孩子最近水果吃多了，有點拉肚子?是不是水果不能多吃?平時多給孩子吃點什么水果好呢?孩子經(jīng)常是喜歡吃什么水果就會吃很多，這樣行嗎?
這樣當然不行!我們中醫(yī)認為：水果分性味，有的太過寒涼，吃多了會拉肚子，有的太過溫熱，吃多了又會上火，引起便秘。這些常識性的東西，我們應該適當了解一下
水果的寒熱溫涼性味與物理的涼熱是兩個概念!
寒性水果就算煮熟了也依然是寒性的，熱性水果即使放在冰箱里也依然是熱性的。
中醫(yī)認為，水果的性味可以粗略地分為寒涼、溫熱和平和這三類。
1、寒涼類
寒涼類的水果在夏天非常普遍，如西瓜、山竹、香瓜、生梨、獼猴桃、柚子、香蕉、奇異果、柿子、荸薺、李子、枇杷、哈密瓜等，這類水果可以用“寒氣迫人”來形容其個性，如果體質(zhì)偏于虛寒，容易出現(xiàn)消化不良，大便稀溏，宮寒痛經(jīng)，畏寒怕冷，體胖少動，小便清長等癥狀的人群不宜多吃，而實熱體質(zhì)的人則可以適當多吃這類寒涼性的水果。
2、溫熱類
溫熱類的水果也有很多，如荔枝、榴蓮、芒果、菠蘿、櫻桃、龍眼、石榴等等。廣東民間就有“一只荔枝三把火”，“一個榴蓮三只雞”的傳統(tǒng)說法，用“熱情似火”形容這類水果的性味最為貼切，凡是經(jīng)常發(fā)生喉嚨腫痛，胃火牙痛，疔瘡腫毒，脾氣急躁易怒，頭痛失眠，月經(jīng)先期量多，大便秘結(jié)等癥狀的人切記要少吃，虛寒體質(zhì)的人則可以借此滋補身體。
3、性味平和
性味平和也就是味甘性平，不寒不熱，像水蜜桃、蘋果、葡萄、椰子、山楂等就屬于這類“性格溫柔平順”的水果，無論體質(zhì)寒熱的人群都可以適量進食，不用擔心水果性味與自身體質(zhì)“相克”。特別是水蜜桃，自古以來就有“壽桃”之稱，具有補中益氣、養(yǎng)陰生津、潤腸通便的功效，可謂老幼咸宜。
4、巧妙搭配，均衡寒熱
此外，利用水果的不同屬性巧妙搭配也可以防止水果病的發(fā)生。例如，在東南亞，人們把榴蓮和山竹視為“夫妻果”，有果王、果后之稱，山竹清熱降燥的功效正好能克榴蓮的燥熱，如果吃榴蓮過多上了火，吃幾個山竹就能緩解其上火癥狀，可以均衡寒熱，保護身體不受損害。像荔枝、菠蘿、芒果這類熱性水果，也有辦法克其熱毒來享用它的美味。吃荔枝時可把其剝殼后浸入淡鹽水中，菠蘿也可如法炮制，然后放入冰柜冰冷后食用，芒果則可以在吃完后以淡鹽水漱口，淡鹽水本身就有清熱的功效，這樣做可以預防熱性水果引起的上火和過敏癥狀。另外，也可飲用一些寒性的綠豆水以克其熱毒。
吃水果的總體原則是根據(jù)自己的體質(zhì)情況選擇適合的水果，食不可過量，利用不同水果的屬性巧妙搭配，既可大享口服，又可滋養(yǎng)身體，避免水果病的發(fā)生。其實即便你是寒性體質(zhì)，吃寒性水果，少吃一點也是可以的。不管它是寒還是熱，每樣都可以吃，但是一定不要吃太多。人的體質(zhì)一天之中也可能有變化，所以說只要適度就好。
