)精神的能量意味著，我們作為有靈性的人而活，而不是依賴人類的動物屬性而活。
最后，用唐·米格爾·魯伊斯詩，作為總結：
「你是生命，穿過你的身體，穿過你的思想，穿過你的靈魂。一旦你發(fā)現了這一點，不是用邏輯，不是用智力，而是因為你能感受到生命。你發(fā)現你是讓花朵開放和關閉的力量，讓蜂鳥從一朵花飛到另一朵花。你發(fā)現你在每棵樹上，在每種動物、植物和巖石上。你是那種推動風并通過你的身體呼吸的力量。整個宇宙是一個受這種力量驅動的生物，這就是你。你就是生命。」
文 | 巴黎夜玫瑰
圖 | 網絡
