睡覺從來就是一件大事！睡得好就是“今天天氣好晴朗，處處好風(fēng)光”；睡不好，那就是“冷冷的冰雨在臉上胡亂的拍……”失眠原因很多種，因?yàn)檎眍^不舒服睡不好的人是一抓一大把，特別是本身頸椎就不舒服的人。
脖子在不斷老化，枕頭也在不斷進(jìn)化，選擇也多的不行不行的。
小時(shí)候——隨便什么都是枕頭
十年前——蕎麥枕
這幾年——羽絨枕、乳膠枕、記憶枕……
面對(duì)這么多種枕頭，選擇困難癥的群眾犯難了……
頸椎枕有用嗎？
頸椎病作為骨科疾病的“家常便飯”，經(jīng)常活躍在骨事匯的平臺(tái)上，頸椎病人該怎么吃？怎么預(yù)防？怎樣治療？頸椎病的病因和誘因等等（可在骨事匯微信公眾號(hào)頁面搜索“頸椎病”字段查詢哦）……今天我們來聊聊頸椎病睡眠裝備——頸椎枕。
正常的頸椎擁有弧度和曲線，頸椎病患者由于長時(shí)間的低頭，頸部肌肉與韌帶出現(xiàn)勞損，不能起到很好“牽拉”作用， 曲度也就開始消失。睡覺時(shí)，如果沒有適合的支撐，長時(shí)間讓頸部懸空或側(cè)彎、或類似低頭狀，那么就容易造成椎間盤膨出。頸椎枕最大的作用就是在晚上睡覺時(shí)，依靠于頭部自身的重力，自動(dòng)對(duì)頸椎進(jìn)行矯正，維持頸部本身的的生理曲線，保持頭頸部在正確位置上，平衡頸椎的肌肉及韌帶。
睡眠是人體自我休息保護(hù)的時(shí)段，不合理的睡眠不但不能休息，還讓身體更“累”。進(jìn)入睡眠狀態(tài)，人是不太清醒的，即便枕頭不合適， 也沒有調(diào)整，大部分人也是在第二天才覺得不舒服，枕頭過高或枕頭過低時(shí)都會(huì)對(duì)頸椎造成傷害；導(dǎo)致呼吸道不暢，容易打鼾。
枕頭過高時(shí)
睡眠時(shí)枕頭太高，相當(dāng)于一整晚在低著頭，頭顱表現(xiàn)為過度前伸，頸椎后方肌群和韌帶會(huì)一直保持著緊張牽拉狀態(tài)， 頸椎里面的椎管硬膜囊后壁會(huì)被拉緊，對(duì)脊髓造成持續(xù)性壓迫，長此以往，頸椎發(fā)生退行性變，椎間盤內(nèi)壓力升高，易發(fā)椎間盤突出，頸椎曲度被迫變直，變淺。
枕頭過低時(shí)
許多頸椎病患者都認(rèn)為枕頭越低越好，甚至不枕枕頭，這樣的想法是錯(cuò)誤的。睡眠時(shí)枕頭過低，頭顱會(huì)過度后仰，頸椎前方肌群和韌帶一直緊張，沒有枕頭幫著，頸椎就要承當(dāng)頭部所有的壓力，頸部與肩部易出現(xiàn)酸痛，久而久之，退行性變促使椎間盤膨出。
合理的枕頭
枕頭合理，首選表現(xiàn)曲度合理。枕頭要兩邊高，中間低，有凹槽，頭部能夠正好“定著”， 減少夜晚頭部的異常活動(dòng)。枕頭的高度是合理曲線的基礎(chǔ)，枕兩邊比中央高10cm左右為最佳。要軟硬適中，過硬的枕頭不利于頭部血液循環(huán)， 引發(fā)頭部發(fā)麻；過軟的枕頭不能制動(dòng)， 失去頸椎“定著”的意義。枕頭填充物也各有千秋，患者可根據(jù)自己具體需求來選擇。
蕎麥皮
蕎麥一直是枕頭最常見的填料。彈性與吸水性都較為不錯(cuò)，但是彈性較差。
羽絨枕
羽絨枕頭最大的特點(diǎn)是輕盈、蓬松，本身透氣性好，保暖， 快速吸收人體汗液；但有過敏性疾病的人還是少接觸為妙。
乳膠枕
乳膠枕不同于其他人工合成的泡沫、海綿類材料，乳膠來源于天然橡膠，無毒無味，對(duì)人體無不良影響。但其有高回彈性能， 在緩解壓力方面略遜一籌，而且如今市面上有很多乳膠枕假貨，大家最好選擇正規(guī)廠商。
記憶枕
記憶枕可以吸收人體一部分壓力，對(duì)人體溫度有一定感應(yīng)，并且透氣性好，還能排濕，對(duì)頸椎疾病效果較好。但是記憶枕實(shí)質(zhì)上是化學(xué)材料，穩(wěn)定性不強(qiáng)，容易氧化，而且其本身有一股刺鼻的味道， 且質(zhì)量參差不齊， 價(jià)格也偏貴。
人一生中1/4至1/3時(shí)間都伴隨著枕頭，一個(gè)理想的枕頭，可以緩解壓力，解除疲勞。邊休息邊治療，何樂而不為呢？
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