曾經(jīng)有一個(gè)健康的胃讓我吃香喝辣，嘗遍美食，可我沒有好好珍惜。等到失去時(shí)才追悔莫及，人世間最痛苦的事情莫過于望辣興嘆，胃痛難眠。如果還來得及，一定要跟胃好好地相生相愛…
如今，重口味的人越來越多了，大街小巷川湘菜館也是生意火爆。作為一個(gè)無辣不歡的湘妹子，最近卻因“辣”屢屢受傷，令人汗顏……
某日，同事點(diǎn)了一鍋色香味俱全的冒菜呼我嘗嘗，看著熱騰騰冒著辣氣的菜有點(diǎn)遲疑，想著連上海寧也可以我怎么能退縮呢——于是迎辣而上，然后胃脹了半天，24小時(shí)后胃火辣辣地疼。
現(xiàn)在忍著隱隱的胃痛寫著這篇對“胃”的悔恨與告白，也為胃病的“高危人士”寫下這本護(hù)胃寶典：
哪些人容易被胃病盯上？
司機(jī)
開車時(shí)，血液被供應(yīng)到緊張的肌肉和大腦，供給腸胃的血液不多。長時(shí)間駕車的人經(jīng)常吃過飯就開始開車，時(shí)常處于這種狀態(tài)，極易出現(xiàn)腸胃消化不良，以及胃痛、胃脹、噯氣等癥狀。
老年人
隨著年齡的增長，老年人消化腺分泌功能降低、胃腸蠕動減弱、消化功能減退，餐食物長時(shí)間不能消化，在胃中停留的時(shí)間過長，容易造成消化不良、胃內(nèi)飽脹不適。
上班族
工作繁忙，精神壓力大，平時(shí)運(yùn)動量少，進(jìn)食不規(guī)律，這都可能會引起植物神經(jīng)的功能性紊亂，如果長時(shí)間得不到有效的調(diào)整，可能形成胃潰瘍、胃炎等一系列的疾病。
出差族
經(jīng)常出差者需不斷面對舟車勞頓，適應(yīng)不同的環(huán)境，改變作息習(xí)慣，比其他人更易出現(xiàn)腸胃的健康危機(jī)。此外，經(jīng)常出差外地還存在水土不服、飲食不得當(dāng)?shù)冉】惦[患，導(dǎo)致腸胃易出現(xiàn)不適癥狀。
嗜酒者
酒精可破壞胃黏膜的保護(hù)層，刺激胃酸分泌、胃蛋白酶增加，引起胃黏膜充血、水腫和糜爛，導(dǎo)致急、慢性胃炎和消化性潰瘍，出現(xiàn)胃痛、胃脹、嘔吐、食欲差等癥狀。
嗜辣者
其實(shí)，適量吃辣椒對身體有一定的益處。甚至有研究表明，食辣區(qū)域的胃癌發(fā)生率較不食辣地區(qū)更低。但如果本身有胃腸疾病又食辣過多，則會刺激胃腸黏膜，加重其充血、水腫。
這本護(hù)胃寶典請收好！
如果上天能夠給我一個(gè)重新來過的機(jī)會我一定會為胃做這些事：
? 保暖
晝夜溫差變化大，患有慢性腸胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛。
? 飲食
三餐規(guī)律，以溫、軟、淡、鮮為宜，做到定時(shí)定量，少食多餐。
一天中最重要的早餐，一定別漏了
少吃過冷、過燙、過硬（炒飯、烤肉等）、過辣、過黏（糯米飯）、過甜（甜點(diǎn)等）的食物。忌暴飲暴食。水果不能代餐，最好飯后食用。
水果攝入雖重要，但不能當(dāng)正餐哦
? 靜心
心態(tài)平穩(wěn)，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。民以食為天，失戀也不能虐自己，好好愛護(hù)胃。
④ 胃病也會“傳染”，做好用筷衛(wèi)生
是的！你沒看錯！胃病能被傳染，主要就是幽門螺桿菌在作怪，其會導(dǎo)致胃炎和胃潰瘍。糞便、唾液、牙垢、嘔吐物中均存在幽門螺桿菌，進(jìn)食前洗手不但可以防止幽門螺桿菌的傳播，也可以減少其他傳染病的發(fā)生幾率。家庭中存在幽門螺桿菌感染患者時(shí)，建議使用公筷。存在齟齒等口腔問題時(shí)，也應(yīng)引起重視，積極治療。
⑤ 發(fā)現(xiàn)胃病早干預(yù)、早治療
“十人九胃病”，很多人的胃經(jīng)常會疼痛，也知道自己有胃病，聽聞現(xiàn)在胃癌發(fā)病率這么高，經(jīng)常擔(dān)心自己這個(gè)情況會引起胃癌。
其實(shí)，胃病包括胃潰瘍，胃炎、胃息肉、腸上皮化生和胃黏膜不典型增生等，其中胃潰瘍、萎縮性胃炎、胃息肉等某些慢性胃病目前已被公認(rèn)為胃癌前期病變。
因此，患有胃病的患者應(yīng)定期做胃鏡檢查。一旦發(fā)現(xiàn)可疑癌變，應(yīng)及早治療。
作者：胃腸病
