| 含量 | |
|---|---|
| 1、榛子(炒) | 815 毫克 |
| 2、芝麻籽(黑) | 780 毫克 |
| 3、芝麻籽(白) | 620 毫克 |
| 4、西瓜子(話梅) | 392 毫克 |
| 5、杏仁(過油炸干) | 291 毫克 |
| 6、花生仁(炒) | 284 毫克 |
| 7、杏仁(烤干，不加鹽) | 266 毫克 |
| 8、杏仁(烤干，加鹽) | 266 毫克 |
| 9、杏仁(原味全部) | 248 毫克 |
| 10、胡麻籽 | 228 毫克 |
| 11、杏仁(漂白后) | 216 毫克 |
| 12、松子(炒) | 161 毫克 |
| 13、杏仁(炒) | 141 毫克 |
| 14、山核桃(熟)[小核桃] | 133 毫克 |
| 15、葵花子仁 | 115 毫克 |
| 16、橡實(shí)[橡子，青岡子] | 112 毫克 |
| 17、榛子(干) | 104 毫克 |
| 18、杏仁 | 97 毫克 |
| 19、蓮子(干) | 97 毫克 |
| 20、松子仁 | 78 毫克 |
| 21、葵花子(生) | 72 毫克 |
| 22、葵花子(炒) | 72 毫克 |
| 23、山核桃(干) | 57 毫克 |
| 24、核桃(干)[胡桃] | 56 毫克 |
| 25、白果(干)[銀杏] | 54 毫克 |
| 26、杏仁(大) | 49 毫克 |
| 27、花生(炒) | 47 毫克 |
| 28、花生仁(生) | 39 毫克 |
| 29、芡實(shí)米[雞頭米] | 37 毫克 |
| 30、南瓜子(炒)[白瓜子] | 37 毫克 |
| 31、西瓜子(炒) | 28 毫克 |
| 32、腰果 | 26 毫克 |
| 33、蓮子(糖水罐頭) | 24 毫克 |
| 34、菠蘿蜜子 | 18 毫克 |
| 35、栗子(鮮)[板栗] | 17 毫克 |
| 36、南瓜子仁 | 16 毫克 |
| 37、栗子(熟)[板栗] | 15 毫克 |
| 38、芡實(shí)米(鮮)[雞頭米] | 9 毫克 |
| 39、花生(鮮)[落花生，長生果] | 8 毫克 |
| 40、松子(生) | 3 毫克 |
| 41、栗子(干) | 0 毫克 |
| 42、毛核桃 | 0 毫克 |
| 43、西瓜子仁 | 0 毫克 |
| 44、核桃(鮮) | 0 毫克 |
