有的人摔倒了，爬起來拍拍土繼續(xù)往前走，有的人摔倒了，就會產(chǎn)生挫敗感，從此一步都不敢往前走，生怕再次重蹈覆轍。
不知道從什么時候開始，人的內(nèi)心變得越來越敏感，越來越脆弱，一丁點(diǎn)挫折就可以擊垮一個人，在這個競爭如此激烈的時代，內(nèi)心脆弱的人注定無法成為那個讓別人仰望的人。
因此，我們想要成為理想中的自己，就需要具備一顆強(qiáng)大的內(nèi)心。
研究表明，內(nèi)心強(qiáng)大的人，往往有這三個“習(xí)慣”，有一個就很了不起。
鍛煉自我的習(xí)慣，通過運(yùn)動來達(dá)到抗壓
通常情況下，我們的大腦會對那些認(rèn)為對人體有潛在威脅的事情做出反應(yīng)，例如緊張，例如害怕，緊張也好，壓力也好，這些都是暫時的，而在此以后的焦慮卻是長期的。
由于理想和現(xiàn)實之間產(chǎn)生差距實在太大，人們接受不了這樣的落差，就會在一種無法排解的負(fù)面情緒下產(chǎn)生焦慮。
適度的壓力和焦慮可以讓我們產(chǎn)生一定的驅(qū)動力，所以這些對我們的生存具備一定的積極性，但是，如果這種焦慮和壓力長期且過度存在，那么它就會給我們帶來負(fù)面效應(yīng)，例如缺乏積極性，例如遇到挫折習(xí)慣性躲避，例如萎靡不振等等。
這時，排解負(fù)面情緒和壓力就顯得很有必要，而相關(guān)研究表明，運(yùn)動是抗壓的最好神器，沒有任何副作用，在提升人內(nèi)心承受程度的同時，還會給人一種容光煥發(fā)的精神狀態(tài)，以及一副身體素質(zhì)極好的皮囊。
當(dāng)我們在進(jìn)行某一項運(yùn)動的時候，我們身體內(nèi)的皮質(zhì)醇會升高，從而心跳加快有力，血流量得到增加，這一現(xiàn)象和身體感受壓力時的應(yīng)急狀態(tài)相似。
在經(jīng)歷過長期的運(yùn)動之后，我們的身體會因為長時間地感受到類似的應(yīng)急反應(yīng)，因此在生活中出現(xiàn)工作壓力或者是挫折的時候，我們?nèi)梭w就會在一定程度上對應(yīng)急反應(yīng)免疫，從而達(dá)到一種抗壓效果。
經(jīng)常運(yùn)動的人自我排解的能力很強(qiáng)，他（她）不會被一件事情輕易壓垮，而不經(jīng)常鍛煉的人，可能風(fēng)吹草動就會讓他（她）焦慮，
由此可見，運(yùn)動可以讓我們變得內(nèi)心強(qiáng)大，讓我們變得處變不驚。
善于給予自己積極的心理暗示
電視劇《你好，舊時光》里面的辛銳是一個插班生，一開始她的學(xué)習(xí)成績很差，所有人都看不起她，但辛銳就是有一股勁，別人不相信她，但是她相信她自己可以。
辛銳每天鼓勵自己，告訴自己“我可以”，并且每天努力學(xué)習(xí)，終于，在她所在的重點(diǎn)班里，她成為了唯一一個保送清華的人，她像所有人證明了她自己可以。
很多人由于缺乏自信，所以明明事情還沒開始，就悲觀地給了自己一個一定會失敗的結(jié)局，連自己都看不起自己，怎么可能有勇氣去面對現(xiàn)實生活中的風(fēng)雨飄搖？
俄國著名生理學(xué)家巴甫洛夫曾經(jīng)說過這樣一句話：“積極的心理暗示能使人迅速進(jìn)入一種樂觀狀態(tài),這種狀態(tài)可以帶來認(rèn)知、情感以及行為的轉(zhuǎn)變,讓人變得鎮(zhèn)定、注意力集中和更加覺察?！?/p>
人重要的就是要擁有自信，因為我們選擇相信什么,那么我們最終就會接近什么，而積極的暗示帶給我們的作用，有時候遠(yuǎn)比事實本身更重要。
過去的事情我們無力扭轉(zhuǎn)，但是我們現(xiàn)在的行為卻可以影響將來，我們現(xiàn)在相信自己可以，那么我們就有勇氣、有信心去為自己理想中的事情為之努力。
人有了積極的心理暗示之后，才會不懼怕艱難險阻。
保持實踐永遠(yuǎn)大于空談的思維方式
就像《你好，舊時光》里面的辛銳，她在給予自己積極的心理暗示之后，努力學(xué)習(xí)，挑燈夜讀，別人玩耍，她在學(xué)習(xí)，別人休息，她還在學(xué)習(xí)，最后功夫不負(fù)有心人，她才有資格成為被保送到清華的學(xué)生。
假如，她只有自信，卻不為之付出努力，那么她的生活依舊處在泥濘里毫無起色，內(nèi)心深處的自卑感和焦慮也還是如影隨形。
所以，內(nèi)心強(qiáng)大的人不光是會給自己積極的心理暗示，還會把那些暗示付諸在實際行動上，讓自己和理想中的自己越來越近。
《自由在高處》這本書中有這樣一句話：”在一個廣場上，人擠人，你不知道方向在哪里，但如果你站得高一點(diǎn)，看得遠(yuǎn)一點(diǎn)，就知道周遭的種種擁擠對你來說其實毫無意義。”
有時候，人生的意義是通過實踐才能夠體會到的。
