我們都知道，久坐不動的人更容易患心血管病等慢性疾病。阜外醫(yī)院顧東風、樊森等進行的一項研究表明，每日看電視時間每增加1小時，得糖尿病的可能性就增加9.2%。但很少有研究探索不同久坐方式對心血管風險的影響。
近期發(fā)表在《美國心臟協(xié)會雜志》一項研究提示，久坐看電視可導致心血管事件和全因死亡風險明顯增加。
令人意外的是，工作時久坐對心血管風險沒有明顯影響。
研究者發(fā)現(xiàn)，在多因素校正模型中，每天看電視時間超過4小時，心血管事件和全因死亡的復合終點事件發(fā)生風險最高，比每天看2小時電視時增加50%。
但是，與工作中很少或從不坐的人相比，工作時常?；蛞恢弊娜税l(fā)生上述復合終點事件的風險并未增加。
該研究還顯示，經(jīng)常看電視的人如果同時堅持理想水平的中高強度身體鍛煉（每周至少150分鐘），對心血管風險的影響就可以抵消。
研究者認為，與工作時少坐相比，盡量少看電視對于預防心血管病和死亡更有效。另外，愛看電視的人要堅持運動。
作者表示，他們并不清楚久坐看電視和久坐工作對心血管風險的影響存在差異的原因，可能與這兩種久坐方式中久坐時間累積的類型不同有關(guān)。
看電視可能會一直坐著不動，而工作時即便久坐，可能起來走動的頻率較高，比如去取打印文件，到同事工位去商量事情，等等。
另外，在該研究中，經(jīng)?？措娨暤娜酥?，吸煙、重度飲酒、不健康飲食、運動不足者比例較高。而久坐工作的人運動量較高，飲食相對健康，吸煙和重度飲酒者較少。
該研究納入3592名成年黑種人，平均隨訪8.4年。31%的人每天看電視時間超過4小時，43.2%的人工作時經(jīng)?；蛞恢弊?/span>
來源：
1、樊森，陳紀春，黃建鳳等. 中國成人看電視時間與 2 型糖尿病發(fā)病關(guān)系的前瞻性隊列研究. 中國循環(huán)雜志,2014,29:372-376
2、Types of Sedentary Behavior and Risk of Cardiovascular Events and Mortality in Blacks: The Jackson Heart Study. J Am Heart Assoc, 2019, 8: e010406, originally published June 26, 2019
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