編輯整理/于立國
心痛的老人會(huì)孤獨(dú)
癥狀：氣緊、暈厥、虛弱、噯氣等冠心病癥狀，心前區(qū)疼痛，胸悶氣短。
方法：
2、推手背的中指至手腕兩側(cè)的肌腱，每次10個(gè)來回。
3、旋揉刮按腳心人字紋區(qū)域，每天一次，每次5分鐘。
4、把手自然彎曲，手心中間有一個(gè)橫折，沿著橫折進(jìn)行摳按，每次1分鐘。
老年人一般都會(huì)有孤獨(dú)感。尤其是一些心臟不太好的人，心悸、心痛、胸悶氣短，看到那么多人因?yàn)樾哪X血管疾病而走了，就更是每天覺的很惶恐，生怕自己萬一有個(gè)閃失，這就更加重了孤獨(dú)。
我覺的，為什么不換個(gè)思路呢，教他們一些實(shí)用的保心臟平安的招數(shù)。
這樣既可保健，又能緩解孤獨(dú)情緒，可謂一舉兩得。
有一次，我在西安革命公園義診，有位老人前來咨詢，他問我冠心病怎樣調(diào)養(yǎng)。我說：“你摸一摸腋窩有沒有硬塊呀？”他一摸真有一個(gè)疙瘩，我便在他腋窩內(nèi)用大拇指指端按壓上去旋揉了幾下，又教他自己揉，他站在那里自己揉了幾分鐘。走到我面前高興地說，你這方法真靈，我這心口處還真的輕松了。
消除心前區(qū)疼痛，就按腋窩和手背
一般冠心病人在腋窩處常有較硬的陽性物，疙疙瘩瘩的，多揉一揉腋窩內(nèi)可以緩解心前區(qū)疼痛，調(diào)整心臟不適癥狀。如果您手上沒勁兒的話，可用四個(gè)手指一起按摩。
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調(diào)理冠心病的區(qū)域之一就在人的腋窩下。另外推手背的中指至手腕兩側(cè)的肌健，也是一種緩解方法。如圖所示，可以配用拇指順推，也可以讓家人幫忙兩手操作。
從中指根部開始，沿著肌腱推，也可用拇指食指捏著肌腱走。
胸悶氣短，請(qǐng)注意腳上的人字紋
心肺的毛病，往往是相互影響的，心臟不好的人，更容易在氣候變化的冬季和春季常引發(fā)肺與支氣管不適的癥狀，比如常常感到胸悶氣短。
有一個(gè)49歲的中年男性，年輕時(shí)身體很強(qiáng)壯，40歲時(shí)有一次因喝酒大冬天倒地睡了一夜，第二天被人發(fā)現(xiàn)，送進(jìn)了醫(yī)院，檢查結(jié)果是急性肺炎。從那以后，他肺部反復(fù)感染，還患了咽炎和鼻炎。夏天可以勉強(qiáng)度日，一到冬天就不行，胸悶，氣短，整日臥床不起，經(jīng)常要住院治療。
隨著年齡的增長，常年疾病在身，又不愿意鍛練，結(jié)果體力下降，心火旺盛。病也由原來的基礎(chǔ)上，又增加了心肌缺血、脂肪肝、動(dòng)脈硬化等。
他找到我，讓我給他看看。我發(fā)現(xiàn)他手部的心臟反射區(qū)上出現(xiàn)了青紫色，大腦反射區(qū)青筋顯露，說明心肌供血下降。他的手上肺區(qū)呈現(xiàn)深紅色，有紅白相間的斑點(diǎn)，脾、胃區(qū)有雜亂晦暗的紋線，說明腎水不足、肝火過旺。
他這是多年積累的慢性病，于是我把按摩方法告訴他，讓他自己回家堅(jiān)持做。
一般胸悶氣短的人，就在腳心的人字紋上調(diào)理，這里是腎上腺反射區(qū)，具體手法就是先用拇指指端頂按腳心人字紋中間，找到痛點(diǎn)之后進(jìn)行旋揉，然后從這個(gè)點(diǎn)出發(fā)向上面扇形區(qū)刮按或者推按，每一次的刮按最后輻射出去形成一個(gè)扇面。這種放射性的推按，必須從這一個(gè)點(diǎn)出發(fā)，不是一個(gè)點(diǎn)，效果就不一樣。
腳底人字紋（腎上腺反射區(qū)）上有緩解胸悶氣短的“大藥”。
手上也有一個(gè)部位可以緩解胸悶氣短。您把手自然彎曲的時(shí)候，手心中間就有一個(gè)橫折，沿著橫折進(jìn)行摳按，可緩解胸悶，心律不齊、心慌等也可以用這個(gè)辦法來調(diào)理。
上面這兩個(gè)保心臟平安的方法，我編了兩句順口溜，平時(shí)心肺不太好的人要牢記：
緩解心率不齊，您就上下?lián)赴词中纳系倪@條橫折，也就是人們常說的感情線。
手掌彎曲一橫線，就在橫線上撥著按。
足部前掌人字紋，拇指扣壓扇形往上刮。
在我給上面這個(gè)朋友做完之后，他發(fā)現(xiàn)自己胸悶氣短的感覺減輕了。他高興的說：“這個(gè)辦法好，我回去自己調(diào)理！”幾個(gè)月之后，他打來電話說身體狀況有明顯改善。我告訴他，凡事貴在堅(jiān)持，只要堅(jiān)持做下去，身體狀況會(huì)進(jìn)一步好轉(zhuǎn)。
另外，我還告訴他一個(gè)增強(qiáng)體質(zhì)、保腎促精的方法，其實(shí)很簡單，就是每天刮幾分鐘腳心，并多按摩自己的腳后跟。
他家里非常窮，但一年后，他用打工的錢送了我一個(gè)大西瓜，禮輕但是情意重。身體能好轉(zhuǎn)，不僅他開心，我心里也覺的美滋滋的。
另外，如果有條件，您也可以經(jīng)常踩踩鵝卵石，這也是緩解胸悶氣短的好方法。
我在蘭州講座時(shí)曾碰到一位退休工人，他也是整日胸悶氣短，幾乎不能干活兒。我也是告訴他上面的兩個(gè)方法，同時(shí)還建議他到黃河邊踩石頭。
從老家回到蘭州后，他除了堅(jiān)持上面兩個(gè)方法外，還堅(jiān)持踩石頭，不管刮風(fēng)下雨，天寒地凍，一年四季不間斷，三年來不知踩壞了多少雙鞋，但他的身體一天天好了起來，胸悶氣短的次數(shù)越來越少了。
心臟不規(guī)律跳動(dòng)怎么辦？
癥狀：心臟跳動(dòng)不規(guī)律，時(shí)而過快，時(shí)而過緩。
方法：
2、每天頂按足背最高處，并推按足背部中間兩側(cè)，每次1分鐘。
3、用右手拇指和食指掐到手腕關(guān)節(jié)的前端，按照心臟跳動(dòng)的頻率用勁，一掐一松可加快心臟跳動(dòng)。
4、每日刮足部大腸反射區(qū)的上拐角3分鐘，促消化。
5、每日搓腳心36下，足趾向足跟方向搓。
6、每日順時(shí)針按揉拇指腹，面面都揉到。
7、穿上薄底鞋踩石頭，每天10分鐘。
長安縣一位農(nóng)民常年感到肩胛骨處發(fā)緊，不舒服，伴隨心前區(qū)疼痛及胸悶。他看了好多醫(yī)生，跑了很多醫(yī)院，都沒有根除。
他找到我后，我教了他個(gè)方法。讓他自己撥手掌彎曲的中段橫線，沿著橫線用拇指摳按，這個(gè)方法對(duì)緩解心律不齊的癥狀也非常有效，他回家之后，一真堅(jiān)持，幾年下來，癥狀有了改善。
平時(shí)我們?cè)趺礊樾呐K做保健呢？用手的拇指或四指，掐按或扣指頂按足背最高處，或用雙手從中間向兩側(cè)分推，時(shí)間各為1分鐘。
另外，心律不齊也可以在手足大拇指指肚中間掐揉，或在大魚際的中端的速效救心區(qū)按壓。按這個(gè)地方會(huì)感覺很疼，但是不要緊，您多按一會(huì)兒，大約三分鐘后，您就會(huì)感覺很舒服，這樣一按壓，心律不齊就緩解了。上面的方法，每天幾分鐘，長期堅(jiān)持，一定會(huì)有效果的。
心跳過緩之人的保養(yǎng)方法
除了心律不齊，還有的人心動(dòng)過緩。心臟主管全身血液循環(huán)，是血液循環(huán)系統(tǒng)的血泵。這個(gè)血泵的開關(guān)在哪兒呢？就在您的手腕上?？刂坪眠@個(gè)開關(guān)，就能控制好心臟跳動(dòng)的頻率。
用您的右手拇指和食指掐到手腕關(guān)節(jié)的前端，按照心臟跳動(dòng)的頻率用勁，一掐一松。在這個(gè)過程中，您能感覺到，掐的時(shí)候里面就收緊，松的時(shí)候血就射出來，您持續(xù)做一會(huì)兒面色就特別好看。
一掐一松，手腕就是您的血泵。
對(duì)于那些經(jīng)常容易供血不足，導(dǎo)致手腳冰涼、臉色蒼白的人，這么做效果特別好。當(dāng)您身體缺氧或者有動(dòng)脈硬化、血管硬化時(shí)，手腕這個(gè)地方就是你身體活力的啟動(dòng)器。人身上沒有多余的地方，每一寸皮膚，每一根骨骼，每一個(gè)器官，都有它自己的作用。
另外，您還可以嘗試以下幾個(gè)小方法：
1、中指頂在胸骨中間進(jìn)行頂按，旋轉(zhuǎn)，雙手沿著胸骨沿分推兩邊。
2、刮足部大腸反射區(qū)上拐角消除氣滯。每日從足趾向足跟方向搓腳心36下。
3、每日順時(shí)針按揉拇指腹。
4、每日穿上薄底鞋，踩石頭十分鐘。
高血壓真的可以自我調(diào)理
癥狀：高血壓，有頭疼、眩暈、耳鳴、心悸、氣短、失眠、肢體麻木等不適。
方法：
2、在腳底人字紋下用八字分推的方法按摩，每次3分鐘。
3、每天用拇指往指根方向刮按左右手中指上靠近食指側(cè)面的降壓區(qū)。
一般人認(rèn)為，只要患上高血壓就終身難愈，其實(shí)并不是那么絕對(duì)的。
我表妹的婆婆患高血壓20多年，一直在吃藥，卻不見好轉(zhuǎn)。她跟家人說，我也70多了，算是活夠了，活一天算一天。妹妹很著急，找到我，讓我?guī)蛶兔Α?/span>
老太太身體很瘦小，她來了之后，我發(fā)現(xiàn)她腳心鼓鼓囊囊的，高血壓的人腳心一般都這樣。于是我給她刮腳心，刮完之后，她立馬覺的舒服多了。
得了高血壓，就按腳心，呈扇形刮按，效果明顯。
這些毛病用刮腳心來調(diào)效果不錯(cuò)，具體做法很簡單，從腳心向生殖腺反射區(qū)，呈扇形刮按，或者拿個(gè)板刮也行。
這里有個(gè)簡單的技巧，很好掌握。低壓到100以上屬于小動(dòng)脈血管痙攣狀況，可先按甲狀旁腺反射區(qū)，再刮足心。低壓在100以下，要在腎上腺反射區(qū)頂按，再刮足心。這里要注意不能向上刮，只能向下刮。另外，在此基礎(chǔ)上對(duì)甲狀旁腺、腎臟、輸尿管、膀胱等反射區(qū)進(jìn)行刺激，效果會(huì)更好。
有人問為什么要刮腳心？腳心的下一段是小腸、大腸反射區(qū)，小腸和心臟是相互表里的。一個(gè)人的小腸功能不好，就容易產(chǎn)生脹氣，產(chǎn)生脹氣就會(huì)影響心臟，同時(shí)就會(huì)影響到血壓。很多臟腑都是相互關(guān)聯(lián)的，反射區(qū)也是如此，比如腳掌脫皮就說明您肩背不舒服，得了高血壓，就按腳心，呈扇形刮按，效果明顯。咽喉干燥，經(jīng)常熬夜，傷精傷身，就容易出現(xiàn)這樣的癥狀。
還有一個(gè)方法是可以在腳底人字紋下用八字分推的方法按摩，具體手法您看圖就行了。
足底降壓有章法，八字分推人字紋。
另外，左右手中指靠近食指的側(cè)面都是降壓區(qū)，每天用拇指從指尖往指根方向刮按，可以有效調(diào)整血壓。
血壓高、血壓低，您找中指“算算帳”。
人是一個(gè)整體，這個(gè)地方出現(xiàn)了問題，可能那個(gè)地方也會(huì)牽連著發(fā)生問題，所以調(diào)理身體的機(jī)理是復(fù)雜相關(guān)的，平常我們不一定要明白那么多，您只要記住，如果發(fā)現(xiàn)腳心鼓鼓囊囊的，您就去刮它，又解失眠，又降血壓，還可以調(diào)節(jié)心臟。
對(duì)有高血壓的人來說，每天泡腳也是必須要做的，泡的時(shí)候可用我給您的下面這個(gè)方子。同時(shí)，泡腳的時(shí)候可以用一只腳跟踩另外一只腳的腳趾，這樣做既可以降血壓，又可以增進(jìn)睡眠，消除疲勞。
主治：高血壓。
處方：桑枝、桑葉、茺蔚子各15克。
用法：用上藥加水1000毫升煎成600毫升，去渣后混入蒸汽足浴盆，浸泡雙足30~40分鐘，浸完后睡覺。
怎么才知道自己是高血壓上升呢？中指二三節(jié)靠拇指方向?yàn)楦邏簠^(qū)，靠小指方向?yàn)榈蛪簠^(qū)。在降壓的地方，有一片的青色，這個(gè)青色只要過了第二橫指紋，一般的血壓就上到150以上，如果上到第一橫紋，一般都上到200，這個(gè)非常危險(xiǎn)，隨時(shí)會(huì)發(fā)生中風(fēng)現(xiàn)象。因此，平時(shí)我們一定要沿著降壓區(qū)來推，推到指根部，可預(yù)防這種情況發(fā)生。
另外，用大拇指的外側(cè)沿，從耳根向您肩膀的脖子根刮18下，兩側(cè)都刮18下，您的血壓就降下來了。
至于低壓區(qū)，我們?cè)趺词顾龎?？在手指低壓區(qū)升壓效果不是太好，我有另外一個(gè)辦法：手握拳，用拇指沿著手中形成的縫摳按就可以升壓。一定要注意，把指甲剪平，否則容易把皮膚掐傷。
保胃大藥，就長在腳上的胰反射區(qū)上
癥狀：吃不下東西，消化不良，沒精神，厭食，嘔吐。
方法：
2、旋揉手心中心偏下，第一掌指骨附近的胃反射區(qū)，每次3分鐘。
3、用拇指按摩小腦腦干反射區(qū)，每次2分鐘。
4、旋揉刮按胃胰十二指腸反射區(qū)，每次3分鐘。
80歲的馬老太太，身體很健康，眼不花，耳不聾，但常常是稍微吃飽一點(diǎn)就消化不了，幾天不吃飯也不覺的饑餓，精神狀態(tài)很不好，有一天她肚子脹的厲害，前來找我調(diào)理。
我仔細(xì)觀察了她的雙足，發(fā)現(xiàn)胃反射區(qū)沒有大問題，而在胰臟反射區(qū)卻聚集了很多硬塊，老人說腳上這一塊地方，走路時(shí)覺的特別疼。
足上胰區(qū)保胃平安
我用大拇指指端反復(fù)推按胰臟反射區(qū)，十分鐘之后，大部份疙疙瘩瘩的東西都消失了，老人的肚子也舒服些了，胸口也不悶了?；氐郊抑?，她堅(jiān)持按我教給她的方法自己按摩，慢慢的胃口變的好起來，吃的香也睡的著了。
老年人常按胃、胰反射區(qū)，胃口好，睡的香。
一般情況下，胃不好肯定都要先按摩胃反射區(qū)，但我是先按摩胰臟反射區(qū)。實(shí)際上針對(duì)老年人的特點(diǎn)，對(duì)各種胃部疾患都要先按摩胰臟反射區(qū)。
胃藥就在手邊
對(duì)于胃部不適，我們還可以在手上調(diào)治，手心中心偏下，第一掌指骨附近是胃反射區(qū)。急性胃炎、胃難受，您要直接按胃反射區(qū)，老年人常按胃、胰反射區(qū)，胃口好，睡的香。效果非常好。同時(shí)，您還可以掐按每個(gè)手指縫和脾臟，也是幫助消炎的。
我們?nèi)绻苷莆找恍┖喴自\斷的方法，無論對(duì)我們自己還是別人來說都非常好。
調(diào)整心態(tài)，告別胃炎
很多人有程度不同的消化不良，每當(dāng)是膽汁反流時(shí)，進(jìn)食后立即出現(xiàn)持續(xù)性上、中腹疼痛。這種情況有可能是胃體發(fā)炎，胃炎的朋友往往還伴有厭食、嘔吐、食管炎等病癥。
胃部不適很常見，所以老天讓我們的雙手和雙腳都生有調(diào)理的大藥。
2000年，某銀行25歲的女職員，由于食用刺激性食物，上吐下瀉在醫(yī)院輸液三天，出院后，胃部經(jīng)常感到不適，后來她來到我這里找我調(diào)理。
當(dāng)時(shí)，我觀察她手足上的胃胰、十二指腸反射區(qū)，均出現(xiàn)氣滯現(xiàn)象，按壓上去像水袋一樣。這種癥狀應(yīng)先按脾臟反射區(qū)，打通運(yùn)化。我給她按摩脾臟15分鐘后，再分兩步給她按摩：
1、用拇指按摩小腦腦干反射區(qū)消除疼痛，大約2分鐘。
2、按摩胃胰十二指腸反射區(qū)，手法以旋揉刮按，雙手雙側(cè)同步旋揉十分鐘后，疼痛一般會(huì)減輕。
幾招做完，她的痛苦已經(jīng)減輕了很多，之后病人在家中，由親友幫忙按摩，胃炎發(fā)作的次數(shù)越來越少。
消除炎癥，一定要用旋揉法。因?yàn)榉瓷鋮^(qū)里面有炎癥時(shí)，硬推肯定不行，太疼了，旋揉就要好點(diǎn)，既可調(diào)理，又能修復(fù)，是雙向調(diào)節(jié)，其他手法只有泄，沒有補(bǔ)，只有旋揉才能達(dá)到這種特效。
旋揉手法，雙向調(diào)節(jié)，這是最實(shí)用的按摩手法。
另外，有慢性胃炎的人，應(yīng)注意調(diào)整心態(tài)，遇事不緊張、不過累、不焦慮，飲食不貪食酸、辣之品，不暴飲暴食，平時(shí)吃飯要少吃多餐。另外，每天按壓雙足和雙手脾臟反射區(qū)各3分鐘，掐每個(gè)指腹中間的螺紋各3分鐘，這對(duì)消除焦慮和炎癥很有幫助。
像愛孫子一樣愛您的老伴——肝好才能活的舒暢
癥狀：水腫，肝臟不舒服，脾氣大。
方法：
2、頂按旋揉手部肝臟及腎臟反射區(qū)，每次3分鐘。
3、旋揉手掌心，每次3分鐘。
4、推足背各經(jīng)絡(luò)跖骨縫隙，掐捻足趾各側(cè)，每個(gè)動(dòng)作3分鐘。
像她這種人都愛生氣，生氣導(dǎo)致氣滯肝區(qū)，肝就不舒服，所以，要想調(diào)理好，把心放寬是第一。她丈夫整天吃喝玩樂，不管家，回來還挑刺，她為此非常生氣。我勸她轉(zhuǎn)化思維：“您孫子搗蛋犯錯(cuò)，您生不生氣？”她說：“我孫子怎么折騰我都不生氣?！蔽艺f：“如果您把老頭子當(dāng)成您的孫子養(yǎng)不就不生氣了嗎？”她哈哈大笑。
然后我又跟她說，吃飯時(shí)不能生氣，邊吃邊吵架，您的肝能好的了嗎？吵架解決不了問題，您不如學(xué)學(xué)按摩，每天給老頭做做家庭保健，對(duì)肝膽有利，還能增強(qiáng)感情。
她欣然接受，回家就按我教的方法在老伴腳上按，老伴多年頭痛病、高血壓竟然讓她按的好多了。她的肝襄腫，在自我保健中也得到了很大的緩解。
還有一個(gè)得早期肝硬化的人，他的肝臟區(qū)像木魚一樣，敲上去硬梆梆的，我建議他除了找醫(yī)院治療外，還給他畫了一個(gè)漂亮的肝臟解剖圖，告訴他，您心里想著您的肝臟就是這樣的。然后讓他配合對(duì)手部肝臟反射區(qū)，也可以用拇指指端，在反射區(qū)的痛點(diǎn)，頂按旋揉三分鐘左右。后來，他的肝病在醫(yī)院的治療和自我保健的配合下，癥狀有所緩解了。
常按肝臟反射區(qū)輕松攆走肝部疾患。
肝不好，手上有哪些信號(hào)
肝臟不好，不要掉以輕心，如果您在一段時(shí)間內(nèi)總是出現(xiàn)全身乏力、食欲不振、惡心腹脹、肝區(qū)隱痛等癥狀，甚至出現(xiàn)雙手掌均有紫色斑點(diǎn)，大魚際顏色深重，食指上有明顯的米字紋及雜細(xì)紋，食指與拇指中間的三角線內(nèi)有明顯的紅白相間的點(diǎn)狀，那就要趕緊去醫(yī)院檢查了，千萬不可耽誤病情。
肝不好的人，我建議您平時(shí)每天推按、刺激手腳肝臟反射區(qū)，把自己的肝區(qū)按到發(fā)熱，并不斷的推按足趾，揉手背掌骨縫隙，用拇指頂按旋揉腎臟反射區(qū)，旋揉手掌心。同時(shí)，推足背各經(jīng)絡(luò)跖骨縫隙，掐捻足趾各側(cè)。
上面這些保健方法，您最好每天堅(jiān)持10～15分鐘。我把這個(gè)護(hù)肝保肝方尖總結(jié)為幾句順口溜：
養(yǎng)肝護(hù)膽頭區(qū)摸一遍，
大拇趾掐捻小腦重按，
重刮腳底趾縫刮按，
雙擦肋骨疏肝利膽。
養(yǎng)好脾，容顏美
癥狀：臉部長青春痘、疙瘩。
方法：
2、按摩淋巴及其他基本反射區(qū)，每個(gè)反射區(qū)5分鐘。
走在大街上，常?？吹胶芷恋墓媚飬s長著滿臉的疙瘩，有的月經(jīng)來前就出，月經(jīng)走了就消，反反復(fù)復(fù)，月月惡性循環(huán)。
張小姐，23歲，大學(xué)畢業(yè)后，臉上的青春痘一年四季地冒出來，找工作、找對(duì)象都很不順。我看到她那發(fā)黃的手，判斷不只是皰疹的問題，最根本的是脾胃不和，撫摩其脾臟反射區(qū)，皮紋發(fā)硬，所以肯定月經(jīng)不調(diào)。她的子宮區(qū)還有紅白相間的點(diǎn)狀，說明伴隨有痛經(jīng)。其實(shí)，她是因?yàn)槠⑴K功能的減弱，而影響到身體的內(nèi)分泌，體內(nèi)的毒素都在皮膚表層表現(xiàn)出來了。
脾有貯血、生肌、抗體、免疫、升清、修復(fù)的能力，是氣血生化之源，關(guān)連著人體各個(gè)機(jī)能，實(shí)為人體的大通道。它與肝、胃、胰都屬于兄弟的關(guān)系，當(dāng)脾發(fā)生了問題，人體的大通道就要阻塞，傷及哪個(gè)部位都會(huì)影響到整體。
我用旋揉頂按足部脾臟反射區(qū)的方法，給她按了五分鐘，姑娘摸了摸臉，感到很驚奇，她臉上痘痘不那么發(fā)脹了。用同樣的手法，我又按了她全身淋巴及基本反射區(qū)半小時(shí)。
將腳上腦垂體、生殖腺、腎、脾反射區(qū)伺候好，想不漂亮都難。
過了幾天，姑娘高興的跑到診所說，她臉上有些疙瘩都結(jié)疤了。我又告訴她一個(gè)小方法，用頂按旋揉的手法先按脾臟，再按腦垂體、全身淋巴的反射區(qū)，堅(jiān)持做下去，會(huì)有意想不到的收獲，另外在月經(jīng)期按腎臟反射區(qū)，血塊毒素排的更快。
她按我說的，每天堅(jiān)持20分鐘，手腳都做。一個(gè)月后，姑娘滿面紅光，臉上的疙瘩少多了，來月經(jīng)時(shí)血塊也少了，肚子不痛了，整個(gè)人看起來也更漂亮了。
很多女性朋友只注重表面的涂脂抹粉，其實(shí)，您只要把身體里的毒素排出去了，外表自然光鮮亮麗。上面的方法您記住了，下面的口訣也別忘了：
脾臟按通氣感出，腎臟區(qū)域排體毒。
生殖腺區(qū)多按摩，氣血暢通自美容。
——摘自tjming的360空間
手腳并用消除眼疲勞
隨著生活節(jié)奏加快，工作壓力增大，很多人感到疲勞，腰酸背疼，實(shí)際上這是一種腎疲勞的表現(xiàn)。若不能及時(shí)調(diào)養(yǎng)、補(bǔ)益精氣，恢復(fù)腎的生理功能，身體就會(huì)逐漸進(jìn)入疾病狀態(tài)。腎疲勞容易導(dǎo)致腎精不足，從而導(dǎo)致男子不育，女子不孕，以及其它各種慢性疾病。
腎疲勞一開始就是精神不振，光想睡覺，即使睡覺也睡不實(shí)，身上發(fā)酸發(fā)困。很多人不注意，不覺的這是病，結(jié)果一拖再拖，越來越重。實(shí)際上，人的身體非常敏感，大病一開始時(shí)都有微小的預(yù)兆，只是我們沒有察覺罷了。
我在蘭州遇到這么一個(gè)人，他一夜之間兩條腿突然癱瘓。看似突發(fā)性的，其實(shí)早期就有癥狀，我就問他：“以前是不是全身發(fā)酸發(fā)困?！彼f他確實(shí)疲勞乏力、無精打采的狀態(tài)持續(xù)了很長一段時(shí)間，而且還有尿頻，食欲減退的癥狀。這些都是腎疲勞的早期表現(xiàn)。如果腎臟有了毛病，很可能足跟會(huì)痛的不能踏地，整日腰酸背痛，頭發(fā)越來越稀少，整個(gè)人看上去會(huì)比平時(shí)老很多。
現(xiàn)在有一種說法叫做慢性疲勞綜合癥，實(shí)際上大家都是因?yàn)閴毫Υ?，身體各方面機(jī)能出現(xiàn)了問題才導(dǎo)致這種情況的。出了問題，有的人看病吃藥，結(jié)果病沒有治好，卻導(dǎo)致毒素淤積，身體素質(zhì)日益下降。
那么有沒有一種辦法可以來緩解這個(gè)情況呢？ 反射療法認(rèn)為身體機(jī)能出現(xiàn)問題，在身上的反射區(qū)會(huì)有相應(yīng)的表現(xiàn)。腳是最重要的反射區(qū)。您平時(shí)多注意觀察自己的足底，有些人腎臟區(qū)出現(xiàn)鼓脹，有些人會(huì)發(fā)現(xiàn)足跟里頭尤其是生殖腺反射區(qū)，疙里疙瘩的，一般早期受寒，腎疲勞綜合癥，腎功能減退的人都會(huì)有上面這些情況。腳心發(fā)白有皺褶是正常的，有的人腳上沒有皺紋，腳心鼓鼓囊囊的肯定是由身體受寒引起的，一般會(huì)有肚脹，血壓也高。
腎疲勞的，血壓高的，失眠的人，請(qǐng)經(jīng)常在腳上的腎臟，腳心、腳后跟生殖腺反射區(qū)這些部位，經(jīng)常性的刮按，旋揉，每天三五分鐘，堅(jiān)持做下去，時(shí)間一長，效果就顯現(xiàn)出來了。投資少，回報(bào)大，您不妨試一試。
現(xiàn)代人工作壓力大，時(shí)常處于亞健康狀態(tài)，很容易疲勞，疲勞實(shí)際上就是腎氣不足，腎氣如果足，腎水就足，一般的病痛就不會(huì)出現(xiàn)，亞健康就會(huì)離我們而去。亞健康有很多表現(xiàn)，除了容易疲勞之外，還有眼睛疲勞等等。這個(gè)時(shí)候就需要調(diào)養(yǎng)。
具體方法非常簡單。就是蹲腳跟，拍手的跟。坐下來后用腳后跟蹬地，用力蹬，直到你覺的腿熱乎乎的為止，效果非常好。另外，就是拍手跟，雙手互拍手掌跟部。
蹬腳后跟與拍手跟為什么效果這么好呢？因?yàn)檫@兩個(gè)地方代表盆腔，人的生殖器、輸卵管、前列腺都在這一塊。我一疲勞就蹬腳跟。有時(shí)候房間里比較冷，蹬蹬，一會(huì)兒全身就熱了。
這也是反射療法的特異性：在人體之源的主根——腳，運(yùn)用特殊的仿生手法按摩刺激腎臟、輸尿管、膀胱反射區(qū)，使身體排出代謝廢物、毒物和藥物。對(duì)于老年人來講，做這樣的保健是非常有好處的。
切記，懷孕的人不能蹲腳跟。
胃腸不好，在回盲瓣反射區(qū)上調(diào)
有一次，我坐火車去義診，在火車上跟列車長聊起了反射療法。列車長說他小腹經(jīng)常疼痛，也不是什么大毛病，也不知是什么原因，先是胃痛，接著肚子痛，然后就要拉肚子了。我一聽她的癥狀就問她，下腹部按上去，是不是感覺硬硬的，她說是。
不明原因的肚子疼、拉肚子，下腹部三寸以上一般會(huì)有包塊，這表明他的臟器可能有問題。尤其是女性，可能子宮和卵巢也不是太好。所以對(duì)于女性而言，如果有不明原因的腹痛，要同時(shí)在子宮和下腹部反射區(qū)檢查，有包塊的話就把它推開，推開以后，疼痛多少會(huì)緩解。
腹痛腹瀉是一種胃腸疾病，但是有不少人鬧腹瀉了就按照胃腸疾病的路子來治療，卻不見好轉(zhuǎn)，萬般無奈就找上門來。我經(jīng)過細(xì)心觀察，發(fā)現(xiàn)現(xiàn)代生活節(jié)奏快、精神壓力大，是導(dǎo)致他們腹瀉的一個(gè)重要因素。再加上不良的生活習(xí)慣，破壞了身體的生物鐘，久而久之，胃腸功能發(fā)生了紊亂，最后脾虛，清氣下陷。往往表現(xiàn)為一天到晚腹瀉，從不亂吃東西，吃的也不多，肚子還脹。
這種情況不是單純的腹痛、腹瀉，而是整個(gè)脾胃系統(tǒng)都需要調(diào)整，所以，先要打通脾臟這個(gè)通道。第一要先按摩脾臟反射區(qū)，第二要按摩腦垂體。脾臟通血，你先把脾臟和腦垂體調(diào)好的話，就等于打了一個(gè)好基礎(chǔ)。然后才是甲狀腺反射區(qū)。整個(gè)過程全部用大拇指指端在反射區(qū)的痛點(diǎn)做旋揉。手腳的相應(yīng)反射區(qū)都要做。
平時(shí)的基礎(chǔ)調(diào)理要做好，但突發(fā)腹痛腹瀉時(shí)也有急救法。前面講到的那個(gè)列車長的情況，我就告訴他治腹瀉的快速方法，在右腳足跟外側(cè)緣的邊緣有一個(gè)回盲瓣反射區(qū)，用拇指定點(diǎn)按壓，約兩分鐘再用旋揉的手法按脾臟反射區(qū)，最后在腳后跟中間骨縫處用兩手拇指交替推按，5分鐘左右，腹瀉很快會(huì)止住，如果同時(shí)有腹部不適感，那么在下腹部反射區(qū)有一塊錢幣大的疙疙瘩瘩的東西，在那里推按，對(duì)緩解腹部不適有效果。
其實(shí)，不管是所謂不明原因還是其他原因的腹痛腹瀉，我們平常要把握一個(gè)預(yù)防原則。那就是美味雖好，不要貪多。經(jīng)常梳理回盲瓣，對(duì)胃腸的保養(yǎng)有奇效。
慢性腹瀉怎么辦
慢性腹瀉在年輕人以及中老年人中，都時(shí)常發(fā)生，主要的原因是生活節(jié)奏過快，精神壓力過大和不規(guī)律的飲食結(jié)構(gòu)。有的人會(huì)常常嘴唇破裂，有的人則總是在黎明之前肚子痛，腸鳴腹瀉。這樣的人實(shí)際上是胃胰功能失調(diào)，傷及脾，脾又影響到肝臟及消化系統(tǒng)。所以這樣的人經(jīng)常是稍微受涼或發(fā)熱就引起吐或?yàn)a，平時(shí)食欲不振，身乏無力，精神不好，而且顯的比同齡人要老。這種慢性的或由精神壓力引起的腹瀉往往跟脾和腎的功能失調(diào)密切相關(guān)。
遇上這種情況就要先補(bǔ)脾，在手部和腳部的脾臟反射區(qū)做定點(diǎn)持續(xù)的按摩。這種情況一般按摩腎臟、脾臟反射區(qū)，會(huì)發(fā)現(xiàn)里面空洞無力，胰腺反射區(qū)強(qiáng)硬無彈性，這說明你是因腎虛損傷了脾胃陽氣。需在手腳的脾臟反射區(qū)定點(diǎn)持續(xù)旋揉按摩，然后向上定點(diǎn)扣按，時(shí)間差不多三五分鐘。
最關(guān)鍵的是，不要忘了在胰腺反射區(qū)進(jìn)行撥按，有此種癥狀的朋友，一般胰腺功能減弱，反射區(qū)內(nèi)陽性物堆積很多，消除陽性物才能益氣。具體手法還是尋找痛點(diǎn)，定點(diǎn)旋揉。另外在回盲瓣反射區(qū)采用同樣手法定點(diǎn)按摩。
西安市某銀行女干部，23歲，食欲不振，精神欠佳，無力、困乏，經(jīng)常腹痛腹瀉，身體消瘦、體重過輕。1993年6月通過別人介紹找到我。
我就是按上面的方法，當(dāng)天給她做了，她的腹痛減輕了，之后的6天，她一直自己用我教她的方法調(diào)理，消化功能恢復(fù)的很快，體重逐漸增加。
有時(shí)候，你可能突然鬧肚子，比如說在長途車上遇到這種情況怎么辦呢？這時(shí)你就可以用右手拇指壓在左手手腕掌根處的凹陷點(diǎn)，定點(diǎn)按壓旋揉。經(jīng)過旋揉，肚子就慢慢熱起來了，它一熱就不會(huì)拉肚子了，可以說這是一個(gè)快速止瀉的好方法。
實(shí)際上，有生活經(jīng)驗(yàn)的人都知道，一個(gè)人拉肚子之前，下腹部一般發(fā)涼。所以我們平時(shí)要保護(hù)我們的肚子不要讓它受涼，其次，假如說有拉肚子的征兆，那么你就揉肚子，讓它熱起來，一熱就可以止住。
精、氣、神是人體“三寶”，是生命現(xiàn)象的產(chǎn)生及變化的根本。精能化氣，氣以生神，故精氣足則神旺，精氣虛則神衰。所以慢性腹瀉的患者，必須調(diào)節(jié)腎精，緩解“腎疲勞”，才不會(huì)導(dǎo)致神疲力乏等癥狀。
調(diào)理痔瘡的手療法
民間有句俗話“十人九痔”，可見這種病癥太普遍了。痔瘡與飲食有關(guān)，暴飲暴食，吸煙喝酒，有肝病的人都會(huì)患痔瘡，肛門的肌肉是由束約肌組成，肝主筋，脾主股，長期飲食不當(dāng)，傷及肝脾就會(huì)發(fā)生痔瘡。
常來我這兒做保健的有這樣一個(gè)人，他工作稍微勞累，痔瘡就犯了，在家坐臥不寧。沒辦法了打電話問我：“你們對(duì)痔瘡有什么特效的方法？我都臥床三天了。”我說這不是什么大問題，你過來我給你看看。
他來了，然后我給他做腳底按摩。我發(fā)現(xiàn)在他的腳底肛門反射區(qū)鼓起一個(gè)包，直腸肛門反射區(qū)疙疙瘩瘩的成一串，我先用點(diǎn)按法把這些鼓鼓囊囊的東西給他按散。這個(gè)過程中，他痛的直叫喚，后來慢慢的，等他適應(yīng)力度之后，我才將手法變成旋揉。
做完后，他感到非常舒服?；丶业诙欤荛_心的打電話過來說：“你這個(gè)招數(shù)還挺管用的。”
其實(shí)這種病是屬于功能性的，一般犯了就是揉肚子。如果不是功能性的，是其他重癥，那么我建議他一定去醫(yī)院。
犯了痔瘡的人可以用自己的食指指端掐在自己的拇指尖處的肛門反射區(qū)。這個(gè)區(qū)域的刺激不光可以緩解痔瘡，甚至對(duì)脫肛也有效。除了掐指尖、按腳底，對(duì)小魚際靠近大魚際的一側(cè)進(jìn)行頂按旋揉，也可以緩解痔瘡。一般痔瘡發(fā)作的時(shí)候，小魚際會(huì)有一個(gè)包，您把它揉散了，那么痔瘡就會(huì)減輕。
不管如何，等有病了才治，不是良策，最好的健身辦法是長期進(jìn)行自我保健。預(yù)防痔瘡可以刮按內(nèi)分泌線，而且只能向上行，不能下行，這個(gè)方向一定要掌握，下行會(huì)起反作用。道理很簡單，每個(gè)指縫都是出口，你從通道口給它通出去，合情合理。
另外，刮中指到手腕指骨兩側(cè)的肌腱，心臟、氣管、胸椎互為表里，那么你就可以互相改善。比如久坐的人，伏案工作的人，肯定頸椎不舒服，刮頸椎反射區(qū)可同步調(diào)理心臟和氣管。這對(duì)調(diào)整內(nèi)分泌有一定輔助作用。
另外，耳輪切跡也是調(diào)整內(nèi)分泌的。有的人半邊臉出汗，半邊臉不出汗，這就是內(nèi)分泌不平衡，你掐到這個(gè)反射區(qū)，會(huì)感覺到疼痛，多揉揉會(huì)有效果。
我見過這樣一個(gè)女性，她半邊臉出汗，半邊臉不出汗，我就在她耳輪切跡這里做了按摩，幾分鐘過后，她半邊臉就不出汗了此外，附近的耳屏切忌是頸椎反射區(qū)，在這里按摩對(duì)緩解頸椎疼痛也有作用。
眼睛不老，人才年輕
當(dāng)您行走在這五彩繽紛的世界，突然間眼睛出了問題，內(nèi)心難免會(huì)升起一股失落感。其實(shí)，我們自己的身體上就有治病的藥田，足部的第二腳趾與第三腳趾的趾根部就是眼反射區(qū)，掌握了正確的方法，就能防微杜漸。
人的眼睛一旦發(fā)生問題，人就會(huì)感到眼睛疲勞、視力模糊，到了老年，甚至?xí)l(fā)生不同程度的病變。平時(shí)，多注意用眼衛(wèi)生，多給眼睛做保健，老了也能心明眼亮。
腎好眼不花
大家都認(rèn)為，人到了一定年齡，出現(xiàn)老花眼是正常的現(xiàn)象。
其實(shí)不然，中醫(yī)上講“五臟之精，上注于目”。出現(xiàn)眼病，實(shí)際上是身體的津液不足了，說明五臟的精華已經(jīng)養(yǎng)不到眼睛上了。
要想老年眼不花，就必須調(diào)節(jié)五臟六腑，而“腎為五臟六腑之根本”，所以，除了調(diào)治眼反射區(qū)外，還必須調(diào)治腎。
有位老人，視力一向很好，可突然間眼花、視力模糊了。我?guī)退撓滦?，看到他的腳趾雖然很粗，卻不夠飽滿，膚質(zhì)粗糙，有很多皺紋。我就在他腳上的眼反射區(qū)摸索，結(jié)果發(fā)現(xiàn)了條結(jié)和氣帶。我又在這位老人的大拇指的側(cè)面揉摸到的氣泡推按時(shí)，像水珠在滾動(dòng)。
我是這樣調(diào)治的：在足部的腎臟反射區(qū)旋揉推按到足底跟，對(duì)小腸反射區(qū)更要多多刮按。推按手指和足趾的三個(gè)面（左側(cè)、右側(cè)和下側(cè)），點(diǎn)揉中指與無名指指縫，以消除皺紋、氣泡和結(jié)節(jié)。順著趾縫刮按腳趾，揉耳垂、搓耳輪。
我將以上方法總結(jié)成了一個(gè)口訣，老年人有空的時(shí)候，不妨多揣摩：
腎臟反射區(qū)，腳心旋揉走。
調(diào)節(jié)腎功能，五臟腎水通。
刺激生殖腺，扣擊足后跟。
增強(qiáng)性功能，垂體激素增。
足趾反射區(qū)，三面消異形。
足背趾縫中，順縫疊刮行。
這個(gè)方法，對(duì)于經(jīng)常看電腦的人，還有眼睛渾濁的老年人，都是非常適用的。
手腳并用消除眼疲勞
現(xiàn)代人工作繁重，眼睛極易疲勞。緩解眼睛疲勞的反射區(qū)，腳上有，手上也有。
腳上的反射區(qū)在足部的第二腳趾與第三腳趾上，眼睛疲勞的調(diào)治方法是推兩個(gè)足趾的六個(gè)面（左側(cè)、右側(cè)和下側(cè)）。如發(fā)現(xiàn)任何一面的皮膚有粗糙感、皺紋多，都表示此人視覺極度疲勞。
手上的反射區(qū)中，在食指和中指的正面及兩側(cè)，一共是三個(gè)面。調(diào)治時(shí)，可以使勁推按，沒有時(shí)間限制。盡量把氣泡搓開，有的人一次就能推開，有的人要推兩三次。
以上方法，可以防止老花眼的毛病向深發(fā)展。您要徹底改變老花眼癥狀的話，必須調(diào)整五臟六腑的精氣，也就是說從腳上的眼、肝、腎、脾胃反射區(qū)，開始做長期按摩。
消除皺紋，容顏不老
如果有一天，您看到鏡子中的自己，皮膚松弛，滿面皺紋，是否會(huì)突然感覺到自己老了？
也許您也像許多女性一樣，用上了各種面霜、洗面奶、面膜等，但化妝品只能消除面部和皮膚的一些細(xì)紋，卻阻擋不了皮膚松馳和下垂。
曾經(jīng)有好多人專門來找我，讓我?guī)退齻內(nèi)サ艨膳碌陌櫦y，提升下垂的臉蛋。
有位38歲的中外合資公司的財(cái)務(wù)總監(jiān)，經(jīng)常做美容，可是前額卻有很多橫紋。按理來說，38歲不應(yīng)該有這么多的皺紋。
她說：“前額的皺紋要是去不掉，我就去做拉皮手術(shù)?！蔽艺f：“你知道嗎？拉皮是損傷肌纖維的，你到老了，敢保證它不下垂嗎？那是拔苗助長的方法，倒不如采取保守療法?！彼f：“那你在我身上推按一下，看這個(gè)方法對(duì)我能不能有效。”
這個(gè)人很有性格，她剪了一個(gè)寸頭，我就在她的頭上摸，發(fā)現(xiàn)在她的發(fā)髻線處有凹陷，我就把旁邊鼓起來的部位向凹陷處推按。推按以后，發(fā)現(xiàn)她前額的皺紋開始變淺。我一邊推按，一邊告訴她回家后，自己也要堅(jiān)持按摩。
她回家后去美容院的次數(shù)少了，自己在家按摩頭部，發(fā)現(xiàn)哪里凹陷，哪有痛點(diǎn)了，就在哪里旋揉、推按，現(xiàn)在她已經(jīng)40多了，但額頭幾乎看不出有皺紋，看起來還像30多歲的人。
額頭上有皺紋，就在頭部找痛點(diǎn)，找到后就旋揉、推、按、刮，只要把痛點(diǎn)消除掉，就可以改善皺紋多的情況。
另外，臨睡前喝杯酸奶，把剩渣均勻涂抹在臉部，即可回來消除面部皺紋，又可使面部光滑，一舉兩得。
徹底擺脫痛經(jīng)苦惱——痛經(jīng)如何調(diào)治
曾經(jīng)有一位女同志捂著肚子找到我，說她痛經(jīng)。她的疼痛從下腹部一直到腰骶，有時(shí)還牽扯到陰道及肛門，這種疼痛經(jīng)常從經(jīng)前1至2天開始，經(jīng)期第一天最為劇烈，持續(xù)到經(jīng)后逐漸消退。5年了，隨著月經(jīng)周期而呈現(xiàn)持續(xù)性加重。她說她幾乎每個(gè)月就要死過一次，不知道這種生不如死的病何時(shí)才是個(gè)頭。 我觀察了她手上的子宮反射區(qū)，隱隱看見一個(gè)小氣團(tuán)。
于是，我第一步，在腳部的脾臟反射區(qū)深按旋撥三五分鐘。
第二步，刮足跟，直接垂直刮按此處的生殖腺。
第三步，在腳后跟的中間，垂直定點(diǎn)往里頭深按，也可以拿筷子或者按摩棒，直接用勁按腳上的生殖腺、輸卵管、卵巢及陰道。手法一定要偏重。
第四步，運(yùn)用雙食指刮壓法刮按子宮反射區(qū)，用雙手從足跟往膀胱刮，把整個(gè)足跟面全刮上。雙手內(nèi)外側(cè)，我兩個(gè)手同時(shí)從它的生殖腺，左手卵巢，右手子宮，我同時(shí)刮向生殖腺，到足跟這個(gè)地方，把左手一放，然后拖住足跟，這個(gè)時(shí)候單手旋轉(zhuǎn)到生殖腺。
兩個(gè)月后，我正在單位給人調(diào)，她進(jìn)門就抱住我：“袁老師，謝謝您，我這次經(jīng)期疼痛減輕多了！”原來，她一直在家中堅(jiān)持自我按摩，病痛得到了很大緩解。
如何緩解痛經(jīng)
有許多女性從來月經(jīng)到完成生育，都會(huì)產(chǎn)生很多疾患，如不能及時(shí)調(diào)治，這些疾患將伴隨終身。痛經(jīng)、經(jīng)期不準(zhǔn)、腹脹、腰痛等毛病，非常令人惱火。
我曾在一所大學(xué)里講座，發(fā)現(xiàn)很多女大學(xué)生的手都是黃色的，有的上面還有紅白相間的點(diǎn)，這些大學(xué)生大部分都有痛經(jīng)的現(xiàn)象，她們最關(guān)心的就是痛經(jīng)怎么解決。
當(dāng)時(shí)，我就在臺(tái)上示范了一個(gè)預(yù)防痛經(jīng)的方法，第一，在來月經(jīng)前幾天扣打腰骶部，每天3-5分鐘。第二，在腳上的脾臟反射區(qū)點(diǎn)按，然后在小腸反射區(qū)刮按，在生殖腺、子宮陰道下腹部反射區(qū)定點(diǎn)采取按壓的手法，再在腎臟反射區(qū)做一圈按摩。
當(dāng)然，還可以專門在生殖腺、下腹部、腦垂體、小腦腦干、脊椎骨這幾個(gè)反射區(qū)，重點(diǎn)刮按、旋揉或者定點(diǎn)深壓。生殖腺反射區(qū)必須定點(diǎn)深壓，因?yàn)檫@個(gè)區(qū)域太深、太厚，如果指力達(dá)不到，就不會(huì)有理想的效果。
一般像血崩或突發(fā)性的痛經(jīng)，與女性肚子受涼有關(guān)系。腳上有一個(gè)下腹部反射區(qū)，凡是突發(fā)性痛經(jīng)，一般在這個(gè)地方都鼓了一個(gè)軟包。這時(shí)，您就在下腹部反射區(qū)三寸之上的部位推按，只要推開了，疼痛就會(huì)減輕。
我曾經(jīng)有一個(gè)同事，她的女兒總是痛經(jīng)，從12歲來月經(jīng)到現(xiàn)在，每個(gè)月都痛的死去活來。
除了使用上面預(yù)防痛經(jīng)的辦法，經(jīng)常痛經(jīng)的女孩子還可以通過刮足根的方法來保健。因?yàn)樽愀桥枨粎^(qū)反射區(qū)，所以我就建議我的同事，先給她的女兒刮足跟，然后再刮下腹部。
第一個(gè)月她每天都給女兒刮腳，第二個(gè)月來月經(jīng)的時(shí)候，孩子的疼痛明顯減輕了。之后，不到一年，孩子上中學(xué)了，特別忙，她就每周末給孩子刮一刮，后來孩子就幾乎再?zèng)]有犯過痛經(jīng)。
手上的盆腔反射區(qū)在手腕處。這個(gè)區(qū)域，除了來月經(jīng)的時(shí)候，里面是一片紅，這是正?，F(xiàn)象。如果這個(gè)地方一邊高、一邊低，就說明這個(gè)女人的子宮、附件有炎癥。
這里，我再教大家一個(gè)小方法，掌根相撞，跺腳跟，也可以同時(shí)做。
雖然痛經(jīng)的發(fā)生幾率非常高，但大都是原發(fā)性痛經(jīng)，出現(xiàn)一些不舒服，都是正常的生理現(xiàn)象，只是每個(gè)人感覺不一樣而已。
原發(fā)性痛經(jīng)在每次月經(jīng)來臨前，1至2天開始出現(xiàn)疼痛和不適，月經(jīng)開始至3天后就會(huì)消失，如果疼痛持續(xù)不退，影響正常生活的時(shí)候已經(jīng)成為一種疾病。
如何解決痛經(jīng)之痛呢？除了上面介紹的方法，您還一定要注意以下幾點(diǎn)。
睡前飲用一杯加蜂蜜的熱牛奶，可解除痛經(jīng)之苦。
1、注意并講究經(jīng)期衛(wèi)生，經(jīng)前及經(jīng)期少吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物。
2、解除對(duì)經(jīng)期的緊張、恐懼心理，保持愉快的心情，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，注意休息。
3、平時(shí)要加強(qiáng)戶外活動(dòng)，體弱者在飲食上要注意營養(yǎng)搭配。
在此，特別要強(qiáng)調(diào)的是一定要注意經(jīng)期的衛(wèi)生，有些未婚女性，在月經(jīng)期，可能本身沒有傳染上病菌，如果每天不清洗，也不更換內(nèi)褲，就可能引發(fā)陰道炎，表現(xiàn)在手上的盆腔反射區(qū)會(huì)有紅白相間的點(diǎn)。
對(duì)于生了孩子的女性，由于生產(chǎn)時(shí)，陰道會(huì)有一定的創(chuàng)傷，患陰道炎的也非常多。最后，我向大家推薦一個(gè)小方法，對(duì)調(diào)治痛經(jīng)也有奇效。
主治：痛經(jīng)。
處方：小茴香400克。
用法：將上藥煎水去渣后，混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日1次
不做冰美人——女人畏寒怎么辦
現(xiàn)在有些女性，因?yàn)闅庋蛔?，容易手腳冰涼，甚至有的人到了夏天，也穿著比較厚的衣服。
有一次，我在一個(gè)工廠推廣反射療法，一位40歲的女性站在我身旁，她告訴我自從生過一個(gè)孩子以后，到了夏天，別人都大汗淋漓，她身著長衣長褲還是四肢冰冷，從腹部以下很少熱過。我讓她伸出雙手，顏色發(fā)白，大魚際上有比較多的青色。摸起來很涼。人的手顏色如果發(fā)白的話，就表明她氣血兩虧，青色多的話，就表明她體內(nèi)寒重。
人的腳底處，前掌下端有一塊人字紋，這是腎上腺反射區(qū)，按揉此區(qū)的主要作用是排出體內(nèi)寒氣。
我就揉她腳上的腎上腺反射區(qū)，食指扣拳以旋揉手法往上勾，先伸進(jìn)去，到位以后，然后把它轉(zhuǎn)上來，手指翻上往上一頂。我當(dāng)時(shí)給她調(diào)治結(jié)束以后，就把方法教給她，囑咐她回家繼續(xù)調(diào)治。
三個(gè)月后，正值夏季，她穿著裙子來看我，激動(dòng)的說：“袁老師，謝謝你，我終于像個(gè)正常女人一樣過夏天了。”手腳冰涼的現(xiàn)象，不僅常見于女性，有很多男性也有這樣的毛病。甚至有些男性體內(nèi)的寒更大。手足冰涼的人，除了堅(jiān)持按揉腳上的腎上腺反射區(qū)以外，還可在手上的胃反射區(qū)下面的區(qū)域來尋找痛點(diǎn)，然后雙手交叉，使勁掐按。
“性”福生活，長青不衰——敲打足跟，“性”趣盎然
一般性功能正常的女性，腳上的子宮區(qū)反射區(qū)都比較飽滿，如果凹陷，沒有彈性，那么就有可能是性冷淡。
手腕的第一橫紋處，上端代表女性性反射區(qū)，下端代表男性性反射區(qū)。如果男性在此處有一個(gè)鼓包，而且皺紋特別深、特別多，那有可能有陽痿等性功能障礙問題。
性冷淡或性功能問題的調(diào)理方法：
敲打足跟，拿一個(gè)按摩棒或者其他物體，輕輕敲打。
刮足跟，用手或者用刮板都行。
泡腳，每天把腳泡熱，然后用一只腳的腳跟去踩另一只腳的腳趾頭、趾根部、腳趾背。
旋揉手腕中間的這兩邊生殖腺反射區(qū)，這個(gè)方法也可以在泡腳時(shí)使用。
男性陽萎，有一半是因?yàn)槭芎?、勞累、房事過多，或者精神壓力過大。如果手的大拇指背第一指關(guān)節(jié)處到指甲根部出現(xiàn)青紫色表示受了風(fēng)寒，足跟部中間鼓起，或者有硬節(jié)和條索，如果沒有及時(shí)調(diào)治，以后就會(huì)發(fā)展成足跟疼痛，還會(huì)腰酸背痛。此時(shí)，可用香煙或艾條沿著手足拇指甲周圍薰，一直到身體微微發(fā)熱為止。再用熱水泡腳，兩者可同時(shí)進(jìn)行。也可等腳熱后沿著內(nèi)外踝關(guān)節(jié)下摸一摸，有僵硬的筋索就旋揉，能夠緩解病痛。
生活性福，夕陽紅
在家庭中，老年夫妻也可以每日互相按摩，這個(gè)方法很簡單，就是我給你按腳，你給我按腳。
也不必非要針對(duì)腳上的哪一個(gè)反射區(qū)，比如說針對(duì)腸胃，或者肝臟，只要把全腳全部按摩，然后再在腳后跟的生殖腺反射區(qū)，多敲敲、多按按，就能享受性福生活。
老年人最好是采用以兩頭帶中間的方法，就是從腳趾頭按摩到腳后跟，順帶把整個(gè)腳面也全部按一下。年輕人最好是以中間帶兩頭。因?yàn)槔夏耆说纳窠?jīng)末梢循環(huán)不好，也不敏感，那么把腳趾頭，把腳后跟按好，就能把老年人的整個(gè)機(jī)體功能帶起來了。年輕人本身的末梢循環(huán)比老年好，所以，把中間的腳面做好了，身體的機(jī)能自然就得得到保健。
我們這兒有一對(duì)70歲的老人，共同學(xué)習(xí)足部保健，雙方每日互相按摩，通過反射區(qū)的刺激，夫妻二人精神狀態(tài)非常好，相貌看起來就像60歲的樣子。
有一位家庭婦女，38歲就絕經(jīng)了，現(xiàn)在每天堅(jiān)持按摩足部，敲打腳后跟。突然有一天她來月經(jīng)了，害怕的問我：“這是不是倒開花呀？”我說：“你不用怕，觀察幾天再說?！?/span>
三個(gè)月后，她激動(dòng)的打來電話說：“以前，我照鏡子時(shí)發(fā)現(xiàn)自己比同齡人老的多，難怪我老公不愿和我上街，不愿與我多說話。月經(jīng)恢復(fù)后，我老公出差三個(gè)月回來，一進(jìn)門就驚奇的看著我，說我怎么變樣了，精神了，也漂亮了。從此以后，老公留在家中的時(shí)間也逐漸多了?！?/span>
孩子夏天受涼怎么辦
寒氣入身一般人都認(rèn)為是冬天的事，殊不知容易受寒的季節(jié)卻是在夏天。冬季氣溫低，大家穿的多，受寒的機(jī)會(huì)不多。而夏季，人體的毛孔為了散發(fā)熱量卻是張開的，所以更容易讓寒氣竄入。
一年夏天，在西安，一位母親領(lǐng)著一個(gè)十七八歲的男孩慕名來找我，這個(gè)男孩面黃肌瘦，目光呆滯，他十分怕冷，手足冰涼，食欲也不大。正是朝氣蓬勃的少年卻顯的老態(tài)龍鐘。他的雙手蒼白且布滿青色，我問他，你是不是在夏天運(yùn)動(dòng)后用涼水沖頭洗腳，他點(diǎn)了點(diǎn)頭。
我知道他這是受寒嚴(yán)重了，為了排除被阻塞在毛孔的寒氣，讓機(jī)體達(dá)到協(xié)調(diào)平衡，所以我就在他足部的腎上腺反射區(qū)也就是腳底人字紋附近用拇指進(jìn)行旋揉頂按。
我在他的人字紋附近旋揉2分鐘后，作為輔助調(diào)理，又給他在小腦腦干反射區(qū)即拇指指腹外側(cè)推按了2分鐘。當(dāng)時(shí)孩子就感覺手熱熱的。我建議他媽媽回去照我的辦法給孩子多按幾次。
十天下來，孩子變的面色紅潤，不怕冷了，飯量也增加了，一個(gè)月后身體基本恢復(fù)正常。
孩子如果著涼，不管是怎么著涼的，都可以通過三種方法來調(diào)理。
第一是在足部腎上腺反射區(qū)進(jìn)行旋揉。
第二是沿著腳掌掌骨的邊緣進(jìn)行刮按。
第三是采用疊加手法刮按或旋揉指縫。
不管哪種方法，每次三五分鐘就可以了。
先天體質(zhì)弱的孩子，要做好基本反射區(qū)即腳心的按摩。這也是保健的一種方法。
其實(shí)成年人也要注意。夏天很多人在性生活之后沖涼，這更是大忌，同房以后受寒的后果很可怕。寒氣如果進(jìn)入體內(nèi)，可能當(dāng)時(shí)不會(huì)犯病，但過幾年以后，全身氣血可能淤滯。一旦氣血瘀滯，首先是怕冷，手腳冰涼，食欲不振、失眠，頭昏惡心，然后整個(gè)人的免疫力就會(huì)越來越衰退。
如何讓孩子吃的香——讓你的孩子好好吃飯
有一次，我在蘭州七里河作咨詢時(shí)，家長反映最多的是孩子不好好吃飯的問題，他們感到很著急。事實(shí)上，不是孩子不想吃，而是因?yàn)楹⒆佣敲洠粤闶程?，或者上頓吃的食物還沒有消化。碰到這種情況，一定要讓孩子少吃零食，還有一個(gè)辦法，就是在孩子手上的生命線終端頂按旋揉板門。一個(gè)人消化不好，板門反射區(qū)里就會(huì)有一些硬硬的東西，你把它揉開了之后，孩子就要吃飯。
另外，手中心是胃反射區(qū)，靠近手腕方向的是人的下半身反射區(qū)，所以，你可以從孩子的掌心勞宮穴開始，用拇指往手腕方向推按，每次大約兩分鐘。等于說你這樣做是幫助他消化，最終將體內(nèi)的垃圾排泄掉。
還有一種情況，不是消化不了食物，而是本身就沒胃口。這樣的孩子一般比較瘦。
比如，有個(gè)四歲多的小孩不好好吃飯，他奶奶領(lǐng)著他來的時(shí)候，只見孩子面黃肌瘦，看到這種情況，我就先給孩子旋揉按摩手上的脾臟和胰腺反射區(qū)，大約兩分鐘，然后給他搓腳心，大面積的搓揉，也是兩分鐘左右。
剛做完他就要奶奶給他買東西吃了，這可把他奶奶高興壞了，以前買了東西他也不吃，現(xiàn)在可好，主動(dòng)問她要。打那以后孩子胃口好了，這也得感謝他這個(gè)奶奶，老人家為了孫子能多吃點(diǎn)，基本上每天按照我教給她的方法給孩子做按摩。那么大歲數(shù)了，真不容易！
如何治療兒童厭食癥
吃多了或者是沒胃口，還沒什么大問題，孩子就怕有厭食癥。
厭食癥是一種可怕的癥狀，萬一孩子得了，要及早進(jìn)醫(yī)院治療。小兒早期厭食癥，主要是由于各種雜亂食品吃多了禍及脾胃，脾胃虛弱導(dǎo)致的。所以說做父母的對(duì)孩子的溺愛應(yīng)該有限度，不能說孩子想吃什么，就給他買什么。
調(diào)理也很簡單，其實(shí)就是全方位進(jìn)行手足部的按摩。重點(diǎn)旋揉頂按胰臟、脾胃反射區(qū)，每次半小時(shí)左右，要一直堅(jiān)持做。
在這里提醒大家，為了防止孩子得厭食癥，父母在平時(shí)不妨多給孩子做一些脾臟及胃反射區(qū)的按摩，這對(duì)孩子來說是很有好處的。
老當(dāng)益壯人人夸——防止衰老的多種良方
老年人的身體功能減弱，會(huì)出現(xiàn)疲勞、腰腿不舒服、消化不良、大便秘結(jié)、腦缺血等癥狀。
我認(rèn)識(shí)一位大學(xué)教授，從70歲開始學(xué)習(xí)反射療法，他一感覺身體的哪個(gè)地方酸、麻、脹、痛，或者摸到身體的哪個(gè)地方有軟包、條索、硬節(jié)，他就在上面進(jìn)行旋揉、點(diǎn)掐、推按。20年如一日，每天堅(jiān)持自己調(diào)治，80多歲時(shí)還帶了幾個(gè)研究生。到了90歲的高齡，他一頭黑發(fā)，眼不花，耳不聾，大腦思維清晰，還完成了大量的科研著作。如果你也想像這位教授這樣，那只要堅(jiān)持每天做到以下幾點(diǎn)就行：
搓足趾，掐大趾，刮按跟骨縫，刮腳心，刮足跟。雙手推搖足趾根。在手上，點(diǎn)揉手指腹的螺紋中心，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌每個(gè)動(dòng)作每次兩三分鐘即可，如果您能堅(jiān)持下去，那身體肯定是非常好的。
另外，老年人身體功能減弱，還要經(jīng)常按摩淋巴反射區(qū)。
人體的很多不適，都可以在淋巴反射區(qū)進(jìn)行調(diào)理，雙腳腳趾縫內(nèi)有大量的淋巴，可以用雙手食指中指同時(shí)在雙腳趾縫內(nèi)逐縫拉按，方向是從趾尖到趾根。一推一拿抓住雙腳推拿108下，完后再捏按手指根部。
如果老年人心臟功能減弱，同時(shí)伴隨有神經(jīng)衰弱的，可在睡前把腳泡熱，在泡腳中，用腳跟互相交替踩壓每個(gè)腳趾背根部，這樣可緩解疲勞，消除失眠，穩(wěn)定血壓。
有的老年人還患有厭食癥，那可以在手上按壓板門、胃、胰十二指腸反射區(qū)，三點(diǎn)成一線，把整個(gè)胃腸反射區(qū)全部刮下來，胃口就會(huì)大開。
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