天熱之后就不想進(jìn)廚房，更不愿意長時(shí)間呆在廚房里折騰，為了讓家人吃上營養(yǎng)美味的美食，每天依然堅(jiān)持下廚房，做的時(shí)候會(huì)優(yōu)先選擇比較簡單和快手的家常菜，這種菜做起來一般從食材準(zhǔn)備到端上餐桌也就十分鐘左右，合理地加以搭配就是一道既簡單又營養(yǎng)豐富的美食，今天給大家分享的就是一道超級(jí)簡單又營養(yǎng)美味的小炒，隔三差五就會(huì)做一回，有時(shí)直接做素小炒，有時(shí)添加少許肉一起炒，每次都是光盤行動(dòng)。
這道菜之所以受家人的喜歡，食材搭配好，營養(yǎng)豐富，少油少鹽，低脂肪，多吃也不怕長肉，適合經(jīng)常做給家人吃。因?yàn)楹}卜有“小人參”之美譽(yù) ，它含蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C等營養(yǎng)成分，尤其胡蘿卜素含量較高，食用胡蘿卜有補(bǔ)肝明目、治療夜盲癥、促進(jìn)生長發(fā)育和增強(qiáng)免疫力、降低血糖血脂等功效，特別適合老人和孩子經(jīng)常食用；杏鮑菇同樣是營養(yǎng)豐富的好食材，富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鎂、銅、鋅等營養(yǎng)元素，熱量低、脂肪含量低，經(jīng)常食用可以提高人體免疫力，對(duì)保護(hù)血管和降低血脂、通腸潤便胃以及美容都有很好的療效作用；而青椒又是維生素C含量極其豐富的食材，食用它不僅能為人體提供所需的素生素，還可以起到開胃消食、增加食欲、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)等功效。
準(zhǔn)備食材：
胡蘿卜1根、青椒1個(gè)、杏鮑菇1個(gè)、瘦肉80g、蒜5個(gè)、食用油適量、鹽少許、蠔油1小勺、玉米淀粉少許、胡椒粉少許、生抽1小勺、香醋少許
制作方法:
1、準(zhǔn)備好食材，分別清洗干凈備用；
2、將洗凈的胡蘿卜、杏鮑菇、青椒分別切成粗細(xì)均勻的絲備用。如果用刀切胡蘿卜絲覺得麻煩的朋友可以考慮用擦絲器擦；
3、將準(zhǔn)備好的瘦肉切成粗細(xì)均勻的肉絲，切好之后裝入干凈的小碗中，加入少許玉米淀粉、蠔油、生抽、胡椒粉和少許清水?dāng)嚢杈鶆螂缰?分鐘~5分鐘；
4、燃?xì)庠铋_火，將切好的胡蘿卜絲、杏鮑菇絲和青椒絲全部放入鍋中，中小火慢慢翻炒；
5、大約翻炒1分鐘左右后食材全部變軟；
6、將炒至六成熟左右的胡蘿卜、杏鮑菇、青椒盛出鍋備用；
7、往鍋中倒入適量的食用油，等待油燒熱之后放入切好的蒜小火慢慢翻炒。蒜入鍋后要采用小火，大火容易炒糊；
8、炒至聞到蒜香味之后加入提前拌好調(diào)味料的肉絲，改大火快速爆炒。肉入鍋后要大火快速爆炒，小火或炒的時(shí)間久了吃起來就發(fā)柴；
9、大約翻炒10秒左右肉表面全部變色；
10、加入提前煸炒過的胡蘿卜絲、杏鮑菇絲和青椒絲；
11、加入少許鹽快速翻炒均勻，出鍋前滴入幾滴香醋提味；
小貼士：
1、胡蘿卜、杏鮑菇、青椒都是容易炒熟的蔬菜，
2、肉切好后先加調(diào)味料腌制，炒出來的肉吃起來更加鮮嫩；
3、蠔油和生抽都自帶咸味，腌制肉時(shí)加了這兩種調(diào)味料就不需要再單獨(dú)加鹽，否則會(huì)太咸；
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