有位28歲的粉絲朋友昨天私信發(fā)來(lái)一段話：?jiǎn)柹厢t(yī)老師，您好，我今年28歲，去年年底體檢查出了高血脂癥。
高血脂不是應(yīng)該出現(xiàn)在中老年人群?jiǎn)幔?/p>
我身體很健康為什么也會(huì)得這個(gè)病，現(xiàn)在藥物治療了幾個(gè)月又出現(xiàn)了其他副作用，到底該怎么辦?。?/p>
可能不少年輕人都有血脂偏高的情況，高血脂多由不健康飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)和遺傳所引起。
定期做體檢，這4個(gè)指標(biāo)不正常，恐怕高血脂已經(jīng)出現(xiàn)
血脂異常包括：高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥、低高密度脂蛋白血癥和混合型高脂血癥4種類(lèi)型
診斷標(biāo)準(zhǔn)如下（mmol/L）：
甘油三酯正常值：0-1.7；異常值>1.7
總膽固醇正常值：3.1-5.2；異常值>5.7
高密度脂蛋白膽固醇正常值：1.04-1.55；異常值<0.91
低密度脂蛋白膽固醇正常值：1.27-3.12；異常值>3.64
不可小視的“隱形殺手”，這4大病癥可能都是由血脂異常引起
因高血脂癥發(fā)病前期基本沒(méi)有任何癥狀，在患病者毫不知情的情況下，一點(diǎn)點(diǎn)危害著他們的身體健康，被人稱(chēng)為“隱形殺手”。還有一些患者忽視治療，結(jié)果造成一些嚴(yán)重并發(fā)癥，對(duì)身體造成極大傷害，甚至威脅生命
1、血脂增高會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，動(dòng)脈腔狹窄等情況，進(jìn)而引發(fā)心腦血管疾病，如：腦梗塞。
2、體內(nèi)的血脂含量如果一直偏高，會(huì)導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈內(nèi)血流量變小、血管腔內(nèi)變窄，導(dǎo)致心肌缺血、缺氧，從而導(dǎo)致心絞痛，最終發(fā)展成為冠心病。
3、長(zhǎng)期的高血脂容易引發(fā)脂肪肝、肝硬化，從而損害肝臟功能。
4、高血壓、高血脂、高血糖這“三高”一般是同時(shí)出現(xiàn)的，而且相互作用。血脂過(guò)高會(huì)導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生，同時(shí)糖尿病也會(huì)加重高血脂癥狀，兩者相互影響，對(duì)我們的健康非常不利。
5種方法有效控制血脂，最好結(jié)合使用，效果最佳
1、健康飲食
飲食不當(dāng)是常見(jiàn)誘發(fā)高血脂原因之一，如果長(zhǎng)期過(guò)量食用富含脂肪或者膽固醇的食物很有可能會(huì)引發(fā)高血脂癥。
應(yīng)該多吃谷類(lèi)、豆類(lèi)、蔬菜以及水果，減少每日主食的量。注意各項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)元素的科學(xué)配比。
2、嚴(yán)格控制體重
將體重指數(shù)BIM嚴(yán)格控制在28以下，讓體重在正常范圍內(nèi)，可以使新陳代謝等一系列人體機(jī)能達(dá)到最佳狀態(tài)，有效幫助控制血脂。
3、適量的體育運(yùn)動(dòng)
堅(jiān)持進(jìn)行適量的體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，機(jī)體能量消耗增多，需要分解部分脂質(zhì)來(lái)供應(yīng)能量，從而使脂質(zhì)代謝加快，血脂降低。而且運(yùn)動(dòng)也會(huì)控制體重，可謂是一舉兩得。
4、保持良好心情
現(xiàn)代人的生活壓力普遍較大，糟糕的心情會(huì)影響人體新陳代謝，是導(dǎo)致血脂升高的一大危險(xiǎn)因素。所以保持一個(gè)平穩(wěn)而良好的心態(tài)是非常重要的。
5、吃藥
如果高血脂癥狀比較嚴(yán)重，有并發(fā)癥出現(xiàn)的可能時(shí)，那就必須要通過(guò)吃藥來(lái)控制血脂了。服藥時(shí)一定要聽(tīng)從醫(yī)生的囑咐，并且做到定期復(fù)查。
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