只要在職場混得人，都知道，職場不比家里，沒有人會關(guān)注你的情緒、感受。利益對等才是建立人際關(guān)系的前提。

張強，90后獨生子，家庭環(huán)境優(yōu)越，自小在家人的寵愛下長大，沒有經(jīng)歷過一點坎坷，就像是溫室里的花朵，認為世界只是美麗多彩的，沒有一點風(fēng)吹雨打。

當(dāng)張強大學(xué)畢業(yè)進入職場后，一時面對人與人之間的冷漠，有點格格不入。即使如此，他也沒有從自身找原因，而我依舊我行我素，以自我為中心，感覺自己就是世界的、圈子的中心，誰都應(yīng)該照顧他的情緒。

就是因為張強的這種行為，使張強慢慢成為一個無法融入單位集體的獨行俠。傲嬌、獨立、不合群、不容易相處，成為張強在職場上的標(biāo)簽。

隨后幾年，在單位的人才提拔競爭中，張強雖然能力出眾，但因為自己的小情緒問題，也使自己與晉升機會失之交臂。

李契騰柏格說:'擁有做事的智商只是成功的一半,另外的一半則有賴做人的情商達成。'

張強雖然能力強，但情商卻成為影響他職場提升的主要原因。其實在職場上，很多人都過分關(guān)注了業(yè)績對自己的重要性，忽視了情商對自己的重要性。

社會本來就是一個大集體，要想在這個集體里生存，就離開不人際關(guān)系，這就要求你必須擁有打造自己人際關(guān)系的能力。在職場上，如果你想要自己的人際關(guān)系越來越好，那你就應(yīng)該學(xué)會提升情商，不要讓自己被自己的情緒所左右。

一、減少刺人的防御，多些暖人的春風(fēng)

雖然人心隔肚皮，但在職場上，最好還是多學(xué)一些靈活應(yīng)對的處世技巧。見人說人話，見鬼鬼話，有時候確實能讓自己在窮困之時，多很多出路。

一般不近人情的人之所以難溝通，就是因為他們放不下自己高傲的小情緒，總想利用那種拒人千里之外的冰霜，來保護自己不受到傷害。這種行為，實際上是一種心理防御機制強的表現(xiàn)，也是高防御人格的特質(zhì)。

高防御人格其實就是一個人的心理防御過于強大、單一、固執(zhí)、而且缺乏柔韌度的人格表現(xiàn)。

其主要形成原因是：缺乏安全感。所以才啟動自己的心理防御機制，以保護自己對未來的希望感。

只是作為人，我們身處一個固定環(huán)境，都有不想面對的信息和反饋。所以就容易讓自己陷入局限的自我價值認定中，以周身的刺來保持自己不受外界的傷害。

如果你想在職場上追求個人成長，那就收起你情緒化的刺，投入精力，拓寬自我的局限。

二、不要總是拒絕，學(xué)會彈性化面對

滕華濤的《瞧這一家子》中說：職場的人際關(guān)系就是簡單的交易關(guān)系，不管你是老板也好、打工仔也好，你在職場中所遇到的困難和煩惱，都是因為你和別人的期望不一致、有沖突造成的。

在職場上，當(dāng)我們遇到這種沖突時，不要急著拒絕，要學(xué)會彈性化面對。物理學(xué)家列納德·蒙洛迪諾與霍金合著的《時間簡史》中認為，彈性思維能賦予我們解決新問題的能力，還能幫助我們打破神經(jīng)和心理方面的一些條條框框，跳出定式思維來看問題。

“彈性思維”是與眾不同的特質(zhì)，它體現(xiàn)出了一種“自下而上”的思維過程，不同于分析性的推理方式。

所以在職場上，對于人與人之間的相處，不要一開始就定性思維地拒絕，而應(yīng)該保持全局思維，以彈性化來面對人際關(guān)系，雖然人一口吃不了大胖子，但走得慢，比不走要強！

三、嘗試建立信任，進行情緒流通

在職場上，利益是大家建立人際關(guān)系的首要條件，但在考慮利益時，應(yīng)該先學(xué)會理性對待自己的利益、上司利益、公司的利益三者之間的關(guān)系。

人都是自私的，想要在職場上生存，就必須先考慮自己的利益，接著考慮上司的利益，最后還不能忘記公司的利益。而要實現(xiàn)這三者利益之間的最佳表現(xiàn)，則需要具備一個高情商，對人不能盲目信任，也不能邊緣化。

人與人之間的關(guān)系建立，其實是情緒的流通。說白了也就是同理心和共情力的綜合表現(xiàn)。同理心是從理性層面來說的，共情力是從感性層面來說的，這兩者的不斷提高才能真正讓你的社交技巧不斷提高。