鐘南山院士總結(jié)六條健康養(yǎng)生秘訣（趕緊收藏...
鐘南山院士總結(jié)六條健康養(yǎng)生秘訣（趕緊收藏）：
一、心態(tài)要平衡
二、適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動
三、戒煙限酒
四、合理膳食
五、疾病的早防早治
六、綠色環(huán)境
尤其是“合理膳食”這個層面，他認(rèn)為早餐很重要，一定要吃好，大概占整個熱量攝入的30%以上，早餐最好要有牛奶、面包、雞蛋、橙汁、粥。中午也相對多吃一點(diǎn)，晚餐要少吃一點(diǎn)。
對于中年人以上的人群，很關(guān)鍵的一點(diǎn)就是不要吃太飽，若感覺到七八分飽是最好的，一個是可以提升消化效率，另外一點(diǎn)就是可以減輕整個消化系統(tǒng)的負(fù)荷。
#美食# #微頭條日簽# @今日頭條
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