有些人內(nèi)心渴望同他人交往，以獲得精神上的滿足，但在實(shí)際生活中與別人打交道時(shí)卻充滿了恐懼，這就是社交恐懼癥。社交恐懼癥通常起病于青少年時(shí)期，男女都可能出現(xiàn)。青少年渴望友誼，希望廣交朋友，但有些青少年一到具體交往時(shí)，如找人交或者別人與自已打交道時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)恐懼反應(yīng)。表現(xiàn)為不客湯變是它住往會(huì)泛化，嚴(yán)重者拒絕與任何人發(fā)生社交關(guān)系，只想繩自立起來。顯然，這會(huì)對(duì)人的日常工作和學(xué)習(xí)造成極大坊牌社交8提癥”也被稱作計(jì)交焦感陳，它是以者指與交住減當(dāng)眾說活、擔(dān)心在別人面前出用成者處于超益境視商尺方日避社交活動(dòng)為主要癥狀表現(xiàn)的一種恐懼感恐懼的對(duì)象可以美某個(gè)人或某些人，可包括除了某些特別熟悉的親友之外的所有人社交恐懼癥是由于害怕別人給予不好的評(píng)價(jià)使自己感到發(fā)喜狼狽不堪，從而從行為上表現(xiàn)出避開與他人的接觸和交談，而不是害怕無法離開某處。社交恐懼癥患者害怕的社交情境往往不易回避，因此該癥對(duì)個(gè)人生活的影響往往非常明顯。通過下面的案例我們將能更清晰地認(rèn)識(shí)它：
小羽是一個(gè)懂事、聽話的女孩，個(gè)性比較內(nèi)向、敏感。兩年前讀高中時(shí)，有一天路上與老師相遇，她感到緊張，沒有拾頭和老師說話，便低著頭匆匆走過。旁邊有一同學(xué)看到了這一情形，對(duì)她說：“你怎么不和老師說話，老師直用眼看你呢?！毙∮鹇牶笊罡袃?nèi)疚，第2天到學(xué)校時(shí)，不敢拾頭看那位老師的眼睛。后來她的癥狀逐漸加重，連別的老師的眼晴也不敢直視了，進(jìn)而發(fā)展到連普通人的眼晴也不敢看。偶爾與別人目光相遇，她便會(huì)感到特別緊張，心跳加快，全身冒汗，并認(rèn)為自己的表情肯定很尷尬，會(huì)引起別人的恥笑。從此，在路上騎自行車或走路時(shí)，她總是低著頭，唯恐看到別人的目光。由于緊張、心情不安，小羽上課無法專心聽講，學(xué)習(xí)成績(jī)下降，結(jié)果沒有考上大學(xué)。后來她的癥狀更加嚴(yán)重，以致都不敢出門。她為此感到非常痛苦，不得不求助于心理醫(yī)生。
大多數(shù)人在眾人面前發(fā)言、面對(duì)老師或領(lǐng)導(dǎo)時(shí)都會(huì)有些緊張，這是一種正常的現(xiàn)象。但是上述案例中，小羽的緊米已經(jīng)超出了正常的范用。她在感到緊張的同時(shí)還有心跳加快、出汗癥狀會(huì)回避別人的目光、回避接觸人。她害怕與別人對(duì)裝飛已會(huì)有丟臉的言談舉止或表情燃尬，并目已經(jīng)達(dá)到了社交恐煙程多數(shù)社交恐懼癥患者起病于青少年，常為蓬漸起病，無明是
誘因，也有的是在一次羞辱的社交經(jīng)歷之后急性起病社交恐懼癥的特點(diǎn)是強(qiáng)迫性的恐怖情緒，患者會(huì)想象出零對(duì)象自己嚇唬自己。某大學(xué)有一女生性格內(nèi)向，自尊心強(qiáng)，處事謹(jǐn)小慎微。她總以為別人時(shí)刻在注意她、評(píng)價(jià)她，因而總擔(dān)心自己會(huì)出什么差錯(cuò)，讓人瞧不起。后來，她愛上了某男生，但又不敢表露，還怡別人知道這個(gè)秘密。一次，有同學(xué)開玩笑說：“我知道你愛上他了，你別藏在心里！”她一聽就心里發(fā)慌，擔(dān)心別人對(duì)她評(píng)頭論足。此后，她見人就躲閃，一有人與她聊天她就面紅耳赤、心慌意亂、語無倫次，以至于最后見人就害怕。
社交恐懼癥是后天形成的條件（制約）反射，可分為兩種情況：一是“直接經(jīng)驗(yàn)”。有道是“一朝被蛇咬，十年怕井繩”，青少年在交往過程中屢遭挫折、失敗，就會(huì)形成一種心理上的打擊或“威脅”，在情緒上產(chǎn)生種種不愉快的甚至痛苦的體驗(yàn)，久而久之，就會(huì)不自覺地形成一種緊張、不安、焦急、憂慮、恐懼等情緒狀態(tài)。這種狀態(tài)一且定型下來，形成固定的心理結(jié)構(gòu)，就會(huì)使人在以后遇到新的類似刺激情境時(shí)便舊病發(fā)作，產(chǎn)生恐懼感。
二是“間接經(jīng)驗(yàn)”，如看到別人或聽到別人在某種交往情境中遭受挫折，陷入窘境，或受到難堪的譏笑、拒絕，自己就會(huì)感到痛苦恥害怕，甚至通過電影、電視，小說、廣播、報(bào)刊等途修以得到這種經(jīng)驗(yàn)。他們會(huì)不自覺地依據(jù)間接經(jīng)驗(yàn)來預(yù)測(cè)自己會(huì)特定社交場(chǎng)合遭受令人難堪的對(duì)待，于是便緊張不安、焦慮恐氣這種情緒狀態(tài)一日泛化，就導(dǎo)致了社交恐懼班社交恐懼癥是一種因心理因素造成的心因性疾病，只要積極治療，就是可以治愈的。改善自己的性格
害怕社交的人多半比較內(nèi)向，所以應(yīng)注意鍛煉自已的性格。多參加體育、文藝等集體活動(dòng)，嘗試主動(dòng)與同伴和陌生人交往，在交往的實(shí)際過程中逐漸去掉羞怯、恐懼感，使自己成為開朗樂觀、豁達(dá)的人。消除自卑，樹立自信
對(duì)自己應(yīng)有正確的認(rèn)識(shí)，過于自尊和盲目自卑都沒有必要，事事處處得體、求全責(zé)備也是沒有必要的?？梢园凳咀约骸拔抑徊贿^是集體中的一分子，誰也不會(huì)專門盯住我、注意我一個(gè)人的”，從而擺脫那種過多考慮別人評(píng)價(jià)的思維方式。要記?。何也⒉槐葎e人差，別人也不過如此。以此來增強(qiáng)自信。轉(zhuǎn)移刺激即暫時(shí)轉(zhuǎn)移能引起社交恐懼癥的外界刺激，因?yàn)橥饨绱碳た倳?huì)在一段時(shí)間內(nèi)消失，而其條件反射在頭腦中的痕跡也會(huì)逐漸淡漠，有時(shí)還可完全消除。掌握知識(shí)
盡管都懂得開展社交的主要意義，但是對(duì)于相當(dāng)一部分人來說，其對(duì)有關(guān)社交的知識(shí)、技巧和藝術(shù)，以及相關(guān)的社會(huì)學(xué)、心理學(xué)和傳播學(xué)知識(shí)卻掌握得不夠。所以應(yīng)全面地掌握有關(guān)知識(shí)，真正明白道理，這對(duì)消除社交恐懼是大有裨益的。系統(tǒng)脫敏療法一般做法是：先用輕微的、較弱的刺激，然后逐漸增強(qiáng)刺的強(qiáng)度，使行為失常的患者沒有焦慮不安反應(yīng)，并逐漸適應(yīng)，最后達(dá)到矯正其失常行為的目的?？梢龑?dǎo)青少年患者先與家人接觸，再與親朋好友接觸，然后再與一般熟人接觸，最后與陌生人接觸，這樣一步步地引導(dǎo)脫敏，并通過獎(jiǎng)勵(lì)、表?yè)P(yáng)使其正常行為得以鞏固。
聯(lián)系客服
