臺內(nèi)擰拉是近年發(fā)明的新技術(shù),我想每個人看完電視之后都夢想練就一手嫻熟的擰拉,但這種球太難練,起碼在我常去的球館里沒見過誰會擰拉。
在球館打球,很多人都喜歡搓來搓去,我就不喜歡搓,搓兩板之后調(diào)整好步點和節(jié)奏堅決拉。出臺的好說,大家都會拉。關(guān)鍵是不出臺的,對付這種球,我用的是靠手腕發(fā)力的一板臺內(nèi)快撥,回球絕對有侵略性,有時候?qū)Ψ蕉紱]反應,然后說一句“擰拉,漂亮!”我心想,哥們你是不是看走眼了,我又不是沒見過擰拉,這明明是快撥嘛。因為我之前從未想過練習擰拉。
后來接二連三的有人說“好球,擰拉”,這引起了我的注意。回家照鏡子做了幾個“臺內(nèi)快撥”,呵呵,果然是擰拉——頂肩、頂肘,手腕充分內(nèi)扣,然后迅速外 展。只不過我頂肘的幅度不是那么大,如果說張繼科頂肘頂?shù)健?點鐘”位置的話,我的頂肘大概是在“2點鐘或接近3點”左右。就這樣,無心插柳柳成陰,我沒 費什么勁,稀里糊涂學會了擰拉。
由于我是館里目前唯一一個能自然、頻繁(目前還不敢說熟練)運用擰拉的人,一夜之間他們都把我當成高手了。現(xiàn)在好多人都主動跟我點頭打招呼。實際上我心里明白,如果按乒乓球等級考核的話,我連二級都過不去,步法銜接不好,是我將來需要練習的內(nèi)容。 切入正題,先說說擰拉的技術(shù)原理,然后分享一下我是怎么練的,共同交流,共同進步,按我的方法練,保證見效??!
我個人估計,擰拉技術(shù)在國家隊里肯定是機密。因為據(jù)我觀察,國家隊的運動員也不是個個都能嫻熟的運用擰拉,但一線運動員基本都會,所以我斷定,在國家隊只 把這種技術(shù)完完全全的傳授給一線隊員,而且他們肯定簽過保密協(xié)議,即使回省隊打乒超聯(lián)賽,不能隨便透露。還有個例證,國家隊向全世界開放,國外運動員可以 來訓練,但一線運動員的訓練課是保密的,不開放。國外運動員只能和二線運動員一起訓練。所以國家隊的機密是什么?我想擰拉就是其中之一。這么好的技術(shù)在全 世界并沒普及,我想還是各國保密工作做的好。
技術(shù)這東西好比變魔術(shù),特寫鏡頭對著魔術(shù)師的手,即使你看了1千遍還是搞不清他是怎么弄的,一旦被揭秘,你會有一種“原來如此簡單”之感。
通常魔術(shù)師是最容易揭穿同行的,但劉謙很多魔術(shù)也是被外行揭穿的。下面我這個好事的外行就試著將擰拉原理揭秘,或許我說的不完全正確,但應該是八九不離十。
擰拉或叫側(cè)擰,說穿了就是一種靠手腕制造旋轉(zhuǎn)的臺內(nèi)側(cè)拐弧圈(多琢磨一下這句話)。通常是用來對付起跳不高且不出臺的下旋球。采取了“避實而擊虛”方法,在零點幾秒的時間內(nèi),避開了三個“實”,擊打了三個“虛”,輕松的完成了一件看似不可能完成的任務。
擰拉時要注意三點:1.擊球點位。2.擊球時間,3.擊球動作。為什么很多人都能比劃出擰拉的動作卻擊不好球呢?因為“1和2”你還沒搞明白,或者說沒 有掌握。我看過馬龍擰拉的教學視頻,他強調(diào)的都是“3”,都是觀眾們很容易看得見的,說了跟沒說一樣。而“1和2”如此關(guān)鍵之處確只字未提??梢岳斫猓?竟他是簽了保密協(xié)議的。而我卻沒簽。
1.擊球點位
以下旋球為例。我們都知道球的正面旋轉(zhuǎn)最強,如果你的拍接觸的是正面,加上身體僵硬、心里負擔,十有八九要吃球。因此,擰拉是摩擦球的側(cè)面,采取“避轉(zhuǎn)”原理。
這個點位到底在哪?——不知各位懂臺球不?專業(yè)臺球高手在瞄母球時能打出9個擊球點來。而擰拉的擊球點就是臺球里“高桿左塞”點。具體點說就是乒乓球的左 上部位。這樣便形成側(cè)弧圈,由于你摩擦的是側(cè)面,所以不容易吃轉(zhuǎn);由于你制造了上旋弧線,所以能飛過網(wǎng);由于你板型壓的比較平,所以不易出界。
因此,做到了“避一實而擊一虛”。
當然,下旋不是很轉(zhuǎn)或不轉(zhuǎn)的不出臺短球可以正面摩擦。無論你選擇摩擦正面還是側(cè)面,核心的原則是“避轉(zhuǎn)”。
2.擊球時間
擊球必須搶在拋物線的最高點。因為這個點在垂直方向的速度最慢,甚至是零,也是最容易出手的好時機。這個很重要,一旦提前或錯過這個點,擰拉的難度會加大,失誤率提高。至于水平速度,不出臺半出臺的球肯定很慢。所以,選擇要這個點,這也是所有弧圈球當中球速運行最慢的一類。
因此,在水平和垂直兩個速度方向上又“避二實擊二虛”。
3.擊球動作。
我為什么要把動作放在第三位呢?因為動作是實現(xiàn)原理的。根據(jù)原理來選擇動作。要我說看過電視的人基本都能模仿出來,說點關(guān)鍵的——手腕非常重要。
有帖子說手腕需要多么有勁、多么有爆發(fā)力,身體怎么樣、左腿在哪、右腿在哪等等。這些都對,但我覺得都不重要。我從沒有練過手腕力量、擰拉時有時邁左腳,有時邁右腳,一樣能把球穩(wěn)定的擰過去。手腕不是強調(diào)有勁,而是有翻轉(zhuǎn)速度,在 內(nèi)扣展腕的過程中實際上是一種甩力,而甩力一般人都有。大臂幾乎不動,用來固定肘部,小臂前送也不大,我的小臂摩擦瞬間外展不超過30度。有的人說小臂要 伸直,要我說沒必要,或許我說的不對,但我覺得真沒必要將小臂送出那么多的多余距離。但我的手腕從內(nèi)扣到外展大概旋轉(zhuǎn)了225度,這個動作才真正是“將好鋼用在刀刃上”。
再說說球拍的角度和板型。一個是與球臺的平面角,就是準備動作。當年你上身前傾、頂肩提肘,手腕充分內(nèi)扣,蓄勢待發(fā)的時候,你的球拍與桌面平面角自然就會 (幾乎)平行,不用刻意去檢查自己的平面角,讓它自然形成。另一個是觸球時的角度,由于擊打的是側(cè)上面,所以球拍與球臺的平面角大概是45度到60度之 間。如果你的球拍擺的太平,只能摩擦到球的頂部,那是強烈旋轉(zhuǎn)區(qū)域。
后來我也琢磨了一下,要想在臺內(nèi)制造側(cè)旋弧圈,這是唯一可以實現(xiàn)的動作。
與弧圈球相比,它的動作結(jié)構(gòu)很簡單,并不需要運動全身的力量,身體其他部位就是固定支撐。最難的是搶點?;∪η颉⒋昵虿淮嬖谶@個問題,你可以在一段時間區(qū)域(上升期、高點期、下降期)內(nèi)去擊球,甚至球都快落地了你也可以拉。
擰拉則不同,如果說拉弧圈是一個時間段的話,擰拉則是一個時間點。難易之分就在于此。
談點精華部分,如何練習擰拉?
在之前的帖里提過,練球別總想著去球臺,實際上掌握在球臺外練習進步會更快。至于姿勢和動作我就不多說了,電視里有的是,各位都比我熟。我要說的是練習擊 球點和擊球時間,這兩條如果去球館很難練的,或者說你根本練不出來,除非你舍得花錢、花大量的時間雇個教練給你固定點喂球。我教你在家里練,道具是飯桌、一個空易拉罐(當然你也可以用其他的物品)、一只乒乓球、米尺、一支水彩筆、鏡子。絕對見效!
第一步:
把 易拉罐放在桌子上,把球放在易拉罐上,用筆在球上涂個點。把球的高度調(diào)整到距地面90厘米左右,為什么是90厘米?而不是70厘米或120厘米?各位自己 琢磨吧。乒乓球的擺放也有講究,球上有個黑點,平視這個球的時候,黑點在球的左上方,就是臺球里高桿左塞的擊球點;俯視球(低頭看),黑點在左側(cè)偏下,也 就是8點鐘左右的位置。
第二步:
家伙事擺好之后,用擰拉的動作練習固定點擊球,瞄 準球上的黑點側(cè)上旋摩擦,當然不是真打,而是距離黑點上方1厘米左右揮拍,揮無數(shù)次,練的時候你可以用意念想象這個球是動的,這種方法主要鍛煉你的空間位 置感。剛開始的時候不用移動腳步,就是練習自己上半身的發(fā)力和空間感。注意球拍擊球的位置,必須是拍頭前1/3的區(qū)域,只有這個區(qū)域才有鞭打效果。
隨便提一句,記得自己剛開始練車的時候,那時是新手,搞不清楚車頭在前方什么位置,沒有空間距離感,于是我在車頭兩邊各立了一根竹竿,坐在車里眼睛就盯竹竿著,也就十幾分鐘吧,就掌握了車頭的與自己的距離,拐彎抹角能做到心中有數(shù)了。擰拉也可以這么練,很有效。
然后你再配合腳步,向前邁出一只腳,邁哪只腳都行,張繼科經(jīng)常邁的是右腳,我邁出左腳也不覺得別扭,事實上在反手位的球我基本都是左腳在前,中路偏正手我 才邁右腳,至于正手位我很少擰,因為我沒達到張繼科的水平,距離遠,雙腳都得需要移動,這個“點兒”和腳下的節(jié)奏都很難找。球館里基本上都是搓反手,你把 反手位擰拉練熟足矣。
需要注意的是,在邁步的過程上半身就要有動作,你的腳落地同時,頂肩、頂肘、扣腕的姿勢已經(jīng)完成。我見過有人是先邁步,然后上身再做動作,已經(jīng)晚了,等球彈起只能倉促出手,失誤會大大的。別忘了展腕之后前腳迅速蹬地還原。
第三步:
其實第二步的固定空間感很快就會掌握,接下來練習垂直起落擊球。我還是建議你買100個訓練用球,網(wǎng)上有很多,質(zhì)量非常好,100個才幾十塊錢。你可以自己在家里“虛擬”一張乒乓球臺,任何人家里都可以實現(xiàn),具體做法可參考我之前的一篇帖子。當然去球館找個沒人的臺子也可以。左手拿球放下,垂直彈起10-15厘米左右,一定是在最高點、速度最慢的時候,展開手腕、側(cè)向、提拉、鞭打、摩擦。注意,剛開始千萬不要發(fā)力,動作要慢,盡量舒展,放松,協(xié)調(diào),流暢。讓球的劃出一道道曼妙的弧線,輕輕的飄過球網(wǎng),落向球臺。
這個練習是體會乒乓球起落的至高時間點,從臺上彈起到擊球那“噹-啪”兩聲是個什么音樂節(jié)奏,這個時候需要用你的耳朵,大腦記住這個聲音、這種節(jié)奏,你掌握了節(jié)奏就相當于控制了時間,聽熟了就形成習慣、形成自然而然。
這里有個張繼科的特寫,大家可參考品味一下。
此主題相關(guān)圖片如下:qq截圖20130108162450.png
第四步:
找個木板,一頭給它隨便拿點什么東西墊起來,比如本書,形成一個斜面,左手放球垂直落向木板,彈起來的球就是個拋物線,有水平速度了,球會迎著你的球拍過來,你依然是搶最高點練習擊球。
第五步:
前幾步練熟之后,你可以逐漸加大手腕翻轉(zhuǎn)速度,加大力量。同時加大木板的傾斜角度。
這些練習看似簡單,確十分必要。試問,如果你連這么簡單的、沒有任何旋轉(zhuǎn)的球都擰不過去,難道你能擰出復雜的球嗎?所以打好基礎(chǔ)很重要。
第六步:實戰(zhàn)練習。
不 要急著模仿國家隊員,他們從接發(fā)球就開始擰拉,那是因為他們之間球路太熟了。我們開始在實戰(zhàn)中運用一定要找熟人,你對他的特點和球路都比較熟,找個菜鳥也 行。但是,也不要在接發(fā)球環(huán)節(jié)嘗試擰拉。而是在搓球過程中找機會大膽、果斷的擰。搓球中練習更容易提前準備,1.在對方搓球之前你的大腦要做出擰球的準 備。搓球相比發(fā)球,沒有那么突然。2.在他搓球后,球飛向球網(wǎng)這段軌跡,基本上就能判斷出球的弧線、落點和速度。因為業(yè)余選手多喜歡搓對方反手。
對于速度快、出臺球,堅決反手拉或側(cè)身正手拉;不出臺的高球,反手快撥或彈擊,這兩種球都用不著擰。那種半出臺不出臺,起跳不高球的可以擰。上手要果斷,動作要放松,力量適當要加大一些,因為實戰(zhàn)的球是有下旋的。剛開始你會找不到“點兒”,因為你之前適應的是自己手拋球,現(xiàn)在是“別人的球”。所以要注意尋找戰(zhàn)機,戰(zhàn)機不好,自己準備不充分的情況下很難成功,因為球在至高點“停留”的時間實在是太短。
我還用直板試了試,比橫板更容易發(fā)力,更容易摩擦那個擊球點。不會直板橫打的朋友可以直接練習擰拉,擰拉在實戰(zhàn)中不像橫打那樣需要連續(xù)。
最后還是拿魔術(shù)舉例子,即使你突然知道了原理,但你仍然做不出魔術(shù)師的表演效果,需要結(jié)合原理反復的練習才行。