現(xiàn)如今，隨著人們生活水平不斷提高，也越來越開始注重養(yǎng)生；所以也開始有一些關(guān)于養(yǎng)生的說法，比如吃進(jìn)到肚子里的東西，什么時候吃最好，什么時候吃不好。而近期也有一個說法，認(rèn)為在晨起后不能夠空腹喝水？那么這樣對身體是好還是壞？醫(yī)生是這樣說的！
■晨起后不能空腹喝水？喝了對身體有益還是有害？看完記得告訴家人！
●日常生活中，在早上起來之后，正是一天的開始，而這個時候身體正處于較為敏感的狀態(tài)；在經(jīng)過一夜的休息之后，體內(nèi)的食物都已經(jīng)被消耗的差不多了，所以這個時候的飲食就需要多加注意了。很多朋友在晨起后會喝上一杯水，而現(xiàn)在的說法卻是晨起后不能夠空腹喝水。其實這里所說的不能夠空腹喝水，主要是指冷水，因為它會對腸胃造成一定的刺激。
●早上剛起床，腸胃還是很敏感的，同時也處于空腹?fàn)顟B(tài)，尤其是現(xiàn)在氣溫升高，如果一旦直接喝冷水，那么過低的溫度就會刺激到腸胃，從而導(dǎo)致胃部受損，很容易會出現(xiàn)腹瀉腹痛等問題。所以還是建議大家能夠喝一點溫水，另外過燙的水也不要飲用，避免燙傷器官組織。可能很多人會疑惑，為什么國外的人經(jīng)常早上喝冷水，就沒有事，我們就不能夠喝呢？其實這一切都跟體質(zhì)和生活習(xí)慣有關(guān)，我們需要根據(jù)自身的情況而定。
●總體來說，在晨起后是能夠空腹喝水的，只不過是建議大家喝溫白開，最好是能夠每天晨起后就來一杯，對身體的好處還是很多的。晨起后的身體，其腸道當(dāng)中都是已經(jīng)經(jīng)過消耗的廢物和毒素，這個時候喝水能夠起到?jīng)_洗腸道的作用，能夠促進(jìn)宿便的排出，對身體來說是十分有益的。
●日常生活中，對于老年人來說，晨起喝一杯水，能夠起到養(yǎng)命的作用。這是因為這個時候的身體，在經(jīng)過一夜的休息之后，體內(nèi)的水分幾乎是消耗殆盡，并且血液粘稠度也會有所增加，這個時候喝水能夠幫助稀釋血液，沖洗血管，起到降脂降壓的作用，對身體有著不錯的養(yǎng)生效果。
■晨起后做好這些事，讓身體更養(yǎng)生：
日常生活中，想要養(yǎng)成除了晨起喝水，同時還需要記得及時進(jìn)行排便，最好是能夠晨起的時候排一次，它對于身體而言是十分重要的，尿液和糞便都是體內(nèi)的廢棄物，如果你能夠養(yǎng)成一個良好的排便習(xí)慣，那么就能夠起到清毒素、養(yǎng)身體的作用；如果你能夠一直堅持下去，你就會發(fā)現(xiàn)心血管健康問題會有所下降、身體更加勻稱、衰老也會慢人一步。
日常生活中，在早上還有一件事是需要大家注意的，那就是一定要吃早餐；身體在經(jīng)過一夜的休息之后，腸道當(dāng)中早已經(jīng)沒有了食物，但是胃酸依舊是在繼續(xù)分泌當(dāng)中，如果不吃早飯，腸胃就很容易受損，還請及時在早上給身體補(bǔ)充營養(yǎng)，這樣身體才會更加健康。
結(jié)語：日常生活中，如果你想要擁有一個好身體，擁有養(yǎng)生意識是一件好事情，但是不可盲目相信一些不可靠的養(yǎng)生說法，同時還需要根據(jù)自己的具體情況，定制適合自己的養(yǎng)生方法。對于晨起后空腹喝水這件事，還是能夠做的，不過記得是溫白開；每天晨起以后一杯溫白開，清理腸毒，排出宿便，甚至還能夠起到減肥、美容養(yǎng)顏的作用。
